分手后要不要和前任复合，如何做选择？

先给大家讲两个真实的故事，先来看第一个：

我自己也遇上过这样的剧情，他是我大学时代的同学，从大一到大二，我们一起度过青涩懵懂的两年，可是后来我渐渐发觉他对我越来越冷淡，开始变得特别特别忙，我周末打电话约他去逛街去看电影他都推脱说没时间，直到某天我在校园里看见他和一个长相很清秀的女生手牵手走在一起，我一瞬间明白了一切。

因为是迎面碰上，尽管离得不是特别近，但我知道他是真真切切看到了我，但他没有理会已经泪如雨下如雕塑般呆在原地的我，而是拉着那个女生拐进了旁边的一条林荫小道。

回到宿舍我拿出手机，删除了一切与他有关的东西，然后一个人蒙在被子里大哭，昔日两个人在一起甜蜜的点点滴滴回忆，像放电影似的在我脑海里都过了一遍。到了晚上，我哭累了，实在哭不动了，看着镜子中眼睛肿得像桃子一样的自己，我对她说，这是我的爱情，我辛辛苦苦守护了两年的爱情，不能就这样轻易地拱手让人，我要把他追回来。

我洗了脸，又抹了一点美白的东西，然后穿上他送我的连衣裙，来到他宿舍楼下等他。过了半个多小时，他满面春风地来了，看到他这副样子，我当时心就凉了半截，很显然下午撞见之后他根本就没有考虑过我的感受，他根本就没想过我会有多难过多狼狈，他依旧沉浸在自己的新恋情中。

想到这，虽然内心在滴血，可我表面上还是强打精神，我努力挤出笑意对他说，下午的事肯定是个误会吧，如果你不想说，我也不问了，走，你陪我去吃鱼丸咖喱饭吧，我们还和以前一样，快快乐乐的，说完我主动挽起了他的手臂，但他本能反应似的，甩开了我的手，就在这之前，我还以为整个下午我已经流尽了眼泪、榨干了体内的水分，但被他这么一推，大滴大滴的眼泪又掉了下来。

我憋了一上午的委屈和疑虑终于爆发，也不管周围来来往往还有那么多人，扯开了嗓子对他大喊，她是谁，凭什么下贱去抢别人的男朋友，你们在一起多久了，凭什么这么对我，拿我当傻子吗？！

对不起，他用很小很愧疚的声音跟我说这三个字，就在我还心存侥幸感觉他下一秒就会把哭得上气不接下气的我抱在怀里安慰时，我听到他又一字一句很清晰地对我说，是我不好，一直不知道怎么开口去告诉你，但朵朵是无辜的，是个很好很善良的女孩，我希望你不要伤害她......

后面的话我没有听完，就马上转头跑开，我不知道自己那时跑得有多快，运动会上百米赛跑时我都没跑这么卖命，我只是想快点离开眼前这个人，越快越好，他给我带来的痛苦和愤怒已经压得我喘不开气，哪怕在他面前多呆一分钟我都会死掉，事实上就在他说出让我不要伤害那个女生时，我就知道我的爱情已经死了，曾经那个爱我宠我的他在我心中也已经死了。

在他看来，新欢是个很好很善良的女孩，而我呢，什么都没做的情况下，在他心中就已经成了一个爱而不得的报复狂，那个女孩“很好很善良”，而他认为我就“不好不善良”，否则他就不会说出“我希望你不要伤害她”那种话。

多么可笑，我的爱情就这样平白无故被一个根本就不认识的人抢走，我被伤得体无完肤，结果那个曾说过毕业三年内就会娶我的人，却反过来嘱咐我不要伤害那个第三者，这简直是天底下最好玩的闹剧。

从那之后我们再也没见过面，我一个人用了很长很长的时间才从那段极其失败的感情中走出来。

我只是没想到六年后我们会在校庆典礼上重逢，时光像一把刻刀，已经把我们雕刻成彼此不会轻易认出的模样，他胖了，黑了，但眉宇间的英气还在，看了一分钟终于认出彼此后，他伸出右手，我客气而淡然地和他握了握手。他提出找个地方坐坐，我拒绝了，倒不是真的对曾经那件事还心怀芥蒂，只是下午要赶回去和未婚夫试礼服，是的，我要结婚了。

回去的路上，我接了一个电话，是他打来的，我问他哪来的电话，他说刚才入场时有来宾的姓名和电话登记，他就找礼仪小姐要来了。是啊，想找一个人时，总会那么轻而易举，当你不想找一个人时，哪怕当初同在一个学校，也如陌生人擦肩而过。他在电话中絮絮叨叨说了很多，不断强调这么多年他一直记得我，他特别后悔大学时鬼迷心窍深深伤害了我，还说这些年一直都在打听我的消息，问他和我之间还有没有可能，能不能给他一个机会重新来过。

我对他说，谢谢你这六年来一直关注我、打听我消息，但还有一个重要的消息你好像漏掉了，那就是我要结婚了，你到时可要给我包个大红包。他迟疑了一下，然后慢吞吞说了一句，祝你幸福，最后悄然挂上了电话。我看着车窗外，感觉心情从来都没有这么舒畅过。

也终于明白，这么多年来我其实没有必要一直和自己较劲，一个人选择爱我或是不爱我，那都是他自己的事，和我没有任何关系，他的爱或者不爱不该由我来埋单。我现在不愿意和那个人复合，并不是因为我还记得他曾对我造成的伤害，只是我已经不爱他了，做人要学会把关注点放在自己身上，这样会减少很多不必要的痛苦。

第二个故事：

我有一个朋友，高考前就喜欢上了对面教学楼里的一个帅哥学弟，之后在别人都埋头于打题海战术时，作为大学霸的她却一反常态，对那个学弟展开了疯狂而火热的追求。但学弟一直嫌她长得不好看，在勉勉强强和她谈了一个月后，就和她提出了分手。后来我这位怀着深深的情伤的朋友，报考了一所远方城市的大学，算是暂时离开了伤心之地。

不过让我们所有人都意想不到的是，五年后这个朋友兜兜转转一圈，又和那个小学弟走到了一起。彼时的她早已出落成亭亭玉立的大美女，在她身上完全看不到昔日那个带着黑框眼镜、胖胖的小书呆子的影子，而本来就很优秀的学弟站在她身边更是一表人才，双双又都顶着名牌大学毕业的光辉头衔，看起来简直羡煞旁人。

这种教科书级别的复合案例虽然没有多大普遍性，但如果来日重逢，你变成了更好的自己，我变得更优秀，你未娶我未嫁，又彼此看着顺眼，曾经的爱恨纠葛早已成过往云烟消散在时光的洪流中，我们作为两个全新而又独立的个体，为什么不能彼此互相接纳，重新相爱呢？

不同的人物，不同的故事，这两个案例都告诉我们，遵从心声，做出最明智的决定，才是更好的安排。不过我相信，大家既然特意一条条去搜含有挽回、复合等关键词的文章，本身还是想挽回的，一直没采取行动只是有顾虑，或者说还没掌握正确的操作方式。

在分享如何正确挽回前任之前，我首先想说明一下哪些情况下不建议挽回，当然这个不建议不是说你就不能存在“我要挽回”这个念头，只是说暂且不要擅自开展行动，你可以有着一心想挽回的坚定信念，但至少把你们之间该解决的问题先解决了，把你能改变的先改变了，再付诸实际行动。

那么，话说回来，哪些情况下我不建议挽回呢？

一、对方当初分手时犯下的错误，你至今无法原谅

有些男性朋友会找我来诉苦说，女朋友劈腿了，而且已经和其他男人发生了关系，他知道后都要气炸了，但因为心里还爱着前女友，情感上难以割舍，只好装作原谅她，于是一个劲地去挽回她，没想到却越挽回越纠结，时而求着她不要离开自己，时而感觉自己浑身都发绿光了还如此低三下四，简直没骨气。结果人还没挽回到手，自己都快被折磨得人格分裂了，简直不知道该如何是好。

我告诉他哪怕你再怎样爱她，现阶段果断停止挽回行动，原因很简单，她触犯了你的底线，而你内心其实并没有原谅她，你满怀怨愤，哪怕真把她挽回到手，两人也不会幸福。倒不如大胆放开手，一方面给她时间重新思考你们今后的关系走向，另一方面你也有足够的空间去淡化她给你留下的负面印象，并且慢慢消除那件事在你心里留下的疙瘩。

二、当初导致你们分手的潜在问题，是否得到有效解决

除了两个人不再相爱，分手的原因有很多种，比如父母不同意、两个人之间存在误会、彼此间相处模式存在很大问题等等，如果当初导致你们分手的这些问题一直就横亘在你们之间，双方谁也没有主动出手去解决这些矛盾和冲突，那么这种状态下的复合无疑是极其危险的，因为矛盾的导火索一只都在，两个人在相处中稍微有点碰撞和摩擦，争吵的战争一触即发，而复合后又破裂的感情要想再次挽回，简直难以上青天！

比分手后火急火燎去复合更重要的是，用心反思你们在这段感情中各自所犯的错误，以及你们之间一直以来的相处模式存在哪些弊端，可以进行怎样的改进。在明确各自毛病和缺点之后，一般的路子是想要挽回的那方率先做出改变，你只有彻底改头换面了，对方才愿意重新接纳你，再给你一次机会。

而等到进入复联阶段，你们的感情渐渐回温，你就可以运用自己的高情商，慢慢去引导对方做出投资和改变。只有两个人都足够成熟，才能共同营造成熟、和谐、稳定的长期关系。所以说为什么有人都到三四十岁了，还是不会谈恋爱、不会经营幸福，就是因为他们没有有意识地去提升自己在这方面的能力。

三、单纯地出于不甘心或者报复心理在挽回

之前有个姐们，和前男友分手后，那哥们每天都死缠烂打、苦苦哀求找她复合，出手也很阔绰，玫瑰花、化妆品、各种大牌包包每天都朝她办公室搬，但都被这姐们拒绝了。周围的朋友都纷纷过来劝她，让她不要这么铁石心肠，还说有个这样痴情又大方的男友不要，等着拱手让人吗？

那姐们只是露出看破一切的笑容说，我和他在一起五年，他是什么样的人我一清二楚，他的心早就不在我这了，他现在如此低三下四来求我复合，不过是为了和好后再甩我一把，让他自己心里平衡平衡......

我很佩服这姐们儿的智慧，分手后的女孩中很少有能像她这么拎得清的。所以如果你还真心爱着前任，又没有以上两点的问题，我举双手赞同你去挽回，如果你只是出于不甘心，甚至为了挽回后“修理”对方，我建议还是立即停止这种害人害已的行为，天大地大，世界上快乐的事情还有很多，真的没有必要和一个不爱的人纠缠不清。

好了，题目是如何挽回前任，我却首先说了这么多不该挽回的“闲话”，接下来就和大家谈谈，分手后如何正确挽回前任呢？

篇幅所限，我这里尽可能多地传授实战经验，不灌鸡汤！

1.巧妙地激发对方当初爱你的心锚

心锚这个词经常会被提到，那么什么叫做心锚呢？通俗来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。比如你来到热恋时和前任经常去的公园的某个角落，就会情不自禁想起前任，这就是心锚；再比如你第一次听到某首很合胃口的歌曲时正在做某件事情，当你之后每次听到这首歌时都会想到自己当初在做的那件事，这也是心锚。

心锚是有积极和消极之分的，如果你把前任带到当初分手时TA泪如雨下站的那个街角，那么这只会勾起TA关于分手的不愉快的回忆，这种心锚就是负面的、不健康的，不利于强化对你的正面印象。

所以说在挽回时，要学会激发对方积极、正面的心锚，比如带TA去你们相识时的某个地方，把你们当初一起做过的事情再做一遍，要知道从暧昧到恋爱初期这一阶段是最美好的，也最让人难以忘怀，这时哪怕你不说过多煽情的话，以前点点滴滴回忆浮现在对方的心头，也会使TA情感上发生波动，一旦爱你的心锚被激发了，你的挽回进程就向前迈了一大步。

2.提高自己的情绪管控力

调查过很多主动提分手的那方，他们因为五花八门的原因单方面宣布恋情终结时，其实内心是对另一半怀有很深的愧疚感的，他们一般情况下也愿意对方以普通朋友的身份继续留在自己身边，当对方遇到困难时，也愿意义不容辞去帮助对方。

总之，他们不拒绝互动，这对想要挽回的另一方来说其实是个很好的机会，只要你时常在TA身边晃悠，既可以维持一定的感情浓度，让TA不至于忘记你，又可以等待挽回的契机，果断展开行动。

但大多数挽回者，还没正式打响挽回第一战时，就已经死在了自己心态差的内耗上。他们既不懂得调整自己的心态，又不懂得管控自己的情绪，还不懂得控制住需求感，而是依据本能反应对前任进行死缠烂打、围追截堵，最后把前任骚扰得实在受不了了，当初对你的愧疚感也被消磨得所剩无几，最后只能狠狠心干脆和你切断一切联系，这时如果你还想挽回，就可真是无从下手了。

因此，挽回过程中学会调整自己的心态，就把前任当成一个没那么重要的普通朋友淡淡相处，不干涉、不纠缠、不逼迫，给TA足够的时间和空间，这样才是形成良性互动的正确打开方式。

3.合理断联，淡化对方对你的负面印象

人都有这样的心理，当一件你本来就没有多少好感的东西老在你眼前晃悠时，你对它的厌恶会陡然提升好多倍，而当它突然消失不在你面前烦你时，你甚至会有点怀念它，想着它之前纠缠你的样子其实还是挺可爱的。

因此，如果你实在招致前任的厌烦，你说什么TA都不想听，你做什么TA都感觉是在骚扰，甚至都求着你从TA眼前消失，我建议什么都别犹豫，第一时间切断和前任的联系（断联），消失的越彻底越好。

之前有个哥们，前女友被他骚扰得都恨不得出门带保镖，我告诉他要趁早断联，他说，我们才认识两个月啊，一旦断联人家再把我忘了可咋办啊。我告诉他说，你们才在一起短短两个月，彼此间本来就没有多少感情基础，她忘记不忘记你还重要吗？

再说了，假如你和另外一名完全陌生的男人站在前女友面前，让她必须选择一个约会的话，你说她说选择哪个？那哥们很可爱，摸了摸头苦笑着说，肯定那个陌生男人啊，她现在宁愿见一头猪也不愿意见我。我说这就对了啊，对她来说，这就意味着你变得越陌生她接受你的可能性就越大，而如果断联恰巧能让你变得“陌生”，又何乐而不为呢？

所以说，在分手时双方关系闹得很糟糕的情况下，断联是很有必要的。不要怕一段时间不联络对方就会忘记你，人的记性没差到那个地步，就算真忘记，忘记的也是对你的负面评价，以及你们之间那些不愉快的过去，人的记忆都有美化功能，如此一个去伪存真、取其精华去其糟粕的过程，还是值得尝试的。

4.努力提升自我价值，重塑魅力

爱情的本质在于价值，你的价值高低就决定了你会遇上什么样的爱人和感情。这个道理谁都懂，但实际操作起来远没有那么容易。挽回在通常情况下有两种，一种是向外的，这就表现在不断给对方施压，甚至一哭二闹三上吊，不惜牺牲一切代价让对方重回自己身边，这种显然是最低级的挽回方式，成功的概率是相当低的；

还有一种高级的挽回是向内的，即通过不断提高自身价值、不断重塑个人魅力来形成对前任的二次吸引，从而重获TA的真心。之所以说这种方法高级，是因为它是通过源源不断的吸引力来让对方心甘情愿地留在我们身边，这样的复合才是最长久、稳固的。

魅力重塑包括外在形象和内在价值两个方便，二者缺一不可。所谓提升外在形象不是鼓励你去整容，只是要你从现在开始注意自己的仪表着装、行为举止，让自己看起来更优雅大气，外在好不好直接影响到人家愿不愿意主动去了解你的内在，所以说以貌取人也不是没有道理的。

而内心价值方面的提升就更有难度了，同样的两个人穿同样的衣服站在一起，给人的感觉就很不一样，这就是个人气质和沉淀使然。外在价值决定了你们能不能走到一起，而内在价值就决定了你们能走多远，那么如何提升内在价值呢？可以从以下这些方面着手：心态、情商、修养、学识、兴趣、爱好、沟通技巧等。

7000多例情感咨询经验，两性关系管理砖家，擅长挽回领域，深入剖析男女心理，和谁都聊得来。咨询直接添加我个人微信：laojianghuyulaoshi (贝莉塔) ，并且备注豆瓣。朋友圈每天更新案例和干货，纯围观也欢迎。