护肤记录

护肤这个事其实也护了好几年了，从开始的看贴吧之类的精华帖买来发现不好用，不断走弯路试错，到现在已经比较稳定了，虽然还是有很多地方不是很清楚，但目前阶段也算够用了，那些美妆达人的文章基本也对我没什么用处了，除了产品推荐。该科普的都已经被重复灌输很多次了。

早也想写一下护肤方面的东西，如果可以给别人帮助自然是好的（毕竟有很多不懂护肤的朋友我很想跟他们说他们的做法不对，又没办法跟他们长话短说到底哪里不对，我也很希望他们能正确护肤，但很多时候别人根本懒得听你说那么多。大部分人只想简单粗暴的买来用，然后按着他们自己的方式乱用一两次没用就觉得你骗了他，说了也是吃力不讨好惹人嫌，他们自己乱买乱用的倒是用的挺高兴），但更多的还是只能作为自己的记录吧。愿意学的没有我这篇也能学会，不愿意学的送到眼前都会被略过。

首先还是说说一些前提。

我并不建议那些直男思想的人去护肤，护肤这东西说实在的跟那些不懂的人想象中完全是两码事。很多不懂护肤的人总想着买个洗面奶就能控油祛痘，用个面膜就能变白变滑去皱，以为用个爽肤水就能去黑头变水嫩。护肤品是芭芭拉小魔仙的魔法棒挥一挥就能变大变挺变漂亮？我建议你泡在福尔马林里面还比较实际一点。

有些人说护肤品有激素男人用了会乳腺发育变成雌性，或者说护肤品是化学品对身体不好。

首先护肤品基本上都是些维生素类提取物类，你每天都在吃的东西也没见把你吃死，当然你非要短时间内大量摄入把自己吃死我也拿你没办法，而雌激素有管制怎么可能随便给你用，而使用添加了重金属的那也只能怪你乱买不正规的小作坊微商产品，正规的大公司没人会自断后路把自己搞死的，宁愿用了没卵用也不会让你用出什么大问题，不然你这个财主出问题了他还怎么继续赚你钱？

说什么化学品的，你可能都不知道你每天吃的化学品有多少吧，维生素、水、植物纤维、矿物质、盐等等都是化学品，药品也是化学品，你整个人都是一堆化学品构建出来的，你以为你是坨什么东西？

整天又怕有毒又想要用一天就出效果，买微商的时候又坚定不移他们是起效快又安全的东西，你是智障吗。

也不建议那些不愿意花心思每天坚持涂涂抹抹的人，每天基础的抗氧化精华、防晒怎么说也需要花几分钟时间精心涂抹，而且护肤品并不是随便买来就能用的，它还分肤质质地，不同肤质的可以用的产品各不相同，用错可能会毁容。

不同质地的有时候叠加是会搓泥的，或者发生质地变化的反应的，不同酸碱值的或不同成分的产品也是不能乱叠加的，还有一些成分比如原型VC类的会对角质层染色，有些护肤品具有刺激性剥脱性不懂的还以为那个东西有质量问题。

护肤真的是一个无奈之举，懒得运动想轻松地变美，却发现这是一个收支不成正比无法回头的深坑。

皮肤本身就不是一个吸收器官，反而是一个防御性的器官，所以外在的涂抹其实是一个事半功倍的事情。

护肤是什么，是有闲有钱作息健康的锦上添花，相对于护肤其实我个人更推荐别人先把时间精力优先放到作息饮食运动阅读上，之后再考虑这个锦上添花的护肤路线。

良好的作息是护肤取代不了的，作息不好护肤品涂再好的也没用

饮食好营养均衡，气血运转会变好，身体也会健康

运动会让整个身体的新陈代谢都变快可以让身体保持年轻的状态。

阅读可以让一个人的思想升华，影响一个人的整体气质素养情操。人类最大的价值体现不就是思想吗。

而护肤其实只是一个通过相关化工成分防御外部伤害和刺激局部皮肤部位达到更好状态的行为而已。

相信我，只要你每天不要出去乱晒太阳，把上面那几项做好加上良好的心情，除非有病症或者基因方面的问题之类的，你皮肤不会多差的，而这已经够用了。

护肤有几个基础，按某护肤公众号的说法就是

严格防晒、适度清洁、合理保湿（油皮之类的别乱用保湿产品）。如果你是一个没太多投入也没太多期待的人又想护肤的那么除了上面那些之外加上这个护肤的基础也就差不多了，也不用研究那么多东西，买几瓶防晒试一试找到一个适合自己的也就够了。

而有效果诉求的就可以在这个基础上使用抗氧化抗老美白之类述求的产品。

我本身是一个混油皮，我推荐的护肤流程是早上洗脸之后使用一个抗氧化的精华然后上防晒，晚上主要使用A醇类产品作为日常抗老，然后隔几天用一下果酸类产品去下角质，很多达人都推荐在早晚流程中加入一个抗炎舒缓的产品我也是很认同的，不过目前我是没有准备，因为穷~

护肤首先一步就是防晒

皮肤的老化一个是内部器官的老化，这个部分主要靠上面提到的运动作息饮食心情方面调节，另一个就是外部环境对皮肤的刺激伤害，护肤主要就是为了防御延缓那些伤害并刺激调动皮肤自身的修复能力。

防晒虽然是护肤里面最大的前提基础，但却是最难的一步，不管是对厂商的技术工艺配方要求还是对顾客的要求都很高

防晒这东西只要你一天不做那么你前面做的就都白费了甚至还会加剧伤害。

因为我们通过人为的方式阻止紫外线对皮肤的伤害就会导致皮肤防御能力变弱，皮肤变皱变黑都是皮肤自我的防御机制，通过这种方式来抵御紫外线的伤害，而你让它长期被保护起来并且还刺激他的新陈代谢让他变得很嫩，嫩代表什么，代表它容易被伤害呀。

而我们用来抵御自由基的抗氧化成分基本都是一些害怕紫外线的东西，你不防晒那么你搽的那些抗氧化精华都是在打水漂。

防晒是每天都要搽的，但防晒做的好的却没几个，防晒太难做了，化学成分的会油腻，而且不持久，矿物粉末的泛白不好涂抹，有酒精的刺激，防水的容易闷逗，水润没存在感的通常波段不全，各方面都不错的通常贵上天，确实不好选，只能是通过自己的不断尝试。

单单防晒这一步就能难倒大部分人，偏偏这一步又必不可少。坚持防晒就是一个极难的门槛。

防晒里面资生堂是最出名的，头牌的安耐晒霸占防晒届头把交椅也有些年头了，不过可能慢慢也是像苹果一样陷入瓶颈，19年都没有更新配方。其他公司倒是迎头直上的追赶。

安耐晒我用过美白款的防晒啫喱，除了有点油之外其他方面还是不错的，价格也不贵，我觉得干皮还是适合用的，油皮应该考虑他家常规款的金瓶摇摇乐吧。不过摇金瓶那款也是挺贵的。

摇摇乐类的产品有较多酒精所以容易刺激皮肤，而且跟某些成分的护肤品容易搓泥或发生反应。

日系的还用过姬芮和洗颜专科的防晒，都是摇摇乐剂型的，但必须说在我脸上是有点闷逗的，洗颜专科相当于姬芮的升级版，质地使用感泛白感成膜感之类的体验都要比姬芮好，当然价格也比他贵一点。姬芮假白有些明显而且可能粉末不够细感觉出来不是很好看。

护肤届的巨头欧莱雅手握吹嘘多年的麦色滤专利，最近几年也是频繁改进配方，使用感越来越好了，用过新版的内御外护，有些油腻然后涂上去就有些暗沉，价格比安耐晒那个啫喱贵了几倍感觉不是很值得。

之前还用过理肤泉的每日防晒，使用感挺好的，不会油腻不泛白，各方面记得都没什么问题，最大的问题就是贵。

理肤泉的绿标防晒是真的糊腻子，干巴巴的很不好推，而且一下就要干掉，用完有些白有些油，比较影响形象。不过据说防晒效果很好。

美系的防晒年初用过topix的绿茶防晒，什么抗氧化白净效果很好这就扯淡了，反正晚上该暗沉的还是暗沉，这个防晒是有点类似糊腻子的手感，不过还算好涂抹，也有一点点油，跟某些成分的东西一起叠加也是会搓泥的。

玉兰油的小白伞防晒完全没法用，自己跟自己都能搓泥，宝洁的护肤品果然底蕴太浅。除了个便宜量大的烟酰胺，一个收购过来的酵母发酵提取物专利之外毛线没有，就喜欢用云母骗人。

清洁类的说说洗面奶

洗面奶其实是很基础的一个产品，大把人做大把人买，不过洗面奶本身只提供清洁功能，跟那些洗发水洗衣液之类的作用也没什么太大差别，就是洗干净不伤皮罢了。

洗面奶主要有两种，一种是皂基类的，其实就是肥皂式的油脂加碱的配方，我是分不清那些成分了，反正很多洗完感觉很干净跟搓盘子一样的那种基本上就是皂基洗面奶的了，但护肤圈其实都是排斥皂基的，因为皂基清洁力太强会洗掉很多皮肤上滋润皮肤的油脂，短时间没事，但长年累月终究不好。当然本身不护肤的人其实他们基本上也不会去用去角质的成分所以我觉得他们用用也不会真的把脸洗坏，最多加剧皮肤出油让毛孔更明显而已。就是对本身脸上有皮肤病之类的人可能就不是很好了。

洗面奶现在主要推荐的都是氨基酸类的，这一类的清洁力弱一点，但也能洗干净，不会过度清洁没有搓盘子的那种感觉。

大名鼎鼎的芙丽芳丝洗面奶一只一百左右，据说洗感很好，可惜太贵一直没机会尝试。

便宜的大宝水莹感觉还可以吧，价格也不贵，每次总感觉要挤很多才有比较多泡泡，反正便宜大碗不心疼。

旁氏米萃也是便宜大碗，复配皂基，清洁力较强。

多芬家跟旁氏都是联合利华的，也出了一个爆款多芬泡泡，按出来的泡泡比较虚，使用感不是很好，用多了又舍不得，价格虽然不算很贵，但要用的爽成本也不低呀。泡泡类的算是懒人福音。

曾经红过的羽西灵芝洗面奶也忘记了洗感了，记得还是可以的。

我个人最喜欢的还是美加净的氨基酸洗面奶，价格实惠，泡沫适中但细腻，洗完皮肤有点滑显得皮肤很好，但那款停产了，最近新出的还没试过。

抗氧化精华

抗氧化其实主要是为了防御皮肤产生的自由基，自由基会让皮肤老化，通过抗氧化精华抵消自由基让他们没机会破坏细胞的正常运作。抗氧化也算抗老的一部分，但抗氧化不等同抗老，很多抗氧化成分也具有抗老美白抗炎的效果。

常见的抗氧化成分主要有VC类，植物提取物类。

VC原料说是便宜，但VC精华就没一款便宜的。

著名的修丽可CF、CEF之类的上千，比较稳妥的价格都不算便宜，大部分浓度较高的都要三百以上，而且使用感还不一定好。

要说便宜实惠之前那些博主热推的西班牙品牌还是不错的

用过MartiDERM的VC安瓿，效果不错，可惜白天用的话油腻腻而且跟很多防晒都不搭，只能晚上用，但晚上通常我是要用A醇精华的，所以流程冲突了，并且原型VC会把手指染色，安瓿开瓶之后一天内要用完让我有用一种被控制的心理不适感，并且开完放着很容易碰倒，麻烦死了。现在想想还是很怀念那种用完脸发光的感觉呀。

另一个sesderma的VC精华（非安瓿）可能是更适合日常抗氧化的产品，不过浓度估计不会太高，正常的米青质地，不容易跟防晒搓架。

倩碧VC算比较适中的了，大厂家出品质量之类的没问题，百分之十浓度效果也值得期待，据我所知是乳液质地，应该适合日间抗氧化，当然太贵所以我没用过。

植物提取物类的没VC那么娇贵。

用过sesderm的阿魏酸和白藜芦醇精华，都挺不错的，同样是米青质地，好搭配。

很多美白精华类的都可以拿来白天用，通常也都具有抗氧化的效果，而抗氧化也是美白必须的。所以其实我会把玉兰油小白瓶之类的作为日间抗氧化精华使用。

维稳用的几个小X瓶（雅诗兰黛的小棕瓶、兰蔻的小黑瓶、赫莲娜的绿宝瓶、资生堂的红腰子、后的润燥精华）基本上也都适合作为日间抗氧化产品使用，而且基本不会出错，就是价格不便宜。

抗老类的A醇（通俗点说就是维生素A）

抗老我只推荐A醇，作为唯一具有抗老认证的成分维A类是切实有效的，并且A醇绝对比很多大公司什么奇奇怪怪的专利成分有用的多还便宜。就是有点刺激，而且不容易保存，具有光敏性（没有搽防晒的情况下白天绝对不能用，通常都是推荐在晚上用，白天使用微量的没事）。

A醇可以调动皮肤的正常运作，让皮肤变得健康，但会让皮肤变干燥，用太高浓度的甚至会让鼻孔内部干燥导致毛细血管容易出血。维A类医学上用来治疗痤疮，维A在医学上有专门的药泰尔丝可以强力控制皮肤的出油。吃过的很多都流鼻血了~（这才是真正有效的强力控油手段，能让你油皮变干皮，只不过没必要，长期大量人为影响人体的正常运作总归不好，出油是基因和环境决定的）

欧莱雅的波色因为什么那么贵，主要还不是因为没什么刺激性也没什么使用禁忌吗？真论效果是绝对比不上A醇的。

A醇类个人建议普通人尝试露得清的A醇精华，再往上还可以试试理肤泉的，不要超过0.25浓度的，0.25浓度的不小心容易辣脸，对护肤了解不多的人可能会因此烂脸。

我曾经也是一个猛药党，虽然现在还是喜欢用猛药，但会小心很多，以前觉得自己皮糙肉厚，现在发现皮肤不出问题最重要，刺激皮肤长痘脱皮或者其他问题会让你没法见人，但我们总要出门上班呀，自己丑就算了，还要出去吓人，多丢脸。护肤品我建议最好还是买中档以上的（其实我推荐任何东西最好都买中档以上的），便宜的要不没效果要不使用感差容易出问题，脸这东西一出问题所有人就都看到了。

维生素A类是人体本身所必须的成分，通过调动皮肤本身细胞运作来达到效果，果酸不同，果酸类其实是通过剥脱皮肤表层的角质层促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变嫩，皮肤变嫩了血色透出来，新的皮肤透光性好，所以也显白，皮肤受到刺激细胞分裂成新的皮肤自然也会饱满一些，自然就显年轻，所以我说果酸水杨酸说到底都是一种类硫酸的腐蚀性成分，只不过腐蚀性弱了很多。

果酸我依然是用的sesderm的，百分之几就够了，普通人不要超过百分之十，他家的果酸其实已经有点刺激了，使用时要小心。我曾经用A醇果酸之类的成分用一次两次也没事，但之后就会脱皮，所以不要乱用，这些成分的副作用很多时候其实是有滞后性的，第一次用都用一次隔几天，别挑战自己。

果酸也有很多种，台湾的DRWU杏仁酸也可以用用，甘醇酸起效快，乳酸、葡萄糖酸内酯类的起效慢但也更温和。

说说爽肤水，其实爽肤水就是一个湿润角质层的产品，也就是所谓的补水，本身没有太大意义，只是商家细分市场让你多买一个东西而搞出来的名目，用不用都影响不大，假如要买的话建议购买一些去角质、保湿、疏通毛孔、舒缓之类效果的产品来作为补充，当然要买切实有效的，某些爽肤水真的就只是一个矿泉水，用了也不会有什么变化的。市面上有一些精华水确实是有效果的，但他的含量还有有效成分之类的都不会有多高。

用过的雅诗兰黛微精华效果还是不错的，质地有一点点粘的水状，维稳来说还是不错的，当然价格也不便宜，主要成分还是二裂酵母提取物，小棕瓶同系列的吧。

油皮也可以考虑一些水杨酸或者果酸类的爽肤水，作为疏通毛孔去角质的作用。

关于面膜无用论，基本上护肤圈并不把面膜作为必须产品，很抱歉面膜设计出来也是为了坑钱，商家通过营销手段营造一种用完就美成鸡的效果引导，但说到底面膜就是通过密封环境把水分强行渗入皮肤角质层罢了，皮肤水分含量增多所以摸起来水嫩嫩的，感觉一下子就变白了，但这只是一种暂时性的效果，过一会儿水分蒸发了就恢复原状了。就跟你去游泳，你的皮肤长时间泡在水里也会变得水嫩，但是久了就会反过来失水脱水，皮肤状态变坏，所以面膜这东西你用个面膜纸里面加入爽肤水贴脸上效果都是差不多的，贴太久就会反过来失水。

市面上大部分的面膜都是没卵用的，很多人总以为面膜里面是很多功效性的精华，然而必须跟你说面膜里面只是用了一些卡拉胶增稠了而已，你想多稠就能给你调多稠，调成果冻都可以。你也不想想一片面膜十块钱除去面膜纸包装人工费运输费，还剩下什么？一瓶精华液几百块30ml,一张面膜少说要含15ml的液体，而且还被宣传成一夜回春比精华液效果还厉害的产品，你觉得可信吗？实际里面没什么功效性成分，主要成分就是水，良心一点的品牌会添加一点有效成分，也就图个贴着开心罢了。你有本事买个面膜纸把一瓶贵妇精华液加进去敷应该会真的有宣传的那种姿态了。想想就奢侈~

不过很多大牌的面膜还是有真材实料的，肯定不至于配方成分比同系列精华液还好，但因为面膜封闭式的促渗作用所以低浓度依然更容易吸收起效，所以真要买就买前男友钢铁侠之类的，否则就随便买一个正规大公司的低端线，图个补水乐呵算了。

护肤品成分是有各种酸碱度的，基本上不同酸碱度是不推荐混搭的，比如原型VC类产品、果酸类产品都是酸性的成分，A醇类、烟酰胺类都是中性成分，所以同样酸碱值的低浓度产品可以叠加；高浓度的刺激性较强，两两相加容易刺激皮肤出现泛红脱皮长痘敏感之类的不良后果。

同时使用具有刺激性的产品时比较建议配备一个具有舒缓抗炎修复保湿类的产品作为打底。

护肤品要想有良好的效果并且照顾使用感一个月少说得花上千块，跟很多人以为的偶尔没事想起来用用然后就变美了根本不一样，我还是更推荐你舍得花钱花时间的想锦上添花的，去那些一线大牌往他们的高端线口碑产品买，那些产品基本上适用性都很强，并且效果也不会差，哪怕不那么适合你的皮肤也不容易出大问题，有钱随便试不合适就换，大牌同类产品出名的就那么几个，柜姐为了赚钱自然会给你好好推荐的。

没钱没心思研究的每天上下班多走路动动吧，又不舍得花钱又懒的活该丑一辈子。

关于某美妆达人的产品我也算是用过几个产品了，没用之前我就知道他家产品基本是无功无过的类型，但还是抵不住好奇，买了几个试试，毕竟价格也不算贵。

他家产品整天吹嘘用料足是猛药，猛是有些猛，但用料足这就未必了，至少跟效果对比起来并没感觉多好。同时他家做不起人体试验数据，所以买他产品的人说到底都是他的样品，他通过这样的方式来不断改进他的配方，试验配方，卖价跟产品效果相比起来其实算不上很便宜，跟那些药妆品牌的性价比差不多，甚至还没人家的配方实力，比别人刺激，质量方面也不如别人，专利就更没有了，只能是堆料，找噱头吸引人。

他一个配方师也就是用厂家的材料做做打样本身并没有什么科研实力。营销倒是挺有套路的。因为是通过工厂代工做出来的，同样的成分做出来跟大牌子的必然有差距，瓶子的模具本身问题很多，现在的377精华瓶子已经没什么大问题了，不过还是不如那些大牌的，跟玩具差不多。

用过377精华，说是配方华丽，实际上里面的有效成分就那么几个，一个低浓度的VC衍生物，一个377，一个松口蘑提取物，还有一个什么亮白因子的多肽吗好像，主要也就一个VC起点效果吧，反正用完一瓶也没见变白，使用感倒是比较清爽，我要是不嫌麻烦用用那些安瓿效果绝对甩他几条街。靠那点成分估计你用个一年也许可以白吧，而且使用时有时候也是会长痘之类的不稳定情况，感觉还是有一定刺激性。

A醛精华说是有很多高浓度的成分，感觉跟sesderm的A醇效果也差不多，也是有点刺激，使用感较差，跟涂了蛋黄油一样，这使用感还不如阿达帕林来得好，价格跟人家的也差不了多少。

别人大牌子的药妆效果和价格跟他的差不多，他还说他赚的少，我怀疑等他以后这种小白鼠实验做够了他的价格是不是会上天。

欧美大把小作坊原料桶，也不见得他就比人家高明，而外国的那些原料桶代购也不贵，可见他的价格并不算便宜，也就不用吹嘘了。