比抑郁症更可怕的，是它—创伤后应激障碍

这一段时间，层出不穷的抑郁症案例，如小男孩因为抑郁症而自杀，明星是抑郁症多发群体，让大家不得不重视起抑郁症的问题。

今天要和大家讲述的就是比抑郁症更折磨人，更痛苦的一种创伤病——创伤后应激障碍（PTSD）。

什么是PTSD？

创伤性应激障碍（Pos Traumatic Disorder，PTSD）是个体面临异常强烈的精神刺激后，延迟发生的一类精神心理疾病，也是一种焦虑障碍。

主要表现为再体验（创伤的经历）、回避（拒绝提到创伤时的情景）、警觉性增高，且这样的状态持续一个月以上。

一个月其实只是官方时间，如果一个人真的有创伤性应激障碍，一个月可能只是缓解病情，如果不及时处理，一旦遇到类似刺激，更会加深病情，严重的是落下一生的阴影，精神脆弱或失控。

那么，在什么情况下会有PTSD呢？

例如自然灾害（地震）和人为灾害：战争、严重事故、目睹暴力造成的死亡或他人惨死、身受酷刑、恐怖行为等等。几乎所有经历这类事件的人都会感到剧大的痛苦。

比如汶川大地震，震后幸运活下来的人们，极有可能会患上PTSD。

当一个人遭受重大创伤后，本能的就会想要回避创伤，拒绝想起和创伤有关的星点事情，但是创伤却反复闯入他们的梦境，引发严重的心理疾病、社交恐惧症，人格障碍等等。

从PTSD的解释和患病原因上来看，大家可能会觉得这种障碍是离我们正常生活很远的事情，其实不然。

在一项科研研究中，14%的护士患有PTSD的相关症状， ICU工作的护士比例更是高达24%。一个最了解医科病情的职业，患上PTSD的比例竟如此之高？而患上PTSD的护士的症状包括：经常做噩梦失眠，高压，高焦虑，对周围的人情绪麻木，容易被惊吓等。

而这些症状的原因，和我们大众生活差不多。工作高压高焦虑，内心焦躁疲惫无力，经常失眠无法入睡，这些症状正越来越年轻化，占比越来越高。

而从一定程度上来说，许多超出意料的事件都可以称为"创伤性"的，如离婚、失业或考试失败。而这些具创伤性的事情过程，却是我们息息相关的生活。这就需要我们日常控制好自己的情绪和抗压心理。

医学上，PTSD有哪些常见治疗方法？目前药物和心理两种治疗方法，而心理治疗却更能够深入的去帮你解决问题，从根本上过难关。

目前，被证实有效的治疗PTSD的心理治疗有以下两种方式，当然还有其他的治疗方式。

1.认知疗法。

这应该是帮助治疗的第一步，让患者重新整理自己的思维方式，用更加积极的心态去看待创伤性事件。之前可能会把遭受创伤性事件的原因归咎于自己，失恋了是自己没办法处理与对方的关系，而认知疗法是把这种认知转变为：在这段过程中，你已经尽力了，并不是你的错。

2.暴露疗法。

这种治疗方法看似非常直接，非常粗暴，但却是最快的治疗方法，心理治疗师会要求患者不断重复地讲述自己遭受创伤的过程，整个事件的经过是怎样的，不断要求患者回忆起如此痛苦的事情，直到患者能够不再畏惧讲述这些事情，不再害怕，更加坦然接受和面对已经遭受后的生活。

不再沉迷在自己受伤的世界中，走出来看看新的生活样子，和他人做简单沟通，做一些开心的事情，告诉自己：我很好。

作者：乐天心理 小智

文章来源：上海心理咨询中心