190705 让自己心安的小习惯，保持每天自我觉察

每天的这几个小习惯，让自己觉得心安。

· 保持内心的自我觉察

· 接纳身体的本身或改变

· 保证饮食健康（少油少盐低GI低糖分多维生素多粗纤维）

还有跟凯凯甜甜的撒娇，不能算作习惯之一，但是是重要的动作之一。提醒自己立下的flag，下半年要做个甜甜的水蜜桃~

【看待事物的多角度】

跟松林的对话中发现，她很喜欢说“那我们换个角度看XXXX”，好坏事物的另一面，一定藏着你需要动动脑子才能想到的原因或者结局，这个面有80%的几率能让你获得解决问题的新思路。

譬如，在狗东中层管理岗位上，只要会指挥下属，解决问题，就可以轻轻松松过得好。但我们换个角度看，三十而立，伴随着中年危机，就这么放任自己在这里养老？轻松的背后，是否还继续把自己的专业能力做深或者拓广？

【看待事物的长远性】

在省妇幼开了药，却不问吃了什么时候会来大姨妈，吃了有什么反应等之类的问题，考虑得不够长远。

孕酮片是模拟孕期，停药后才有可能会来，在没有问医生朋友之前，真是天天盼着来大姨妈都盼出毛病了；只有知道了以后才稍微安心好好睡觉[捂脸]要是早点问清楚就刻意避免自己担心到焦虑的情况出现了嘛

【待人过程中的排斥性】

Fact：似乎进到现在这个部门以后，当某个人触碰到自己的火点或者不爽的时候，会很明显在某个阶段会自己在心里生闷气不理这个人。

Feeling：自己给自己生闷气，想到这个人的不好，只会让自己更加厌恶ta

Found：

1、谁都有优缺点，现在讨厌的人在以前可是自己很喜欢的或者很敬佩的人，甚至还是ta把自己从之前的水深火热里解救出来的呢（比如前老板）

2、故意不理对方或者改变对对方的态度，是不是内心里是想引起对方的注意，然后让对方知道自己错了来道歉？这明显是不可能的。那么就要追溯到问题本身，在遇到问题的时候，当下就想着要去解决问题，接着解决心情，不要把A事情的情绪延续到BCD……上

Future：未来应该要提高自己待人处事中的反应和敏捷度，学会说话和圆滑处理问题or该怼的时候不需要温柔。当下事件解决了，让自己当下的心情爽了，避免情绪延续。

And,其实对前老板那么厌恶，大部分是来自同事的吐槽吧，最后一根稻草是前老板无意识的一句玩笑话“怎么做菜的卖相越来越差了？”。

念2年前，是他把自己从配送那个大坑里拉出来的，给平台给机会给犯错给成长的机会呀！嗯，这么一想，就不觉得有啥了，反正我做菜也确实是黑暗料理级别的选手。再往深想，感觉卖相越来越差是对自己最近的形象的diss？那就扔掉旧鞋子，扔掉松垮的旧睡衣，就算在这里不用见到男票或者客户啥的，也要记得自己曾经严格要求自己做一个精致的猪猪女孩呀。