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我所遭受的身体羞辱（BodyShaming）

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我是如何与自己的身体和解的？

艾莉森王 2019-07-24 21:46:28

29岁，我终于学会了尊重自己的身体。

我现在练习的每一次健身，每一套瑜伽都是因为我想照顾自己，不是为了练出好身材向社会证明些什么。

醒awake第二代无胸垫高强度纯白能量版内衣

上高二那年我进入了文科班，从曾经熟悉的环境与同学身边抽离了出来，坐在我身后的那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他某个课间的一句话叫我自卑了接下来10多年的生活。 15岁时，我就是一个简简单单的花痴青少年，热情地喜欢着德国足球队，喜欢菲尔普斯，我说想去北京看他游泳。后座的那个男孩接话：「你即使见到他也没用，你看你那腿粗的？」他的眼光很刺眼。在那以后，我大概有5年的样子都很焦虑，担忧自己粗壮的腿会被人发现，直到大学毕业以后才知道了包裙的「魔力」，从此以后便不肯穿裤子，我不想别人看见自己大腿的轮廓，那个在他口中被称为「大象腿」的模样。

几乎只穿包裙的几年

而且当我发现高跟鞋可以拉长腿部线条时，家里的鞋跟就持续在10厘米左右徘徊不定。一直到两年前，因为练瑜伽，我特别想穿瑜伽裤，竟然迟疑了很久很久也不敢穿着可以将双腿轮廓一览无遗的裤子出门，或者是去上课。我的先生则顺理成章地给我准备了几条瑜伽裤：白色、黑色、灰色、还有彩色。这一次，我终于对自己说：去他的遮遮掩掩，我的腿就是这个样子，我就是很喜欢穿瑜伽裤出街，虽然如果线条再紧致一些会更好看，但是，what the hell，这就是我的双腿，我自在又舒服。那一瞬间，我突然明白过来，原来，让我感到自卑的不是那个曾经坐在我后座的男孩，而是我自己。其实就好像我曾经写过自己是如何与情绪和解的文章一样（如何练习掌握情绪整理术），原来自己所经历的困难与痛苦，迷茫与自卑，全天下的人其实都经历过，或者经历着，这样一个不言而喻的事实，其实就应该被说出来，全天下并非你最惨，与其去与他人的顺利比较，不如去从他们的痛苦里寻找理解与共情，做一个温暖温柔还有棱角的人。关于身体，我发现了两件事：

没有人在乎你的高矮胖瘦；
所有人都在担心自己的高矮胖瘦。

每个人都有过自卑的时刻，如果在还没有认清自己时便极度自信，则极有可能变成一种自负，因此，比起只能靠精心照顾才能盛开的玫瑰，我更喜欢被风雨吹倒，一次又一次怒放的野花。

小学的时候被同学说是「男人婆」；（不就是女汉子嘛）又黑又满脸雀斑，还有两颗兔牙；中学的时候被取笑说话声音很「粗」；大学的时候担惊受怕腿粗会被别人发现；研究生的时候挣扎于没用拥有丰裕的发量；做女人的时候又因为胸小执迷于聚拢的功效；

「男人婆」是独立自信，有主见；黑是健康，雀斑与兔牙都成了标志；很「粗」的声音被人夸性感磁性；粗壮的双腿几乎没人看得见；适合自己的发型最好看，无论多少；现在，我不仅不穿聚拢的内衣，我甚至，大多数时候，根本不穿内衣。

公式很简单，那些我曾经自卑的元素，也成为了后来我自信的元素。

和解三步曲

一、选择性听见 「哇！我的缺点真的是太多了。」每个人应该都会这么想吧！毕竟，我们每天相处得最亲密的人便是自己，都不说性格与智力方面了，光是一个外型，可以挑出来的“毛病”就有一万多条。尤其是当我们与销售人员互动时。在化妆品柜台，漂亮的导购小姐脸上的粉好像擦得有点太厚了，还沉浸在这样的思绪里时，她已经走过来对我说：「我们这款遮瑕膏特别好用！」我摇摇手说不需要。她则带着迷人的微笑，用精致美甲装点的双手拿起一瓶面霜继续：「那可以试试这款祛斑霜！」我并没有想要祛斑的意图，却被当作一个瑕疵品来打量了一番。去牙科室洗牙时又被劝说可以做个“兔牙矫正”，在托尼老师那里则被一遍又一遍地复习：发量太少了，烫一下吧！当然，遮一遮黑眼圈，做一做牙齿矫正，再烫一烫大波浪不是什么坏事，只是，当一个品牌开始做遮瑕产品时，他们当然在全世界看到的都是瑕疵。而整个社会的美与丑，当然也不应该由一个品牌一个产业来定义区分。 但是我也发现，当我们在与朋友相处的时候，事情就变得有趣多了，他们大多一眼就可以看出来你身上的闪光点。「兔牙真可爱。」「亲爱的，你腿真长。」「锁骨太性感了吧！」「今天发型真好看！」每次他们这么说的时候我都会默默地想，是不是瞎啊？兔牙不也很像龅牙，腿长也只是因为高跟鞋，锁骨？没看见我的双下巴吗？还有肥腻的腰围，就更别提脸上的雀斑了。然而当我与别人在一起时，也常常会想，哇！她的眼睛好像会说话；哇！他的嘴巴笑起来真好看；哇！她真是个大美人！可是，也不知道是谦虚还是近视，他们也和我一样，总是有反驳的话可说：

「没有啦！我眼睛那么小。」我知道，这大多是中国人情社会的礼貌，是亚洲文化里的低调，我们当然都有自负自恋的一面，我则更希望看到自信的另一面。《老友记》里的菲比可爱又迷人，每当有人夸奖她的时候，她总是会笑脸盈盈地说：「我知道呀！」幽默又自信。

我大概是在23岁左右开始与自己和解的，尝试过市面上五花八门天花乱坠「强韧发丝，促进生长」的产品后，也开始明白，嗯，发量这个东西，真的不是靠外物就能一朝一夕解决的。胸部小？也可以高级又性感呀！大腿粗？刚好带给了我很有练习发展空间的大臀围。

6分钟翘臀练习视频（B站）我决定，选择性听见那些赞扬，并且将全身心的力量都集中放到自己所拥有的优点上来，而不是执迷地去寻找如何变成「世俗里的美丽」那个样子。 ⏰提醒：当别人夸奖时，学会去当真，不再暗暗地反驳较劲，与其关注我的不足，不如仔细去发现自己与对方的闪光； 二、选择性看见

这种书，就还是不看为妙

「腿粗胸小脸圆」这些所谓的“批评”其实都没人和我说过，那这种负面情绪是从哪里来的？ 01.网络； 02. 那个看也看不着，摸也摸不到的社会标准；人类平均每天都有6万到8万条不由自主的思绪飘过，也就是说1小时内就有2100个想法产生（怪不得好累），细思恐极的是其中的80%都是负面的，而高达95%甚至是完全重复昨天的想法。那么这80%负面的思路根本就是自己给的。一是从网络上看见被隆重修饰过的美，二是以为媒体社会高度赞扬的方式才是美，它们潜移默化地影响着我们对自己的判断。我发现当我将注意力放在一颗有趣或是美丽的灵魂上来，而不是仅仅关心护肤大法，穿衣搭配，还有什么时尚家具时，我的生活里便处处都是美丽。我喜欢那个在晨间慢跑路上捡回几样枯枝落叶便插成一束绿植装点生活的女孩，她发现美的那双眼睛比星星还要耀眼。 ⏰提醒：取关一切浮于表面的东西。 三、选择性遇见 蔡依林20岁出头的时候唱的是《看我72变》。

“让鼻子再高一点空气才新鲜

再见单眼皮再见腰围再小一点人不爱美天诛地灭”

（我在她的单词书里（没错，Jolin出过两本英语单词书）还看到她说自己为了减肥只吃苹果而昏倒的故事。）她就好像代表着我们那整个时代，一个女孩从努力去迎合社会的标准，到发现每一个个性都是独一无二的女人，对标准说「我呸」！我曾经变着花样地希望身边的人喜欢我，可是中国的大多数钢铁直男们好像只有一种审美，这让我深感无聊，于是，我决定，去和世界玩，再也不努力讨好身边的人，而是做好自己，然后吸引我喜欢的人，与喜欢我的人。在聊自信那篇，我告诉大家，我喜欢给自己创建一个「Power」歌单，而蔡依林的《第二性》始终屹立不倒，时间过去了11年，她这次这样吟唱： “我是一，不是孤单的个体。你是零，也是无限；淋漓尽致，超越无聊的完美。” 完美是这个世界上最没意思的终点。 我将我喜欢的坚强的人们，无论是遥不可及、深不可测还是比肩接踵、相互理解的人群都东搜西罗起来，奉若珍宝。网坛女神小威与J.K罗琳的一张合照就在网络上被键盘侠攻击过，称她强壮如一大汉！罗琳女士反PO了一张小威性感又优雅的照片，并艾特键盘侠说：对呀！我老公穿裙子时就有这么惊艳！你个蠢货！我倒认为那些口无遮拦，手无生花的键盘侠们真的过着一份极其可悲的生活，他们的眼里只有瑕疵，他们的嘴里只有芒刺，无时无刻都在攻击或者防卫，好累！下次谁对我说我下肢很胖时，我就直接在心里告诉TA：Go kiss my fat ass. 提醒：深交符合自己价值观的人群，礼待反面的观点；