如何增强自信，学会爱自己

如果你的眼前就是你最爱的恋人，或者是日思夜想的心中暗暗喜欢的人，你会怎么做？

　我猜你肯定会感到很开心，会相反设法地寻求他（她）的欢心，一定会观察他（她）的神色，希望多了解他（她），并会对他（她）很关爱，相尽办法和他（她）在一起，并尽量让他（她）开心。

　 可现实生活中，为什么我们对自己却没有这般用心呢？

　「充分了解自我」「接受并肯定自我」，然后「呵护关爱自我，珍爱自我」这才人生最重要的核心部分，要如同爱护你的爱人一般珍爱自我。

但是，如果你在很长一段时间，都没有特别地珍惜自己，对自己也没有自信，可能会很难一下子跨越到了解自我，珍爱自我的程度。我和你一样也曾是一个不太了解自我，不知道如何珍惜爱护自己的人。可是在我在感情中屡屡受伤之后，我才知道，所有的起因都在于我不了解自己，我不爱惜自己。

　如果日积月累，能够从以下的方面入手开始时间，慢慢地你就会喜欢上自己，并且会懂得如何珍爱你自己。

■万物之基础：从衣食住行等方面，时时刻刻关爱自己。

　你生命中重要的人，恋人，你一定会想方设法让他（她）吃美食，穿得好，住得好吧？ 而生命中还有谁比你自己更重要呢？在自己的力所能及的范围内，每天对自己好一点，每天给自己一些关爱。对，从现在这一秒开始，马上把自己放在首位，对自己的生活工作学习都有一个全面的呵护。

「衣」：尽量选择让自己舒服，并让自己看上去整洁精致的衣服，选择一些材质好的衣服。春夏的话，穿一些纯棉，麻纱素材的衣服。然后尽量选择一些有着淡淡色彩的衣服，白色，水蓝，樱粉等等，用颜色来调整自己的情绪。

「食」：尽量吃自己或是妈妈做的饭菜，卫生和健康。温热的食物可以缓解我们紧张的神经。每天有意识地多摄取新鲜的水果，蔬菜，优质蛋白质和洁净的水，有机茶。

「住」：在自己的能力范围内，保持房间洁净和舒适。比如，争取每天可以打扫一下房间，一周换一次床单，放一点点绿色或是小花点缀一下自己的房间。

「行」：提前一站下车，走走路，走路会让你神清气爽，不同的风景也会让你对生活的感悟不同。偶尔提早一些上班，避开高峰期，让自己换一下心情。

■原谅自己

其实很简单，首先先从以下的事情入手，渐渐学会一点点爱护自己。

不责备自己

不勉强自己

原谅自己

如果是你心爱的人，如果他（她）犯了什么错，你一定会选择原谅，不会过多责怪吧？对自己和父母呢，为什么不能以一颗包容的心去原谅自己呢？

■溺爱自己

　每天的生活，或是每周的生活中，给自己一点点时间，学会细致呵护自己。可以列一个表，列出自己究竟喜欢什么东西，比如美食，读书，电影，化妆等等，如果喜欢泡澡，那就为自己买一点点比平时贵的精油浴盐什么的，周末给自己一个悠哉悠哉地泡澡享受时间，放一点轻音乐，让自己疲乏了一周的心得到放松。如果喜欢看电影，那就每个月去看2-3场电影。给自己专有的时间，爱护呵护奖励自己。在这个过程中，你会慢慢觉得自己原来是一个这么值得爱的人，而且在这样过程中你会不断发现未知的自己，了解到自己原来有很多的兴趣爱好。也许其中一项就会发展成你的新的职业领域。刚开始做这些的时候，会非常不习惯，我用手机和手账来记录自己每天的情绪，饮食，工作，生活等等，用绿色的笔记录每天遇到的开心的事情，还有自己珍爱自己的一些小细节。比如，「今天突然很想吃甜食，于是回家途中，在一家可爱的咖啡店吃了一块超美味的芝士蛋糕 (*´艸`*)」。如果日记本和手掌上的绿色不断增加，等回过头看时，也会发现自己确实在一点点走向幸福。

　 「了解自我」→「接受自我・肯定自我」→「珍爱呵护自我」，如果能够形成这样的良性循环，你的人生就会开始一点点向自己想要的方向开始前行，关注并客观观察自己以及自己的情绪变化，尊重自己的情绪，并学会如何控制和化解它。你就会一点点增强自信，并学会爱护自己。