刷碗的原则——如何更好地完成感觉无趣的事情

1.设定挑战。

通过设定规则使其变成一件适当努力后可以完成的挑战，难度设置合理的话会提升乐趣和成就感，比如5分钟内必须刷完多少多少东西并整理好。

2.合理的流程。

要求各步骤逻辑关系顺畅、步骤精简无重复(重点1)、实际操作方式越简便无脑越好(重点2)。

3.实际执行中只关注眼前当下，走完一步再想一步(重点3)。

整体流程专门花时间设定好以后，就不用在每次执行的时候特意去想它了，否则很容易让你在整个过程中都因为过多关注整件事情的工作量和复杂度而沉浸在纠结和烦躁中。最好的办法就是只想眼前，只关注当下这一步、这一件事、甚至这一个动作就行了。比如看到一双筷子就只想着刷这双筷子，顺手摸到一只碗就只想着刷这只碗就行了，其它的暂时不要管，简单来说就是走到哪想到哪。

综合以上原则，我设定的挑战为5分钟内刷完所有锅碗筷勺，完成后为满分100，如果5分内不仅刷完而且还能整理好一部分餐厨用具会酌情加分，最多加分50(也就是5分内连刷带整理全部完成)，加分50有不小难度算是个终极目标吧。流程也超级简单，总共三步：1分类（把该刷的和不用刷的分成两拨，一般就是锅碗筷勺和剩饭剩菜），2刷（只刷不整理，刷完一个就先随手放一边），3统一整理。