八月会更HARD！
01
7月月结快走233公里，游泳15公里。
体重稳稳下降14斤。
锁骨终于从厚厚的肉堆里慢慢浮起来了。双下巴消失，自拍一下还能露个利索的侧面。那些牛仔裤西裤什么的就不用说了。泳衣居然也有松动。背部的带子也开始变得松松垮垮。胸罩也从最外的扣子变成最里面的，目测很快要换新的一批。
最让人惊喜，鞋子也显得变得大了。
瘦到脚掌脚趾去了。
感谢自己这一个月来的刻苦和坚持。完美执行这个反人类的［赫尔墨斯计划］。
把睡眠习惯、饮食习惯、运动习惯等整个生活系统里里外外修理了一番，从内到外地开始改变。(详见之前的文章)
轻装前行。
02
回个头看，没想到会这么容易。
讲真，也没觉得吃了太多的苦，受了多大的累。可能太投入了，太多事情要去做，去准备了，都忘了去发现和感知自己真的瘦了，直到现实一次次地给我惊喜。
一个一个suprise藏在生活里，让我慢慢挖掘。
那天当我发现去年的布鞋松到几乎不能穿上街的时候，真的很感动，写到这里眼泪都要掉下来了。今天又特意把以前瘦的时候留下来的一些裤子、裙子（不多，就几条）穿起来，都一一能穿上了。虽然还是有点紧，看上去没以前好看。
我还是很感动。
从心里甜出来。
那身体的酸软，堆积在屁股、大腿上的乳酸，膝盖的一些反应，肩颈的一些疲劳，身体上各种各样的一些反抗统统都不重要了……值得了。甜回来了。
让我想起当年在泰国皇帝岛，游着游着游出很远很远的地方，一回头吓个半死，赶紧拼死游回去之后，感觉自己就好像会游泳了。回广州之后赶紧到游泳池里呆，扑腾了一个多小时，就学会了蛙泳。
因一时幸运的意外，打开了完全不一样的世界——会游泳。
现在也是。
可能是身体被逼到了极致（抑郁了），可能是各种现实啪啪啪打脸，可能是在相亲过程里受挫，总之，我在7月4日的那天，认真地启动并且执行了这个严格的［赫尔墨斯计划］。
并且用反复检查，反复倒推验证的方法确保了它的完美实施。
直到现在，我依然每天都在思考——
赫尔墨斯计划看起来如此完美，看起来都不像是真的。那到底会发生什么事情，让我明天就拒绝执行这项计划了呢？
12345678……
那如果我不想明天不执行计划，那我今天，又该做些什么了保护这个计划能继续完美实现呢？
12345678……
会有bug，会有偶尔多吃的冲动，会有疲惫不想起床的时候……统统都在计算之中。
计算计算计算。执行执行执行。
那就对了。
03
对于体重和身体的变化，讲真，我基本上没有太多时间去炫耀和享受。
讲真，亡羊补牢的大窟窿实在太大了。革命尚未成功，同志仍需努力。
七月［习惯养成］的计划完美执行了。
八月［力量提升］的计划才刚刚打开帷幕，想想，我又想哭了。现在都只是游游泳，跑跑步，基本上都不用什么脑子，也不用什么意志力，讲真，基本就是我闭着眼睛就能做到的事情。难点并不在事情本身，而是保证让事情顺利进行的整个时间框架和生活系统。
但是，力量训练可不是那么简单了。
那可是实打实的训练，硬碰硬的吃苦。
我以前没怎么练过。不知道为啥，我光想想就很哭了。
没事，哭完还是得干活，该干嘛干嘛。这和你哭不哭，一点关系都没有。
执行执行执行。计算计算计算。
之前写计划的时候是这样写的：开始力量训练，考虑去上健身课（最便宜的）。开始全面提升肌肉力量，增加肌肉代谢效率。开始记录身体各部分的围度。
记录围度这项最简单。
力量训练这个嘛，我想了下，作为一个健身小白，还是从最简单最容易执行和坚持的做起吧。
keep 里面的HIIT 训练（高强度间歇训练法） ＋腹部撕裂者
从最简单，最适合新手的初级开始训练，先训练一个月。9月再学中级的，9月再去健身房。
写到这里，我又觉得没那么难了。买了30次的游泳卡，目前用了11次，8月要游19次才可以用完。每次1.1公里，大概21公里。加上早起跑步，运动量已经非常大了。所以，力量训练还是需要要谨慎些好，不能操之过急。毕竟少华的身体，挺弱的，经不起太大的折腾。
一步一步来，每一步会走得更扎实。
饮食方面，最近会感到越来越饿，加餐也越来越多。总的来讲，还是好事吧。毕竟这么大的运动量在这里，加餐的内容也比较健康，以高纤维杂粮饭泡牛奶＋蔬菜水果坚果为主。听起来像是一个高能量的沙拉。
WELL DONE.
睡眠方面，最近是醒的越来越早了。这两天四点半，四点四五十就自然醒了。让自己再多躺会儿，多回点血。那晚上就再稍微早点睡咯，10点10分20分就躺下吧。
大晚上其实也没啥重要的事情，最重要的就是好好睡觉了。
写到这里，八月也没那么HARD了。就是在目前的基础上，加入一些HIIT 和腹部撕裂者，增强核心力量，不要只是游泳跑步那么枯燥。当然，如有需要，也可以适当减少跑步游泳的训练量。
保证自己的身体在一个合理的使用状态。
让整个身体机能HARD一些再HARD一些。
让整个减肥计划再硬核一点再硬核一点。
04
今天经过超市的时候看到那些［十斤装］的大米。
我过去掂了掂重量，很好，挺重。我的身体减少了1.4袋这样的大米的体重。而这些体重，附着在我身体上有两三年了，我只用了一个月的时间就把它们甩掉，会不会不好？
会不会对心脏有所负担？会不会影响我整个身体机制？
讲真，会有些小担心。
同时我也非常认真地检查自己的各项指标：便秘，睡眠质量，胃口，例假。也很认真地每天检查身体的各部分：舌头，眼睛，皮肤，牙齿，鼻子（鼻炎）。
除了第一个礼拜晨晕得比较厉害，半夜睡觉会有点饿得慌之外，以上指标均在良性。甚至比之前都要好。
吃得饱饱的。睡得好好的。
好多让我担心焦虑的事情（相亲啊，工作啊），都在［赫尔墨斯］的其它子计划下有序展开，有序执行。
对了，昨晚我还鼓起勇气，把微信头像给换了，换成了一个高度磨皮的侧脸——
哈哈哈，还挺好看的。
有轮廓了。
会越来越漂亮的。
八月会更HARD，八月继续加油！
