还是念念不忘，分手后如何面对前任

白天可以不想关于他的一切，但晚上，我真的做不到。

这应该是很多人分手以后的真实写照，本以为给自己几天的时间，自己可以王者归来，但现实往往啪啪打脸，最后不得不承认自己原来只是一个青铜选手，哪怕已经过了一个周，一个月，半年，想起前任的时候还是会痛彻心扉，即便告诉自己，忘了他，不要再想了，可结果往往会想的更多。

面对前任，还是会念念不忘，分手以后到底该如何面对前任？

两个人分手之前，不管怎么吵、怎么闹，但好像都已经习惯了，分手以后忽然之间一切都安静下来了，自己会觉得很不适应这种可怕的安静。

其实真正让我们不适应的，是习惯了我们的生命中有他的陪伴。

任我们在生活、工作中叱咤风云，面对爱情，我们似乎总会被伤到体无完肤。

面对前任，我们总会忍不住去联系、去找他，但其实我们心里并没有一个完整的思路，只是为了让自己不那么痛苦，所以你会发现你发的信息，打的电话，内容都是在道歉认错，都在表明自己的后悔和痛苦。

最后跟前任的关系被自己的这些行为搞到被拉黑，被删除，被拒绝见面，也还是想着去联系对方，因为从心理学的角度来说，跟前任的关系再糟糕，也好过于跟他没有联系、没有关系，因为没有关系的那种感觉远比糟糕的关系更让人痛苦和绝望。

为什么这么说呢？因为存在感和价值感是我们人内心的两大支柱，为此我们会向内寻求、向外求证，向内寻求类似于古希腊人或者我国古人经常提到的“自明”，可以简单的理解为一种自信；向外求证，则我们要通过其他人对我们的态度和反应来验证我们的价值，本质上是因为我们人的社会属性决定了我们每一个人都在寻求与他人关系的链接。

举个很简单的例子，我们平时会在各种社交平台上发各种照片和视频，表面上看好像我们是发给我们自己看的，但其实上我们是发给别人看的，你会发现我们发了动态以后，会时不时的翻看手机，看一下有没有人给我们点赞和评论，点赞评论的人越多，我们内心越满足，因为我们的存在感和价值感得到了极大的满足，而且这也会促使我们发更多的动态。

如果我们的动态没有人关注，我们会忍不住失落，为了获得关注，我们就可能会突破我们的个人边界，就像一些人为了获得关注发布一些博人眼球的动态。

回到分手和前任这个问题上来，我们就能理解为什么面对分手，面对前任的时候，我们总会忍不住去想，去联系，甚至会发现我们做的很多事根本就不像平时的自己。

分手之所以会那么痛苦，本质上反应的是我们对亲密关系的期待和渴望。

而对亲密关系的期待和渴望，又往往会让我们丢掉我们的个人边界。所以我们才会在面对前任的时候显得那么不理智，那么脆弱，甚至连下雨都感觉是为了祭奠自己逝去的爱情。

当我们在爱情中丧失了边界感以后，就如同我们的身体没了免疫力，一点小感冒就可能让我们垮掉，我们会因为前任的一句话、一个动态就会联想很多，变得患得患失，心态崩溃。

我们之所以会在恋爱或者婚姻关系中逐步地丧失个人边界，是因为在恋爱时的那种两个人如胶似漆，你中有我，我中有你的感觉让我们很难去理性的维持自身的边界感。

所以一旦分手，面对前任的时候，我们会格外的痛苦，因为我们的个人边界其实也是我们的心理防御，我们在爱情面前把防御都撤掉了，那最后分手的时候，无防御的我们自然受到的伤害会更严重，我们也会更痛苦。

最终，面对爱情，我们被伤到体无完肤。

在亲密关系中，我们每一个人都无比期待和渴望获得对方的爱，同样的，越是期待和渴望，我们对失去这段关系越会焦虑和恐惧。

我们害怕失去，所以我们都想谈一段不分手的恋爱，但因为我们人格的不完善，因为对亲密关系缺少正确的认知，或者说因为缺乏爱的能力，我们又在不断的经历失去。

失去固然痛苦，但本质上这是爱情带给我们的一次机会，一次成长的机会，一次完成小时候我们原本应该完成但没有完成的成长的机会。

分手之前，我们根本不会去想如果分手，将会是一种怎么样的痛苦，自己该如何面对。直到分手以后，我们才有机会去体验这种谁都不想去体会的痛苦和折磨，因为只有经历痛苦，我们才能成长，才能在面对爱情的时候，不管是挽回前任还是继续下一段恋爱，都可以让自己拥有爱和幸福的能力，不让自己在爱情中再次受到伤害。

学会爱，让自己拥有爱的能力，才能学会如何面对前任。