大姨妈来了，大姨夫去哪儿了？

女生每个月都有大姨妈准时光顾。

那么男生是否也会跟女生一样，每月有几天会不舒畅，迎来「大姨夫」吗？

女生的大姨妈，是能看到的由生理变化导致的掉血，而男生却没有。所以如果硬说男生也有生理期，的确会让人疑惑，感觉在矫情硬刷存在感。

但我们需要看到生理变化背后的原因。

女生大姨妈期间通常会有的紧张、胀痛、心悸和头晕等症状，主要是由一种称之为雌二醇[Estradiol]的雌激素的周期性涨落导致。

而男生体内也有一种与之对应的雄激素——睾丸素[Testosterone]。

而雌二醇和睾丸素之间，只差了一个原子的结构。

然而有趣的事情是，雌激素并不是女生特有的，而雄激素也不是男生特有的。

男生的雌激素水平通常只有女生的五分之一到一半，对于男生的生殖健康有至关重要的作用。

雌激素能延长精子寿命，增加受孕的成功率；而过高或者过低，都会对精子的质量产生影响。

而女生体内的雄激素，可以改善骨骼强度，增强肌肉力量和耐力，提升情绪。对于力比多较低和性冷淡的女生来说，适当的雄激素治疗，还能帮助刺激性欲。

那到底雄激素，会不会给男生带来周期性的不舒服的例假呢？

早在1975年，就有科学家对男性生理周期进行了研究，发现从睾丸素的水平来说，男生是有20-22天的周期性变化。但当时试验的样本数量非常小，仅20人参与。

虽然后来有更多的试验来回答到底有没有「大姨夫」这个问题，一些发现把男性生理周期定在了18天左右。但影响男生雄激素水平的因素太多，包括昼夜节律、体质变化、瞬间压力等等，让精确测量变得很困难。

2003年，来自挪威的一项研究发现，男性睾丸素水平在夏季触底，但在秋末达到高峰。这可能与阳光照射、季节更替和活动频率相关。但在美国阳光明媚的加州进行的研究，未能复制得出相似的结果。所以对于雄激素季节性周期的规律，也需要进行更多的研究。

从严谨的科学角度出发，大姨夫是不是每月或每几个月定期出现这件事，还暂时没有定论。

不过，男生睾丸素在一天当中，有非常明显的升降规律：

早晨最高，为新的一天充斥能量和活力，这也是为什么丁丁会在早晨立正；

随着白天的推移，睾丸素逐渐下降，在夜晚降到最低水平。

但是，剧烈运动或者啪啪啪的时候，睾丸素会有激增；

而压力和疾病会导致睾丸素骤降。

男生身体里隐藏着的生物钟，和天气、饮食、压力、作息等因素相互作用，共同决定了雄激素和其他很多荷尔蒙的分泌，影响着我们的体力、精力和情绪。男生的「例假」，实际上是一种生物节律的变化，有的人明显，有的人不明显。但是男生的生理期，不如大姨妈来得那么定时，所以往往难以察觉。

如果你在「那几天」特殊日子里，发现自己烦躁易怒、情绪低落、注意力不集中，或者昏昏欲睡、体力不支、性欲减退，那可能就是「大姨夫来了」的征兆。

怎么办？

减压、放松，去做自己喜欢做的事。

放下排得满满的工作，给自己放个小假。看书，听音乐，闲逛，找朋友聊天。

跑跑步、打打球，出一身大汗，发泄出各种不快。

解决了「大姨夫」的问题，那还剩下男性的「更年期」。

女性更年期的出现，是因为绝经前后雌激素水平下降所致，多发生在45-55岁之间。

而对于男性，从30岁开始，雄激素的水平便开始以每年0.5-1％的速率下降；40岁后，下降速率达到3%；而50岁后，雄激素衰退会更加显著。

雄激素缺乏带来的最直接后果便是：体能和精力下降、性情急躁易怒、睡眠质量不佳、悲观失望和性欲减退。这些症状，就是「男性更年期」的典型表现。

男性更年期综合征，是一个涉及到男性身体和心理健康的双重问题。在调理上，应该以心理调节为主，并配合合理营养、适量锻炼和适度药物治疗。

虽说雄激素少了，会带来这么多生理心理变化，给生活带来不少麻烦。但雄激素多了，也不是件好事，因为那样就会引起——脱发！

参考资料：

J Clin Endocrinol Metab, Mental Floss, Popular Science, Reprod Fertil Dev

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