31度的天气，我竟然中暑了?

谨以此日记纪念我N多年之后的第一次中暑。

记忆中，我上一次中暑还是在小学四五年级的时候。那是一个暑假的下午，爸妈、爷爷和我，四个人在地里给玉米施肥。当时玉米已经长得一人多高，所以人在里面基本上感觉不到风。突然间，我觉得头晕、想吐，就赶紧坐在地上。爸妈和爷爷见状也吓了一跳，问我怎么回事。我当时难受的要紧，根本不想回答。很快，还是吐了。但是，吐了之后整个人感觉就很舒服了。爸妈和爷爷也没敢再让我干活，而是叫我坐在田间地头休息。我记得最后还蛮适意的。

没想到的是，这么多年以后，在一个气温只有31度的晚上，我竟然又中暑了！

当然，这一次中暑并不不完全高温造成的，罪魁祸首还是因为缺水。

上周六的下午，我和过去几个周末的安排一样，下午出门去练滑板。我是下午三点四十分左右出门的，到滑板公园的时候已经四点过一点了，一天中最热的时候也已经过去了。出门时我只带了一瓶350毫升的矿泉水，想想差不多也够了。天气还是有点热，骑车到滑板公园的时候已经有点出汗了，所以一开始练习还是比较悠着，练一会儿，休息一会儿，喝口水。

本来计划是到七点钟左右回家。事实上，到七点的时候我确实也打算回家去了，带的水也喝完了。因为刚刚练完一段时间，身上出了蛮多汗，衣服也湿得厉害，刚好江边的傍晚有风吹来，于是就打算找个台阶坐下来吹一会风，等汗水干了之后在回家。

坐在台阶上吹风的时候，看到了两个女生在练习Ollie。刚好我最近也在练习这个动作，就在观察她们练习。后来，又来了一个女生，也在磕Ollie，看了一会儿，我也想练Ollie了。因为这个动作需要反复的练习，在家里又不可能练习这个动作，白天的时候自己又有点不太好意思一直练，心想现在练习是最好的时机啊。于是就把滑板拿出来开始练习Ollie。

练了一会儿，后来的那个女生跑过来跟我说，过来一块练吧。我说，OK，就过去和她一块练了。练了一会儿，她点的外卖到了，就去吃饭了，于是我就一个人在不停地练习。等她吃好，她叫我跟她一块到她朋友那边去练，可以叫他们知道一下动作，我就跟她一块过去了。

过去之后，她说刚吃好东西，不太适合剧烈运动，就去台阶上坐着了。我自己一个人还在练习，出了很多汗。我也不知道过了多久，估计有将近一个小时吧，我突然间感觉有点难受，就赶紧停下来，坐到旁边的台阶上休息。坐下来之后，我突然感觉有点头晕，这时候身上出汗也很厉害。我一想，情况不妙，好像是要中暑了。果然，过一会儿就感觉头晕想吐。我心想，这下糟了，旁边这么多人，太尴尬了吧。当时也顾不了那么多了，就把衣服撩起来，希望尽快散热。我不敢抬头，因为头抬高了就会晕，所以就一直低着头。

就这样，休息了五分钟吧，感觉好了很多，就赶紧去买了一瓶冰的饮料，喝了下去。之后我还想再练习的，但是试了几下感觉小腿有想要抽筋的感觉，就不再练了。在旁边休息了一会，看了一下时间，差不多是晚上9点半了，想想出来快要6个小时了，只喝了一瓶350毫升的水，却出了那么多汗，肯定是身体脱水了，于是就准备回家。

回到家之后我把空调和电风扇都打开，并喝了凉茶，感觉好多了。于是我就准备弄点东西吃，但是搞到一半，我又觉得不舒服了，就赶紧躺下了。就这样，我饭也没有吃成，就只能躺在床上，准备睡觉了。

回想整个过程，主要的原因还是因为没有及时补充水分，所以我以后一定要注意多喝水，多喝水，多喝水。