夏日特调饮品
查看话题 >自制低卡夏日冰饮，不加一勺糖却好喝到全家上瘾（文末有福利）
在这篇你将看到： 1.最快制作冰饮的TIPS 2.十款超简单快手冰饮做法 3.家庭制冰室好物推荐
一到夏天就好想喝快乐肥宅的冰可乐，但喝完了真的不快乐，好怕又宅又肥人生噩梦。这个夏天为了督促自己远离快乐肥宅和人生一串的发胖诱惑，列了十款超简单的低卡冰饮水，不加一勺糖，每天可以喝着不重样。
要记得，避免胖十斤=瘦了十斤。
写在前面，冰饮最方便的TIPS
必备一
在家做冰饮，最方便的就是提前冻好冰块！我喜欢冻各种冰块，咖啡冰块、泡好的茶冰块、做好的果酱冰块、有着薄荷的薄荷冰块。
冻好的各种咖啡、茶等冰块，再与其他冰饮食材一起制作的时候不会因为纯冰的加入而冲淡味道，反而会越喝越香。
冻好的冰块用密实袋装起来，想喝的时候直接加冰块就好。非常非常方便。
必备二
代替快乐肥宅最好的当然是0卡苏打水！我常备的是普通的苏打（象牌或者屈臣氏），以及元気森林的桃子味和青瓜味苏打。
———十款超简单自制低卡冰饮在这里———
☆☆☆一杯冰咖啡☆☆☆
家里冰咖啡我通常会囤两种。NESPRESSO的胶囊咖啡，以及推荐过好多次的隅田川冷萃。
这个真算是最简单的冰饮之一，晚上把咖啡丢杯子里，倒上水放进冰箱，第二天早晨就可以拿出来喝了！无比方便不需要任何机器。
做法：直接倒水，冷藏浸泡。
❅❅❅冰球拿铁❅❅❅
提前做好美式，倒在冰球模具中，冷冻在冰箱里。想喝的时候拿出来直接倒上牛奶就好了！
做法：冷冻咖啡冰球，倒入牛奶。
❅❅❅椰香美式❅❅❅
一杯美式冰块，放满一杯，直接倒满椰汁即可。我最喜欢的配比就是一杯咖啡冰倒满椰汁，你也可以根据自己喜欢的浓度来调整。
做法：冷冻咖啡块，倒入椰汁。
NESPRESSO胶囊咖啡Livanto口味
隅田川冷萃咖啡 https://s.click.taobao.com/f2Dqv2w
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☆☆☆一杯好茶☆☆☆
如果一时半会儿很难戒掉小甜水，其实用无糖果茶来代替甜味水，是更容易接受的方法。好喝的冷茶简直是夏日续命之光，解暑又不用担心卡路里。这个夏天我迷上的是被@乐克 安利的UMTEA茶，直接泡水喝就很好喝了，但夏天总想喝起更好看的，所以就用UMTEA的茶做成果茶，本来已经搭配好的口味，加入喜欢的食材，味道上很难踩坑又非常漂亮！这么小一个月以来，我几乎每天都在用各种口味的茶来做水果茶，没再叫外卖水果茶了！
❅❅❅UMTEA x B.Duck吸吸冷泡茶❅❅❅
走到哪儿带到哪儿最方便的系列，实在太惊喜了。晚上睡前倒上水进去，早晨塞包里带出门，不用担心撒漏，也不用担心沉，包装很轻便，去哪儿都不会成为负担。带这个出门真的少买了很多饮料。包装写着倒入100度的水也可以，所以如果喜欢喝热茶或者肠胃喝不了冷茶的小伙伴可以试一下。但味道上，如果冷泡茶热泡，建议水温不要超过60度，以免过度萃取味道偏苦。其实冷泡后将整个包装在热水里烫一下，这样也是更方便，冷泡茶的风味也不会减少。
几个友邻前阵子还讨论把喝完的茶包抠出来，可以换新的进去。这个灵感真是省下了不少钱！说真的，用一次就扔掉这个包装我也会觉得有点浪费。如果购买这款茶，建议再搭配普通茶包替换购买，这样更划算！
做法：直接倒水后冷藏浸泡。
另外非常推荐这个牌子的椰子可可茶！最喜欢这个替换进去喝！迷上了椰子可可茶的味道！
umtea-B.Duck小黄鸭联名冷泡茶
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椰子可可白茶花果茶
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❅❅❅水果柚子煎茶❅❅❅
柚子煎茶单独喝起来柑橘的味道很香，与煎茶的香味搭配一起非常适合当茶底，我喜欢用这个茶底来做薄荷青瓜茶和橙子果茶。
但是如果喜欢喝冰饮，可以提前冻好茶球。
- 薄荷青瓜茶 做法：薄荷一小撮+青瓜+柠檬片，加入提前冻好的薄荷柚子煎茶冰块，再倒入冷藏过的柚子煎茶。非常提神的口味了！
- 橙香果茶 橙子两瓣榨汁或者用勺子碾成出汁水，加入薄荷冰块以及蓝莓粒，倒入冰镇好的柚子煎茶。
- 柠檬四季春
- 乌龙茶与柠檬的搭配没办法不爱！！我非常喜欢白桃四季春与柠檬的搭配，白桃的果香会温柔的将乌龙茶本身的涩味变得柔和，与青柠檬和黄瓜的搭配让味道更有层次，味酸生津，最需要解渴的时候我会来上这一杯。
做法：柠檬若干片、黄瓜一片，加入冰块后倒入白桃四季春。
Tips，柠檬+黄瓜与椰汁的搭配也非常好喝，如果不饮茶可以试试加椰汁。
好喝的果茶真的太多，新的搭配也等你一起来分享！
樱花茶
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柚子煎茶日式煎茶花茶
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白桃四季春乌龙茶
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☆☆☆一杯不加糖的小甜水☆☆☆
如果夏天没有气泡水和冰块碰撞在一起发出的愉悦的声音，那就少了很多乐趣。我喜欢用气泡水来代替快乐肥宅水。
常备的象牌苏打水、元気森林、以及屈臣氏。
- 梅酱苏打
- 最近迷恋上的梅酱苏打是跟着@黎霹雳 这里学来的。梅酱挖两勺的杯子里，加上冰块和元気森林的桃子气泡水。很简单但是非常好喝。
后来可可偶然间把我的原味气泡水+梅酱里放了两颗杨梅，味道变得更惊喜。
如果觉得元気森林的桃子气泡水略甜，可以选择原味的苏打水，加桃子粒在里面也可以。也可以加上蜜桃冰淇淋茶包，层次更丰富！
另外，想要变得更好看，还可以加入樱花茶！粉红的茶底与气泡水搭一起异常的好看，淡淡的花香混合，配上酸梅微咸，再配上红茶的醇香，这一杯算是梅酱苏打中我最爱的搭配。
南食召梅酱
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泰国象牌苏打水
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元気森林无糖0脂白桃味苏打气泡水
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umtea樱花茶
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- 水果乳酸菌
- 乳酸菌类中我最喜欢买的是推荐过很多次界界乐，没有养乐多那么甜，也没有养乐多的涩味。定期回购，各种口味都喜欢！
- 喜欢西柚+草莓口味界界乐一起打成果汁，倒入一满杯冰块中即可！
界界乐乳酸菌
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家庭制冰室必备好物推荐
*硅胶冰格 ：推荐过很多次的制冰好物，优点就是非常容易脱模。果酱、柠檬、百香果这类会比较容易粘的冰块也很容易脱模。
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* 球形冰格：咖啡、茶这类可以用球形冰格冷冻。
我买的冰球是这个https://m.tb.cn/h.eQTShtj 【口令】￥vfrYY9WIfR1￥
* 密实袋：妙洁双层密封条，袋子也很厚实，不容易破可以循环用很久。
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* muji冷水壶：同样推荐过很多次，久用不乌，可倒入开水，放在冰箱侧门很省地。（经常售罄，可以在店里买到）
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* 冰饮玻璃杯：以上玻璃杯来自muji、宜家、mewji妙吉。
【妙吉猫咪杯】
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理性长草！
每个人的口味不一样，我喜欢喝的你不一定喜欢，我不喜欢的没准你很痴迷。
按照推荐做出你喜欢的请与我来分享这些日常美好，喜欢喝白开水并且嫌弃喝带味水的可以不用看这篇。谢谢。
祝大家有个凉爽夏季！
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