食物是上天恩赐，我们要做的就是克服贪欲（轻断食）

❤️填满你的日子，别填满肚子。

人们总是从两餐之间找事做。当然，找事做才是人生的意义，吃不是。

❤️轻断食让你更热爱食物。

你为什么减肥不成功？你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品？

食物并没有魔法，不是超自然的力量，它们不危险，请用平常心看待。

食物是朋友，不是敌人。需要控制的，其实只是自己对食物的贪欲。

❤️轻断食只是回归自然而已。

人类在有一顿、没一顿的年代完成进化。因此，想要发挥出人体的最佳能量，只需要让你的饮食回归那个年代就好了，这就是轻断食的理念，它很轻松，因为它正是你身体渴望的。

不要害怕忍饥挨饿，你其实不会饿死的。

❤️也和信仰有关。

2500年来，佛教僧侣、瑜伽行者都断食，基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。

轻断食远远不只是为了减肥。

轻断食会让你知道，为什么你曾经吃个不停，却仍然不满足。稍稍停下来，别吃了，你会发现，轻断食是一种对自己我的历练，是修行。

❤️宠爱自己的身心。

暴饮暴食绝不是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？

大多数时候我们只是馋，只是贪。偶尔放弃食物进行轻断食，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。

❤️多思考，多停下。

所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，原来这只是馋而已。

❤️与食物和平共处。

不要以为轻断食后，你此生就与巧克力、蛋糕、炸鸡腿无缘。轻断食过后的第二天，你仍然可以吃这些“不健康”的食物。

轻断食只是帮你认识到了自己与食物的关系，并不想让你从此憎恶食物。没有巧克力的人生，即使很苗条、很长寿，又有什么意义呢？

轻断食最终是想让你身心快乐、自由。

❤️成功的减肥不是没完没了的。

任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复：反弹。

轻断食帮你回到自然状态，教你正确享受食物的乐趣。每次轻断食，都是让你短暂地告别食物，第二天你依然可以回到喜欢的食物中，这会让你的身体满意，心灵也得到无限慰藉。