生酮期间你身体会发痒吗？关于酮疹问题
夏天是酮疹的高发期，这几天训练营里出现一名酮学出现酮疹（keto rash）问题，真正发痒起来的时候，没完没了。虽然抓它的时候很爽，但是等疹子扩大和色素沉淀后，就不会爽了。下面酮君带大家认识酮疹和如何去解决酮疹问题。
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引发酮疹的原因
生酮所产生的疹子，被称为色素性瘙痒症。酮疹通常都是对称出现的，主要会出现在躯干上，包括背部、胸部、颈部、腋下、手臂内侧等。瘙痒一般会出现在身体排汗之后，由身体排出带有丙酮的汗液引起的，因此酮疹的分布位置与汗液的聚集区域是匹配的。在夏天或者运动完以后排汗会让酮疹更严重，所以有酮疹发生的时候要减少身体的排汗。
另外除了生酮饮食以外，也有很多诱因会引发与酮疹相似的色素性瘙痒症。例如：
● 生酮饮食
●断食
●糖尿病
●怀孕
●幽门螺杆菌感染
●过敏
●自身免疫性疾病
生酮饮食能引发酮疹，可以先通过瘙痒的区域排除是否因为酮疹引起的，再做下一步措施。目前没有相关的文献会让大部分皮肤科医生了解到酮疹这个问题，这类瘙痒就可能会被误诊，就医前先自行排除酮疹。一般汗液较多的区域会起红斑瘙痒的话，很大可能性就是酮疹。
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酮症的解决方法
我们前面已经知道酮疹一般都是由汗液带出引起的，要改善酮疹状况可以参考以下方法：
●服装：穿着宽松透气的衣服，减少出汗量
●淋浴：出汗后，及时冲洗身体排出的汗液
●使用碱性香皂：丙酮是酸性的，淋浴是可以使用碱性香皂中和一下，例如上海硫磺皂
●暂时退酮：如果上列方法效果不明显，可以补充碳水化合物暂时退出酮症，逐步补充碳水，直到酮疹消失。有经验表明，只要每日碳水补充到50g-200g之间，酮疹就会消失
●其他方法：虽然说一些抗生素药物能迅速缓解酮疹状况，但酮君不推荐，服用这些药物只是暂时性缓解酮疹问题，解决不了根本问题。还有一些尚未得到验证的方法，如：姜黄、减少食用乳制品和鸡蛋、涂茶树油、任其发展几周后自动消失等。
如果你正在进行生酮饮食，也不用太过紧张。酮疹并不是每个人都会遇到，目前来看还是小概率发生的。最简单且最经济的治疗方法就是补碳水化合物，可以完美的改善酮疹问题。
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