对抗便秘心得体会

1、吃梨，效果很明显。

2、喝羊奶效果很明显，

3、喝桃花茶，效果极其明显，不过不要常喝，常喝的话伤元气。

4、和蜂蜜，每天晚上睡觉前，蜂蜜冲温水服下，第二天早上起床后，再喝一杯淡盐水，然后大便。

5、喝一点醋，醋加上一点 香油和少许食盐冲服，也有助于排大便。

6、另外黑苦荞加两朵白菊花，开水冲服，喝下去也有效。

我曾经便秘的很厉害，现在我虽然有时候也还便秘，但症状轻多了，基本不影响生活和工作了。每天睡前，温水冲一点蜂蜜 再加一颗 酚酞片。 早上起来，喝一杯淡盐水。然后大便。

桃花茶，我曾经喝过，刚一开始 很有效，但是长期服用，伤元气之后，喝了桃花茶，虽有便意，但是身体无力将大便排出。所以，桃花茶偶尔喝点救急可以，不能常喝，常喝伤元气。