两个人好好过 | 如何提升感情亲密指数？

身处一段感情或婚姻的你，是否也有过这样的感受？

随着时间推移，两人之间话越来越少，沉默越来越多；

新鲜感好像永远抵不过倦怠感，也还爱他，但总觉得缺少了些什么；

来自生活的疲累把精力消耗殆尽，也不知用什么方法能再次点燃感情里的小温情；

工作中PPT倒是可以改个十几二十稿，经营感情的招数却捉襟见肘，怎么也抓不到要领……

这些都是正常的，生活也好，工作也好，感情也好，高高低低是常态，谁都没有办法保证两个人的感情一直处于波峰状态。

但如果，我们能有意识的掌握一些维系感情的小技巧，就可以让感情里的波峰状态出现得尽可能多一些。而伴随而来的甜蜜感，也会像新鲜的氧气一样，不断为感情注入新的活力。

在和钱先森的相处中，我也从一开始的有些笨拙和害羞，到现在能够有意识的去觉察我们感情的状态，然后适时制造一些专属于两个人的互动，来增进感情。这才发现，原来感情的经营其实不难，有相爱的前提，加用心的观察，再配上一点点聪明的技巧，就能一点点激活你们感情的活力。

坚守一个自我，先取悦自己，再愉悦对方，发自内心的给予最打动人。诚然，婚姻需要经营，对方需要呵护，但这必须建立在一个基础上，那就是，你是发自内心的想经营好这段关系并因此开心，而非仅仅为了取悦对方。这段关系里，你自己很重要，所以，先照顾好自己的感受再去照顾另一半的感受。

动态化，“能动手，不动口”，让爱的能量流动起来。别紧张，这不是在忽悠你们打架、吵架。从心理学的角度讲，为什么两个人会觉得有疏远感，那是因为你们彼此是相对静止的，没有共同的体验和能量的纠缠。而解决这一问题的最好办法，就是两个人一起交换和吸收彼此的能量。相比而言“动态”交流比“静态”交流，更快也更容易打开彼此的能量。比如一起去游乐园体验过山车，一些双向运动，如羽毛球、台球等。但我更推荐的是在两人都最安全和熟悉的家里，做一些亲密的游戏，比如剪刀石头布，输的人被挠痒痒，既有亲密的肢体接触，又有停不下来的欢声笑语，两个人在嬉笑间闹作一团，也因为快乐又亲密的肢体接触而更加靠近。类似的游戏还有很多，可以跟进各自的实际情况去举一反三。

场景化，让生活的点滴瞬间变成你的舞台，把你的爱“演”出来。生活的本质就是平淡的，尤其在两个人相处久了之后，但只要抓住生活里每个可以“加戏”的瞬间，就能让平淡立刻变成快乐。比如，在家的你，听到另一半临近家门的脚步和掏出钥匙的声音，你可以抢先一步把门打开，然后90度鞠躬，甜甜送上一句“亲爱的辛苦一天，欢迎回家”，然后赶紧抱住他亲一口就跑，这一刻，你就是“在家苦等他回家的日系老婆”；比如，两个人和大家一起乘电梯上楼，你可以突然带着哭腔控诉他，“为什么你这么绝情、这么冷酷、这么无理取闹！你造不造我有多心痛”，这一刻，你就是“这部电梯里最痛苦的紫薇”；比如，你们一起在家打扫卫生，你可以一把夺过他手中的拖把，为他带来一首《月亮代表我的心》，这一刻，你就是“当季最红歌王”……这样的时刻还可以有很多，而你们也永远会是最佳男女主角，演得畅快，更可以爱得畅快。（别问我为什么会知道这么多戏，你们可以去问我先生，哈哈）

互动化，主动请求，主动参与，融入彼此，让感情加速升温。感情是一场双人舞，不是一场独角戏。只有一起经历过打怪升级的辛苦，分享过收获成果的喜悦，才能更加把对方也纳入到自我的范畴。在过分宣扬独立的现在，我希望你们可以适度的主动地去依赖彼此，让你们的亲密关系变成一个温暖的容器，去保护你们。那该怎么做？很简单，有一个比较容易应用的沟通方式，“主动表达你的感受+描述你对另一半的感受+提出你对另一半的需求”。比如，工作累了一天回到家的你，可以这么说：亲爱的，我现在觉得有点累，可能只有你温暖的怀抱和身上的味道才能治愈我，你可不可以抱我一会儿？同理，如果对方提出了他的需求，在合理的范围内，尽量去满足他。

爱很难，难在如何与对的人相遇，又不知如何持久。爱很简单，如果你已觅得良人在侧，些许心思，都会让你们的相处变成一场充满快乐的旅程，奇趣横生，爱意满盈。愿聪明的你一点就通，然后沉醉爱中，不复醒来。