快速注册

10.1-10.9 冥想的藝術&明心之旅西藏站

李磊瑜伽 2019-08-03 16:51:01

藏地的人們，他們的雙眼有著令人感動的真誠，色彩上異常鮮明。

是的，在藏地，在離天最近的地方，人們的靈魂是會發光的。

十多年前，我第一次入藏，

與朝聖者一道排隊瞻仰大昭寺佛像。

我身體的前後擠滿了前來朝拜的人們，

他們身上都帶著濃重的酥油味，黑紅的臉在幽暗的佛殿里更加無法看清，

但眼睛卻格外明亮。

長長的隊伍里有滿臉褶皺的阿爸阿媽，

有眼神清明純淨的孩子，

有體格健碩，系著紅頭繩的康巴漢子，

也有梳著長長辮子的漂亮卓瑪。

他們都口誦真言，

即使是過客，也會不自覺跟著一起開始「om ma ni be mei hum」。

虔誠的合掌，將頭頂輕磕佛足，

抬起頭時已經是淚流滿面。

現在想來，

原來是在藏地讓我看到了自己本來的樣子，找到了回家的路。

這裡的人們才是真正的超然，

辛苦一生的積蓄也許在某次朝拜的時候全部都捐給寺院，

心中別無他求，所以眼神明亮、笑容坦蕩。

而我們卻在每日不如法的生活習慣中不斷的增加著身心的障礙，

所以，來到這裡，你會有感動，你會淚下。

從第一次走入藏地，

便喜歡上了這片土地，喜歡上了這片土地上人們的眼神和笑容，

此後，便一次次的前往，並將這裡美好的一切存記在心裡，

留著一生去享用。

五月，我們會再回西藏，你可以同行。

帶我們回家的旅程

冥想的藝術&明心之旅

西藏站

10月1日-10月9日

可任選A或B段行程，也可以A+B

A 林芝魯朗小鎮「冥想的藝術」一階課程

B 拉薩-山南桑耶寺-青樸修行地-羊卓雍錯-拉薩

▌行程安排

A段行程 10.1-10.3

10.1/第一日林芝魯朗小鎮/「冥想的藝術」一階課程

10.2/第二日林芝魯朗小鎮/「冥想的藝術」一階課程

10.3/第三日林芝魯朗小鎮/「冥想的藝術」一階課程

B段行程 10.4-10.9

10.4/第一日拉薩營地集合/明心音樂會

10.5/第二日布達拉宮/大昭寺轉經/半日瑜伽工坊

10.6/第三日扎葉巴寺&寺院瑜伽

10.7/第四日山南桑耶寺&青樸寺晚課

10.8/第五日羊卓雍措

10.9/第六日早課後拉薩營地結營

▌抵達與集合

根據行程段選擇購票，A段行程集合地林芝，需九月三十號抵達；B段行程集合地拉薩，十月四號全天任何時段抵達拉薩均可；A+B行程會提供由林芝前往拉薩的車輛安排。

▌費用

A段行程課程費用 1980元（不含食宿費，食宿費用在行程臨近時根據酒店報價收取，恆大酒店四天食宿預計2500元左右）

B段行程 5600元（含行程內所有食宿、車程、門票、場地等費用）

往返機票（自理）

自備零花錢

▌如何報名

轉賬 + 短信或電話確認 + 提供身份證信息 + 提供航班信息

微信/電話：

馮老師：176-4745-0987

高老師：156-6126-6518

斯老師：153-0471-5789

王老師：182-0471-3081

都老师：186-8603-6499

赵老师：137-8941-9212

烏老師：158-4919-1366

岳老師：150-4493-7353

田老師：186-8600-4621

黃老師：158-4876-7778

楊老師：137-0478-7009

支付寶賬號13039501800 戶名趙特拉

中國銀行賬號6217 8684 0000 0329 125 戶名趙特拉

▌報名須知

1、我們不會安排趕腳程的觀光遊覽，與參報旅行團有所不同；

2、明心之旅沒有服務及被服務；

3、明心之旅路線可能隨時會調整，我們只對體驗負責；

4、明心之旅報名費不含往返大交通費用；

5、如遇任何不可抗力造成計劃受阻，不成為我們明心之旅質量標準的判斷依據；

6、明心之旅非教學培訓或集訓營，我們行程內更多是瑜伽靜修生活的呈現。對瑜伽、對身心靈、對自我探索有興趣的朋友，能夠適應靜修生活者均可以報名參加；

7、開營前及結營後在當地所產生的食宿費用，需要自理；

8、外籍夥伴需至少提前30天提交入藏申請材料；

9、若是在明心之旅開營前30天以上取消參加，我們將扣除10％的費用；如果是開營前15天—29天取消參加，將扣除50%的費用；如果是開營15天內取消參加，概不退款，可以申請延期。

▌靜心營可能會涉及到的靜心冥想及內容

1 、ajapa japa冥想：重復曼陀羅，自發的重復、不停的重復；

2 、Antar mouna冥想：寂靜的冥想；

3 、昆達里尼靜心；

4 、jappa靜心：寫作靜心；

5 、唱頌靜心；

6 、五韻律靜心；

7 、禪的靜心：行禪、動中禪；

8 、Kaya Sthariaym冥想：身體穩固冥想；

9 、禪修、大叩；

10、團體祈禱靜心；

11、冥想與手工 — 製作Mala、繪制曼陀羅等；

12、感受分享與問答；

13、西藏頌鉢。

▌冥想的藝術課程介紹

本次課程的目標在於為學員提供一個多層次，多角度瞭解和深味冥想的機會。在課程結束的時候，我們將會收穫怎樣面對痛苦、歡樂和煩惱，如何重拾生命喜悅和健康的能力，而且從心的力量所產生的寧靜和能量，會讓你更坦然地握手生命歷程的逆順，把它們當作生活的一部分，就好像我們歡迎晚上的黑暗是晝夜循環的一部分。我們希望本課程能幫助到更多人，讓更多的人學習如何更歡欣、怎樣更自在。不只是瑜伽修習者，任何人的心只要對冥想的力量開放，就可以因這些方法的學習而受益。

▌冥想的藝術課程內容

冥想姿勢的要訣

冥想中呼吸及用功方法的學習與練習

曼陀羅的學習

動態冥想體驗與學習

冥想的進階計劃

放鬆練習及呼吸訓練

瑜伽八分支系統講解

冥想在瑜伽修習中的重要性

個人每日冥想練習的具體指導

如何將冥想獲得而來的智慧帶入生活

第一日

這一日的課程中會將如何準備並開始冥想為我們做充分的介紹，並會將需要有的態度和一些冥想的基本方法分享給我們。課程之後，我們將會成為我們自己的冥想引導師——在我們學習冥想的基本方法之後，只有我們自己真正知道如何運用這些建議和指導。

第二日

第二日的課程中除了會學習並體驗幾種冥想方式外，還會分享這個時代的我們修習冥想的重要性及必要性，以及如何將冥想的智慧帶入生活，讓冥想的修持與生活緊密相連。

第三日

課程最後一日，我們會體驗並學習如何借用音樂等作為冥想的對象，讓更多初習冥想的夥伴也能夠有方法「安下來」。課程最後，我們將會越來越清晰的看到我們人生的目標與方向，並會有勇氣與信心開始前行。

李磊瑜伽香巴拉瑜伽學院中國香巴拉冥想營明心國際【和·尚】瑜伽策劃聯合主辦

协办单位：瑜伽之爱、科雯瑜伽、光胤瑜伽、光明国际健康株式会社、昕孕瑜伽、觉瑜伽、Feelyoga、Namaha Yoga、雪山静修中心、莫瀚瑜伽、深圳平合瑜伽、三摩地瑜伽、帽峰山瑜伽村、苏州晓纾瑜伽、无锡宁悦瑜伽、江苏玛雅瑜伽、江苏瑞丽瑜伽、芜湖悠莲瑜伽、温州hong-yoga、湛江悠璐瑜伽、新疆恩典瑜伽、无锡禅易瑜伽、横店燕姬瑜伽、南京韵瑜伽、新疆爱尚&雅轩瑜伽、惠州梵竺瑜伽、桐庐石舍隐逸、河南商丘玛雅瑜伽、河北廊坊元芳瑜伽、黑龙江清木瑜伽、沙溪叶子的家、广州悦瑜伽、山西高平禅韵瑜伽、山西润心瑜伽、德清均舍瑜伽、上海萨亚瑜伽、倍得康、上海云门天泽、山东婵一瑜伽、茶客途、山西省瑜伽学会、梵若西·翡勒、轶铭瑜伽服饰、伽象瑜伽、中国·吉盛祥茶业内蒙古分中心、卡益瑜伽、水沐伊朵瑜伽服、BOOJIER YOGA、山东东营圆熙瑜伽、鄂尔多斯素心瑜伽堂、内蒙古水云间瑜伽生活、静园瑜伽阳泉分校、仙都缘来居、缙云青桦瑜伽、余姚雪樱瑜伽、凌波瑜伽、印缘瑜伽、深圳臻善美瑜伽、山西省太原阿拉姿瑜伽馆、雪山瑜伽节、音域教育咨询有限公司、呼和浩特清心莲瑜伽、长春自在瑜伽、哈尔滨清沐瑜伽、沐心瑜伽私教培训学院、陕西富平仙平瑜伽、创变世界、花多芬

媒体支持：中国瑜伽在线、瑜伽画报、瑜伽魔方、瑜伽网、中国喜爱瑜伽网、波罗密瑜伽平台、“练瑜伽”平台、品衡瑜伽平台