有个好药枕，枕出好睡眠

枕头里的门道

枕头是人们睡眠必备的寝具。枕头的选择，对能否睡好，影响很大。近年来兴起一股药枕风，所谓药枕，是用药物制成枕头或药袋使用，近年来应用越来越多。药枕可以改善睡眠，调节身心。药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用，对失眠健忘、头晕耳鸣也有较好的疗效，且简便易行，无任何副作用。

药枕多选用安神的琥珀、柏子仁，还可选用夏枯草、桑叶、菊花以清热平肝，用威灵仙、红花以活血通络止痛。失眠药枕多选用夜交藤、合欢花和柏子仁等，可治疗神经衰弱以及失眠。中医疗病，强调根据患者的病症，辨证论治，因此，不同类型的失眠，药枕选用的药物也不同。

菊花枕：取菊花反复筛选，置于枕内。适用于肝火上炎而见失眠、头痛者，高血压患者可常用。

好眠枕：夜交藤200 克，合欢花50 克，柏子仁、五味子各30 克，冲洗干净，晒干，装进小纱布袋里，再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉，适合于心神不安、情绪不宁、抑郁等引起的失眠。

安神药枕：白菊花100 克，合欢花100 克，夜交藤100 克，石菖蒲60 克，远志50 克，公丁香30克，冰片10 克( 另包和入)。上药共研粗末，和入冰片，装于布袋内，再放入枕心中。一般可用3个月。 本药枕对于一般失眠者都适用。

除烦安眠枕：灯芯草100克，酸枣仁150 克，研为粗末，装入布袋中，制成枕心，每晚做枕用，每月更换1次药物，连续用2 ～ 3 个月。可清心、除烦、安神，适用于失眠多梦，心神不宁。

消暑安神枕：取藿香、菖蒲、薄荷、菊花、茉莉花干品各等量，将其碎为粗屑，拌匀。用纱布缝成枕心袋，将药置入其内，制成枕心使用。可清暑祛湿、清肝火降压，尤其适合于夏季使用。

提示：

用来充当枕心的药物，通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物，不可过硬。如果使用质地较硬的药物，要将其研为粗末后再装入枕头中。松软的枕头不但枕起来舒适，而且还可增加头与枕之间的接触面积，使药物充分渗透到头颈部。药枕作用缓慢，药枕中的药物一般只能用一季，若枕头有异味或者药味淡了，最好重新填充一个药枕。生活中使用时注意防潮，多通风晾干。此外，孕妇和过敏体质者慎用药枕。选择药枕，必须根据自己的生理特点及健康状况因人而异，若使用中出现不适症状必须停用。