一定要知道头发是肾开的话，养发护发前从养肾开始

有句著名的话“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，“精”的来源有两个，一个是先天的，就是秉承于父母的，它在整个生命活动中起到了“生命之根”的作用。一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物转化而来的叫水谷精微，也就是一种营养物质。先天之精需要后天之精不断地补充才能保证发挥其功能，才能维持人体生命活动。所以，一个人要健康、长寿、最关键的就是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。

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须发早白是肾精不足最常见的表现，内经《上古天真论》中述女子“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”、男子“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”，说明人到年老之后，出现白头发是正常的，但是年轻人也会出现白头发，这就和肾精亏虚、肾精不足有一定的关系。

人在青壮年时期，精气充盈，气血旺盛，故发长而荣茂光泽；随着年老肾气虚衰，精血不足，故发白而易脱落，这也是一种正常的生理规律。还有血和头发的关系非常密切，这是因为发为血之余，发的生机源于血。血液的充盈状况对头发的影响很大，因此从表面上看决定头发状况的是血，但从根本上看决定头发状况的是肾。若精血不能互生，头发得不到滋养，人就会出现白发，脱发等问题。因此，养发护发应从养肾入手。

须发早白的人平时应加强体育锻炼，充分休息，保持心情乐观，饮食上适当食用猪肝、牛肝、肉类、蛋类、番茄等含有丰富的B族维生素的食物，或是常食用黑芝麻、黑豆、核桃仁、枸杞子、桑葚等食物。