超便宜快手营养自由午餐

自由罗宋汤成功！

之所以叫自由罗宋汤，是因为我也不知道正宗罗宋汤怎么做。

一个土豆、一个胡萝卜去皮切块

几个香菇去梗

一点洋葱、两头蒜

罐装的新疆蕃茄酱（100%蕃茄酱，无添加）

锅里油少许，烧热后倒入洋葱和蒜炒出香味

然后加入土豆、胡萝卜和香菇继续炒

加入两大勺新疆蕃茄酱，一点点蚝油继续，炒匀炒香

加水烧开，然后转移到高压锅里，选蒸饭和煮粥档都可以

盛出之前加一点盐和现磨黑胡椒就可以了

家里有啥菜都可以往里面加，不过最好不要加绿叶蔬菜，因为出品会不好看，

想吃肉的一样操作，炒香洋葱和蒜之后炒肉就好，但记得加水烧开后撇去浮沫

推荐新疆蕃茄酱，因为味道浓，而且汤很容易上色+粘稠

推荐高压锅，因为时间短，不用管

主菜是超市腌制好的牛排，优惠价 15 块，送黄油和酱汁，平底锅里几分钟就好

沙拉是生菜、番茄、洋葱，橄榄油+果醋+黑胡椒调味

主食是黑米+白米混蒸，黑米先泡一下

不算人工和水电气，这餐不到 20 块，罗宋汤还能再喝一顿，剩的米饭还能捏个饭团

实际在厨房操作的时间不超过 20 分钟（洗菜切菜炒菜，淘米蒸饭，煎牛排，拌沙拉）

最后，感谢高压锅不杀之恩！