《巅峰表现》

关于《巅峰表现》这本书，相信一定可以给你很多启发，书的英文名字为《Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success》，它的两位作者分别是科学作家布拉德·史托伯格（Brad Stulberg）和运动科学家史蒂夫·马格内斯（Steve Magness ）。本书的主要目的是告诉我们，怎样持续的保持一个最佳的状态去工作，怎样持续的输出，且只有持续输出才可以做出大的成绩。关于本书，说一下对我印象最深刻的三点，如下：

压力状态：高人只在压力状态下学习，当然这里的压力状态并不是说情绪上的压力、紧张，而是指你脱离舒适区，自己给自己施加压力，然后努力学习。或许《异类》中提到的1w小时理论已经深入人心，但是如果你不是刻意练习，只是例行公事的1w小时，那么1w小时后，你变化不会很大，你不会成为专家，你有可能发疯；或者可以说1w小时理论更加适合简单的不太费脑的工作，比如你练钢琴，如果只是为了练手指，而不管创作，那么1w小时后，你可以成为一名优秀的钢琴老师，但是你永远成不了音乐家。而高手会选择脱离舒适区工作，当你脱离舒适区工作，你学习后，会感到充实、进步。因为如果工作简单，你会感觉无聊，太难你又会感觉压力、烦躁等。所以最佳状态就是比你目前的能力高一点，这是最适合的状态，也是进步最快的。你可以努力的去把每次的事情调整到这个状态。

高手的定制：什么叫高手的定值，正如：乔布斯总是黑色圆领衫、牛仔裤和运动鞋，扎克伯格总是套头衫，里面是固定的 T 恤衫。有人说他们活的太操了。可实际上是高手不会在穿什么衣服上纠结，他们只要每天穿衣整洁即可。因为每次做选择，其实是消耗你的意志力，但是一个人每天的意志力是有限的。他们不会把时间浪费在这种事情上。尤其像乔布斯、扎克伯格这样的企业领袖，因此他们定制一样的衣服，把时间花在更重要的事情上。鉴于此，你可以去试着尝试，是否有些事，没必要花费太多时间在上面。当然你并不需要学他们穿衣服，尤其还没有女朋友小伙伴，但你可以把这个观念用在其他事上。

近朱者赤近墨者黑：对于如此快节奏的生活，交到真心朋友不容易，但还是要慎重交友。因为很多时候我们在肥胖、吸烟、工作动力和情绪上都很容易受到周围人的影响。有研究说，如果你有个肥胖的朋友，你自己变胖的可能性会增加57%；如果你有个戒烟成功的朋友，你吸烟的可能性会下降36%。而且不但是朋友，连“朋友的朋友”，都能间接地影响我们的生活习惯。也有研究表明说夫妻会长的越来越像，以及你周围的朋友口头禅，你很容易就被传染了，你可以留意一下，我自己深有体会。这个道理最重要的是告诉我们，周围环境对我们影响很大，因此要尽量的去进一些优质的圈子。假如你已经在某个不是很好的环境里，你可以用其提醒自己不要被坏思想所影响。

希望以上三点对你有用。以上一些句子来源于万维钢老师的《精英日课》，万老师解读的书籍很棒，有兴趣的小伙伴可以去得到APP订阅，当然，我不是他的推销员，单纯的喜欢而已。分享快乐，成长你我！