姨妈期减肥，边吃边瘦的秘诀，这次全告诉你

有人说『姨妈期间怎么吃都不胖』若是相信这样的鬼话，最胖的肯定是你，为什么呢？

是否胖与代谢有关，代谢越高，越不容易肥。代谢与体温有关，体温越高，代谢越高。说得好像有点晕。姨妈期间体温略低的，代谢自然也低些，若是还往狠里吃，那么比日常更容易肥。

那么姨妈期间怎么吃才不胖？

经期第1天

可以多吃富含钙、镁和GABA的食物，不懂什么是GABA是什么也没有关系，照着吃就行。GABA对神经有很好的调节作用，特别适合容易焦虑、脾气暴躁的宝宝。别听男友喝什么红糖水。没用的同时还会让人胖，还不如来杯热水来得实际。

经期第2-3天

姨妈期失血过多，最需要补血啦。吃什么红枣、红糖水，绝逼没用！第一含铁量真的好低好低；第二非血红素铁的吸收率也很低低低低低啊。

补血吃红枣还不如吃瘦肉。当然像一些海鲜贝类更是适合补血啦。同时为了补血效果棒棒哒，可以多吃富含维生素C的水果，具体啥水果，宝宝们就看图啦，懒得打字了。

经期第4-5天

很多人到这个时间，姨妈也差不多要走了，那么这个时候适合多吃一些膳食纤维高的蔬菜啦。因为很多宝宝在这个时候都容易有便秘的困扰，反正我木有，哈哈哈。

以上就是姨妈减肥期间的膳食技巧啦。有宝宝懒得看以上的文字的话，可以直接拉到最后一张图，看总结！

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