回避型依恋人格相处方式

1 要给予稳定的情境，可能他们需要很长时间才能相信。

2 要非常确定地告诉对方自己的情感，而且在对方要推开症状时，当没看见。看不见，是为了不要引发他们的过往羞愧情绪。

3 主动，哪怕伪装出焦虑症状。但是要及时叫停。

4 当他们回避的时候，千万不要逼他们走出来，尊重他们的感受。但是你可以带着他们转换注意力，这是为了情境转换，让对方意识到自己已经不在之前受伤的记忆里了，面对的人也不一样。

5 不要发火，一定要温和。回避型是很容易感觉到世界的冷漠的，你的发火可能会让对方觉得不安全，觉得你不是着急，而以为是拒绝他们。一定要告诉他们：“我很爱你，世界和我都在爱着你。”

6 他们觉得哪里哪里不好时，你就说：“你说的对。可是好难哦～” 引导他们来教你做，这样可以逐渐建立亲密的链接关系。

7 适当疏离对方，在对方先疏离你的前提下，让他们知道“当他们给予你这样时，别人是什么感受”。

回避型不是没有心，而是不敢表达，藏得太久，便以为自己没有心了。

8 他们说你粘人的话，可能是在试探你，你要给出肯定的回应：“我就是喜欢粘着你。”

9 不要说他们“烦”，这个是雷区。如果不小心说了，就告诉对方是自己的口头禅就好。

10 及时表达自己不完美。这是为了引导对方讲出自己的共情感受。不然他们会觉得羞愧。也给他们示范，在别人面前，自己没那么完美，其实还是很受人喜欢的，他们也会慢慢学上这种安全型依恋模式。

11 当回避型觉得自己不完美的时候（他们会逐渐信任你），很肯定地告诉他们为什么会爱他们这么久，回避型在怀疑的时候，会完全属于理型模式，你必须要说出到底哪里哪里他们做的很棒，在这之后一定要补上一句，“其实你什么都不做，我也觉得你很棒，人没有缺点，只有独特的地方。我就是喜欢这些独特之处，怎么办呢。”事实上也正是如此。

12 有了第十一条的最后一句，他们基本对你会交出真心。这时enjoy就好了～

13 中后期要注意过度依赖的问题，他们可能觉得你是第一个没有推开他们也没有逼迫他们的人，安全型可能一下子不适应独立空间的消失，不要推开他们。他们只是太久没表达出来，憋得太难受了。这个阶段是最关键的，如果推开，前面大量的工作就白费了。保持安全型的温和，一方面告诉对方自己在忙什么，一方面也引导他们继续对别人也多接触，这里的接触，并非回避型以前那种“带着面具”的接触，而是告诉他们建立亲密关系不可怕。

14 他们在接触过程里，多关注，给予言语鼓励。让他们知道“我在这里”很重要。不管是你在忙还是在短暂消失，可以让对方慢慢适应一下节奏，但消失的时候记得和对方说一下大概消失多久，以及如果延误了，告诉对方自己出了什么状况，记得加上“但是已经解决了，谢谢你的理解呀，你真好。”肯定他们的等待和耐心，不要视而不见，不要觉得理所当然，安全型已经建立这种模式很久了，但回避型刚刚开始建立，多帮助对方建立内部安全感。

15 回避型人格只是一种小时候内部小孩被父母忽视了需求导致的，不是什么严重的问题。安全型人格也一样有自己的问题所在，比如耐心不够(｡ì _ í｡)，习惯就事论事。

16 回避型的人非常独立，但独立不代表不需要被关心，这点切记。在他们表现自己很强时，除了夸他们很强，肯定他们的努力外，记得问他们“你觉得快乐吗？”“你累不累？”“尽管你觉得自己可以，但我还是会心疼你。”多说几句暖心的话，言语本用来沟通和慰藉人心，何必吝啬。

17 不管是哪种依恋类型，给予爱和耐心，以及原则，建立一个可行性框架，我觉得还是有必要的。

18 至于他们需要什么，他们只是怕你先离开。

19 任何一种类型都不是固定的，暂时确定对方类型只是为了更好地以爱对方的方式去爱对方，而非一棍子打死，安全型伴侣，也同样会有回避和焦虑的时候，爱是相互的。