八小时之外，哪些事可以建立生活的成就感和幸福感？
查看话题 >十个小建议让人生获得更多的幸福感
1.锻炼身体
1949年出生的村上春树，30岁开始正式写作，作为写作者，第一部小说《且听风吟》便获得日本第22届群像新人文学奖，此后更是一发不可收拾。同时，作为跑步者，他坚持每天4点起床，跑步写作，每年参加一次马拉松和一次铁人三项赛。
关于村上，令人印象深刻的句子是，“身体是每个人的神殿。不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。”
尽管他自己可能也没想到，这句话成了许多兜售减肥药/健身课商家最爱用的名言，不过话说回来，虽然没必要4点起床，没必要成为村上春树，但锻炼身体还是非常重要，可以更健康一点的话，为什么不呢。
2.理性消费
现代社会令我感到可怕的是，仿佛我们所有的行为都是消费行为或者潜在消费行为，衣食住行无一例外无所不包，不过自打货币诞生，这样的结果也似乎顺理成章，可以理解，出卖劳动力换取其他生活商品也无可厚非。
但我们所面对的是一个消费主义盛行的时代，企业、广告商、营销号……无处不在，为消费设立节日，甚至大多数的感情也要接受消费的考验，理性消费很难，却是必须，并非被迫害妄想症，警惕消费主义的陷阱，收敛欲望。
3.不抱期望
不要期望人生可以一帆顺风，不要期望拥有财富名声地位之类，不要期望感情顺遂你喜欢的人会喜欢你，不要期望天上掉馅饼彩票中大奖一夜暴富或是成名等等。
没有期望的话，就会少很多的失望，得不到也无所谓，同时省略掉很多不切实际的幻想，多一点脚踏实地，而脚踏实地恰恰是人生所需。
4.不要极端
极端意味着很多，暴力、伤害、不够温柔、缺乏理智……但无一例外都是贬义。普通人的生活里，如果出现问题，99%全部可以通过理性的协商解决，冲动并不能解决任何问题，反而会让事情变得更糟，害人害己，皆不可取。也不要因为鸡毛蒜皮的小事就与人发生争执，因为必然得不偿失，浪费时间且消耗生命能量。
如果身边有极端的人（热衷暴力、自残等），那么，立刻！不要犹豫！请有多远躲多远！
5.适度思考
不思考，容易陷入盲从与麻木，过度思考则可能精神倦怠，困扰混乱，想要正常的按部就班的不出错的生活，适度思考就好，除非想要成为哲学家、艺术家、疯子、精神病人……
6.不要介入他人感情
避免介入他人的感情，成为第三人，倒不是因为道德原因，而是难以预料这其中的危险程度，你永远不知道有的人脑袋里到底在想些什么，但当危险真正降临的时候可能也为时已晚。
也不要对别人的感情生活发表任何看法或自以为是的建议，最好“事不关己，高高挂起”，不管不评价不围观，过滤任何不必要的麻烦。
7.不让自己产生无聊感
“无聊”是一个可怕的信号，表面上只是不知道要做什么，不知道如何消磨时间，深层次则是，精神空洞，没有依托，亦无方向，且毫无珍惜时间的意识（都说时间是用来浪费的，别信）。
人是需要充实感的动物，无论是生理还是心理，肉体或是精神，投身户外运动，阅读某个故事，观看一段电影，看展览，了解某个艺术人物，学习某个技巧或课程……有太多的事可以做了，当你开始设立目标，时间似乎永远都不够用。
8.发现自己真正的兴趣
怎样才算是真正的兴趣？持续性地做一件事，不会觉得是一种负担，心甘情愿地付出时间、精力、金钱等，即便无法获利，也觉得很开心。
那么为什么要发现自己的兴趣呢？抵御无聊，消磨时间，充盈精神世界，让生活变得更好，让自己收获更多的价值感……功能颇多，各取所需吧，只要不伤害他人不妨害社会，有百利而无一害。
9.尽量获得更高级的快乐
快乐的外在表现都差不多，内心喜悦，满足感，消除烦恼和压力，但快乐是分等级的，虽然我也不想承认，我甚至想说玩游戏看综艺获得的快乐其实跟阅读写作画画运动没有任何差别，从玩游戏和看综艺等娱乐行为中你也能有所收获，那么真的是这样吗？热衷毒鸡汤的傻子才信！除非成为职业选手，但职业选手能够从中获得快乐吗？应该有，但要面对更多的压力和责任。
打个比方，不上数学课改上体育课和同学一起打篮球很开心，但乔丹、科比、勒布朗会开心吗，会的！尤其是拿到总冠军的时候，但此前则是日复一日的训练、规律饮食作息、克制欲望，这个过程无疑是痛苦的，科比凌晨四点开始训练，勒布朗·詹姆斯在很多个夜晚梦见心心念念的甜食……
10.不要相信通过阅读任何一篇文字就可以获得幸福感
人生是一个不确定性的集合，未来可以预见，但未必可以预知，“幸福感”类似“永恒”，是极其虚无缥缈的词汇，不要相信通过阅读某篇文字就可以获得幸福感，不要相信那轻盈的稳定的犹如童话故事里所谓的幸福。
我们唯一能够做到的，且可以尽力做的就是，抓住当下的，正在流逝的，不会回头的，容易后知后觉的，每一分每一秒，或许这才是我们生活的真谛。
后记：写作这篇文字的目的并非炫耀或者卖弄，仅仅是试图分享，并且自勉，本人并不成功也不精彩，谈不上幸福或是不幸，总的来说，应该算是个对很多事情都比较无所谓的悲观主义者，不够积极，但也不丧气，平平淡淡过生活罢了。
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