不与心中的激情为敌，才能提升爱的能力
经常听到朋友抱怨说：这个世界越来越无聊了。记得小时候，我们对世间万物充满好奇，觉得乐趣随处可寻，一本小说，一集动画片，一场捉迷藏都能令我们废寝忘食。可是长大以后，我们早已习惯了周遭的一切，儿时的乐趣也归于平淡，每天活得都一样，再多元的娱乐方式也缓解不了内心的空虚。
真的是这个世界变得无聊了吗？当然不是。世界依旧五彩斑斓，只是我们忽略了内心深处发现美好、创造快乐的源泉。在《如何提升爱的能力》一书中，这一源泉被总结成两个字：激情。
看到书名，很多人会以为这是一本教人如何谈恋爱的书。其实不然，这里的“爱”并不局限于爱情，还包括我们对事业的信念，对家庭的热忱，对幸福生活的向往等等，而这一切都需要依靠激情的力量。《如何提升爱的能力》其实是一本反思激情的书，它告诉我们如何唤醒心中的激情，如何充满激情地去生活。
作者芭芭拉·安吉丽思，是美国哥伦比亚太平洋大学的心理学博士，也是当代个人成长与人际关系领域最有影响力的导师之一 。不仅如此，她还是一位知名的畅销书作家。截至目前，她的书已被译成20余种文字，销量超过900万册。同时，芭芭拉还在美国有线电视台（CNN）、哥伦比亚广播公司（CBS）与美国公共广播网（PBS）主持自己的节目，帮助人们发现爱与快乐，重新思考人生意义。
《如何提升爱的能力》的主要内容分为两个部分。第一部分的主题是“爱的能量”，主要讲述了激情是一切爱的源泉，我们唤醒内心激情的有效方式，以及如何以激情的目光重新审视生活。第二部分的主题是“如何提升爱的能力”，主要讲述了激情在爱情中的具体实践，即伴侣之间如何表达爱，维系爱，如何在爱里共同成长。
一、激情塑造了我们，它是我们心中真正的力量
一提起“激情”二字，人们总会脑补出许多关于爱情的画面。他们认为，只有两个人相互吸引，碰撞出火花，然后谈一场轰轰烈烈的恋爱，才是激情的表现。
这个想法其实是很片面的。因为激情并不是爱情的前提或衍生物，也不是只有情侣、夫妻才会有的感情。激情是一种与生俱来的品质，根植于每个人的内心之中。它不仅维系着我们的生命，还驱使我们找到真我，奔向幸福。
从身体层面上来看，我们从出生时起，身体里的生命律动就充满了激情。心脏二十四小时不断跳动，肺部每分每秒都在呼吸空气。我们身体里的血液，每一天都要走过将近十万公里的路程，只为了让我们的器官与四肢一直生机勃勃。
从精神层面上来看，激情决定了我们的本质属性。别人让我们放弃梦想时，它告诉我们要继续坚持；遭遇孤独与伤痛时，它鼓励我们继续追逐爱情。激情比任何人都更加了解我们。在它的影响下，我们得以不断改变，不断成长，向着更好的自己大步前进。
二、阻碍激情产生的两大因素
现在请仔细回忆一下童年时光。那时的我们每天都活力十足，激情满满。学习走路时，无论跌倒多少次都没关系，我们总能马上爬起来继续练习；学会了一首儿歌，我们常常走到哪唱到哪，根本不在乎有没有跑调；如果不小心受了伤，我们会嚎啕大哭，一点也不顾及自己的形象……
长大以后，那种想哭就哭，想笑就笑的日子一去不复返。
“成年人的自然激情都像是被巴氏消毒处理过似的，原汁原味都已经不复存在，他们所体验到的只是一种取而代之的小心谨慎、犹犹豫豫……”
这是因为，成年人过于关注别人的眼光，总是压抑自己的情感。久而久之，这份压抑便催生出了阻碍激情的产生的两种心态——冷漠和控制欲。
冷漠常常被掩饰成心态平和、生性豁达，但它并不是一种健康的生活态度。因为，冷漠源自于恐惧。我们恐惧痛苦，恐惧失去，恐惧感受到太多，于是只好为自己套上冷漠的盔甲。与此同时，这层盔甲也封闭了我们心中的渴望与梦想。例如，很多人把“佛系”当成是一种时尚，对一切都表现得满不在乎。可是，他们不仅没有达到知足常乐的境界，反而整日丧气十足。
比起冷漠，控制欲对激情的影响更加猛烈。控制欲意味着将事物限制在固定的边界内，凡事追求确定性，厌恶变化。但是，激情与控制相互对立。它意味着打破边界，不合逻辑，随心随欲。如果你仔细观察一下身边的朋友，就会发现比起“强迫症患者”，那些天马行空、思维跳跃的人往往更加充满激情。
冷漠和控制欲是激情的大敌，为了摆脱这两种情绪，我们必须诚实地面对自己，对生活敞开心扉，学着关心身边的一切，而不是冷眼旁观。同时，我们还要学会放手，任由事物无拘无束的发展变化。
三、如何用激情的眼光看世界
激情并不为某些人所特有，而是人人都具备的品质。它与性别、年龄、性格、贫富都无关，任何人都可以满怀激情地去生活。为了重新唤醒内心的激情，以全新的面貌迎接生活，你可以参考以下几个步骤：
1.甘愿屈从于内在的激情
甘愿屈从并不意味着放弃自己的权利，或是丢弃某些有价值的东西。它的意思是接受最真实的自己，打破你曾经为自己设置的种种“人设”。当你因为某个人，某样东西，某件事情而感到欢欣愉悦时，要放任自己投入这种感觉之中。举个例子，当你在车站与家人久别重逢，心中无比激动时，可以尽情地大笑或拥抱，不必在意别人的眼光，也无需考虑“成年人要成熟稳重”这种论调。
2.把工作当做展示激情的平台
在大部分人眼中，工作只不过是一份养家糊口的差事。他们将自己称作是“毫无感情的赚钱机器”，认为只有光鲜亮丽、收入不菲的工作才能使人产生激情。但是，我曾在直播平台上见过很多农民朋友，他们整日面朝黄土背朝天的劳作，工作环境与“光鲜亮丽”四个字毫无关系，可他们依旧想尽各种办法展示自己，展示家乡的特产，不仅增加了收入，还收获了满足感与成就感。
所以说，做什么工作其实并不重要，真正重要的是你如何去做。只有全心全意地投入其中，用工作来展示你的风采和激情，你才能成就自我。
3.提升爱的能力，让激情之火经久不灭
人们常说，伴侣之间的激情只存在于热恋期，相处久了，一切终将归于平淡。但芭芭拉·安吉丽思却认为，激情就像篝火，即使熊熊燃烧过后只剩余烬，依然力量无穷。你只需添加一根新柴，它便会瞬间复燃。
为了让激情之火经久不灭，你需要不断提升爱的能力，学会用目光去爱，凝视你的伴侣，多多发现他的内在美；用语言去爱，拒绝“话语饥饿”，多说一些动听的话，比如“我爱你”“跟你在一起我感觉很开心”等等；用拥抱去爱，把你的伴侣拥在怀里，相互取暖，相互治愈。
4.与整个世界谈一场恋爱
当你爱上某个人的时候，你会觉得周围的一切都焕然一新。花草树木变得愈发鲜活，空气中弥漫着香甜的味道。其实这个世界并没有改变，改变的是你。当你用充满激情的目光去看待世界时，一切都变得可爱起来。
你需要记住这种感觉，并把它运用到日常生活中。吃饭时，别总想着看手机，而是认真对待每一口食物，想一想这顿饭背后都有哪些人付出了辛苦的劳动。洗衣服时，幻想一下家人们穿着干净的衣服工作、生活的场景。多出门走走，给花草树木拍几张好看的照片。遇见邻居时，道一声亲切的问候……当你向世界表达激情的同时，它也会反馈给你浓浓爱意。
芭芭拉·安吉丽思在《如何提升爱的能力》中建议我们，不要站在原地，等着你的激情来找你，而是应该积极地去体验激情、表达激情、分享激情。
激情是你内心深处最强大的一股力量，它将为你带来全新的生命体验和人生际遇。所以，请你一定要全心全意、充满激情地去工作，去娱乐，去爱恋，去成长。
