《宝宝睡眠全书》

[cp]今天要和大家分享一本可以解决宝妈们困扰，帮助孩子有效改善顺面的书——《宝宝睡眠全书》。这本书出自我很喜欢的一家出版社--文通天下。这本书的作者希瑟·特金和朱莉·赖特也都是这方面的专家，希瑟是美国注明的心理治疗师，也是育儿专栏的作家，朱莉更是美国知名的育儿专家。 很大多数宝妈一样，我也一直被孩子的睡眠问题困扰，不仅仅如此，即使没有孩子，我自己的睡眠也存在问题，这本书不仅适合宝宝们，很多理论和方法同样也适合我们这些睡眠缺乏的大人们。 这本书介绍了很多关于睡眠的知识，也按照不同年龄的宝宝生长发育的特别，相应的提出了一些列的方式方法可以供读者选择尝试。我的女儿今年3岁了，一直都存在着睡眠缺乏的问题，入睡很是困难，可以说从她出生开始，就用尽了各种方式，但是效果甚微。这本书中提到了特别多影响睡眠的因素，有很多都是我们习以为常，很容易忽略的问题，也就是这些看起来不起眼的小问题堆积在一起才会让孩子的睡眠问题更加严重，随着孩子年龄一点点增长，这些小问题就慢慢变成了大麻烦。所以当下我们需要做的，不是要用强迫的方式来改变孩子，而是从生活的细节问题入手，一点点的营造良好的睡眠环境。 解决了外在的问题，下一步我们需要根据每个孩子不同的个体差异来制定一个睡眠计划，一个符合孩子自身情况发展的计划，睡眠改善需要一个可能会有点漫长的过程，这个过程中，我们这些做父母的就需要耐心的陪伴和引导。除此之外，专业的方式方法也很重要，比如书中提到的睡眠波计划，真的是让我受益匪浅，循序渐进的培养与过度，适当的依情况调整计划，对孩子的睡眠改善有很好的帮助。 另外，读了这本书，再一次引发了我这个“问题妈妈”的自省，过度的参与和干涉，也是影响孩子睡眠的罪魁祸首，在给予孩子足够的安抚基础上，适当的放手离开，可以让孩子充分发挥自己潜在的身体技能，自发的调节睡眠节律，养成良好的睡眠习惯。 如果你的孩子或者你自己也有睡眠问题，不要无视，睡眠真的关乎着健康，早一点发现问题改善睡眠真的太必要了。[/cp]