乒乓 心法 34式

第1句话 你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。 第2句话 你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。 第3句话 乒乓球步法中：左脚管左右移动，右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。 第4句话 打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架”不能散。 第5句话 球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。 第6句话 站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。 第7句话 横拍的握法是，二指捏着，三指护着；用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。 第8句话 叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。 第9句话 反手拨动作要点：右肩下沉，右胯内收；引拍时右肘收回（不能架着）；窝腕。 第10句话 反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对。 第11句话 反手拨球时，如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲，那整个动作就对了。 第12句话 反手拉球：动作再大点，左肘向后一顶。 第13句话 正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后（拍挥到前额时），从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小（可能导致抬肘、翻腕等毛病）；如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位（可能是转腰、迎前不足等）。 第14句话 左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动。 第15句话 反手拉球就象是拉弓射箭。 第16句话 反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿。 第17句话 击球结束挥到额间/头顶时，身体重心已经下来了，而不能还随手停在那里“造形”。 第18句话 在弧圈球一统天下的今天，削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术，磕、挡等技术由于速度慢，是无法和其抗衡的。 第19句话 专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。 第20句话 扑正手的关键是腾空击球。 第21句话 高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。 第22句话 如果正手总练不好，可以从肩找找原因。 第23句话 搓球定要让拍子超过球，才会搓得更转。 第24句话 空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉。 第25句话 多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。 第26句话 关键要练好正手攻、反手拔，再会发球和搓球就能应付一阵子了，业余比赛用不上那么多的复杂技术，无非是左来左打，右来右打。 第27句话 侧身和扑正手是“一对”技术，学会这两手才能象柳承敏那样满场飞。 第28句话 侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。 第29句话 业余横拍选手要从反手开始。 第30句话 打个比方：直拍是兵器中的宝剑，横拍是长枪（不是大刀）。 第31句话 练基本功、感觉比姿势重要。 第32句话 基本功练的是快速对攻、而不是连续对攻。 第33句话 击球时引拍不引肘。 第34句话 打球的关键：一是判断，二是手感，这才是高手“高”的地方。