春夏换季时期的护肤原则#敏感#清洁#保湿#
春季敏感真难受，不单是杨絮、柳絮、花粉等等过敏原，开始挑逗我们鼻粘膜与皮肤免疫力，
春日里升高的温度，以及加重的空气污染，也开始挑战皮肤的耐受性。干皮更干，油皮更油，
敏皮瘙痒、发红、冒小红疹子，痘皮的大痘痘也开始加重加深!
看中医的话，可能会告诉你：春燥，上火了。其实，是皮肤内部的平静 Inner Peace(内稳态)
被打乱了。众多的过敏原与刺激源，引起了皮肤较为激烈的免疫应激反应，产生炎症。被打
乱稳态的皮肤变得焦躁起来，各种问题都容易暴露出来。在皮肤焦躁的炎症状态下，皮肤屏
障会受到损伤，新产生的屏障也不是美美的砖块水泥结构（心情烦躁，不想砌墙）。过敏性
的皮肤问题，与免疫系统有关，不容易根治。还容易上升到湿疹这种年年都想来找你的慢性
皮肤病。
我们的对策：
l 避免厚重彩妆
彩妆中的粉质本身对皮肤就是一种刺激，浓厚的底妆也会影响皮肤的水油平衡，吸收水分，
带来多余的油分。为失衡的皮肤雪上加霜。春光明媚，底妆突出肌肤的通透性会更美。尽量
选择清爽的妆，才是会美得小仙女。
l 避免频繁以及长时间敷面膜
大部分的贴片面膜含很多水和有机溶剂，封闭的膜布让皮肤角质层充分浸润，达到嘭润的效
果。但是敷面膜时间过长（超过 15 分钟）或者过于频繁，角质层有“泡烂”的风险，伤害屏
障后更容易敏感。l 避免过敏原接触
特别是湿疹皮肤，春天易发，注意少去飘絮严重和午间暴晒的地方。饮食也要注意，有些体
质的人需要少喝牛奶和带奶的饮料（比如加了咖啡的饮料：星巴克）。以上对长大痘痘的人
（痘里面硬硬的那种）同样适用。
l 及时舒缓
快速的舒缓，我会首选成分简单的水。
这些温和舒缓的润肤水，可以在一有皮肤冒火的苗头时，就赶紧掐灭于无形中，不让炎症传
导蔓延。看过一些研究，细胞间的炎症因子是会传染的，而且会纵向地向皮肤深层传递。
l 精简护肤
啥叫精简护肤？几个原则：一切以皮肤健康舒适为主，美白/抗老等美容等功效追求不着急；
护肤步骤进行精简。
1. 清洁
油皮做好一天两次清洁即可，干皮在没有化妆涂防晒的情况下，甚至可以减少洁面产品使用
次数，减少清洁用品不必要刺激。
2. 保湿
后续的乳液/精华/面霜这些产品，可以只选一种用。
3. 进一步保养
一切以皮肤健康舒适为需要来进行。舒缓修复产品可以加强。避免进行去角质，深层清洁和
过度按摩。避免使用有刺激性的成分（果酸，水杨酸，烟酰胺，视黄醇, VC…）
以上，就是换季皮肤护理的要点了。换季的皮肤护理虽然很麻烦，但总结起来，也没有想象
中那么复杂，只要避免接触过敏原、避免厚重的彩妆、尽量不要刺激皮肤，精简护理，也能
安稳度过换季如换脸的时期哦。