心智化是什么？

心智化，就是你能够更好的去觉察和去更好的理解自己的内心的这种状态，包括你的感受、想法，并且能够更好的去理解在你的行为背后你的内在的这些心理状态，就是扮演着一个很重要的影响因素。同样的，你在对待别人的身上，你也能更好的去觉察、去理解对方的动机，这样的结果就能使得你跟别人的关系就会变得更和谐，能够有更好的合作性，和更温暖的关系。

心智化的一个重要特征，就是你能够采取一个反思的，心智化当中称之为醒应的态度，这个醒应和反思是什么呢？你想的不一定是在真正发生的或真实发生的。当然这之中也包括潜意识这部分我们意识不到的部分。

有一个重要的理论──立场，就是说心智化能更好的觉察和理解自己的心智状态，并且你能够更好的去理解你的行为是和你的心理状态有关系的。同样的，你能够更好的去理解别人的心理状态，并且知道别人的心理状态也是跟别人的行为之间是有关联的。那我们是怎么去发展出这个能力的呢？这种能力的发展是基于在小孩子的时候，我们我们从我们父母对待我们的方式的这个过程当中学习到的或习得的。在这种能力当中有一个很重要的例子，你要知道你的所思所想并不一定和真实发生的事情是完全对应的。如果你具备了这样的能力，你可以从不一样的视角去看同一个世界，或者一个人。同样，你知道不是我想的就是真的，而是从那个你想的、你感受的过程中后面再撤一步，如果你获得这种能力，某种意义上你就获得一种自由，它不至于让你卡在一种特定的，你跟别人，或者你跟世界的关系当中，或者叫你获得了一种解放。

第三个维度就是，你做出了一个行为反应，这个到底是说你是对于别人所做的什么事情进行的一些反应呢，你对于别人所做的事情同样是你对于别人所做的事情的一个表征进行的反应呢，还是其实你完全是对于你自己内心世界的什么事情做出的反应。一个是跟自己有关，一个是跟他人。

大多数的心理障碍，包括一些特定人格类型的心理障碍，他们都会涉及到一些心智化的失衡。就是说你的心智化失衡，或者说你的心理学头脑很差，这个情况可能是从这个病人他从小就是这样的。也可能是跟他的某个心理障碍的起病同步发生。也可能这个心智化失衡是持续发生的，或者它是间断性的。还有一种状态是在人格障碍中，我们讲这种心智化的失衡是一种发展层面上的缺陷，就是说它没有发展好所导致的。有些人在工作中心智非常好，但一回到家里就瘫痪了，这种情况也是有可能的。

心智化能更好的理解知觉这方面的状态，通过──关系、依恋（对治疗师有安全的依恋关系，然后迁移到生活中和其他人的依恋关系，精神分析上叫内心有足够好的客体。）、心智化:反思自己与反思别人的心理体验、行为改变。寻求帮助本身这举动效果，安慰剂效应，因为有希望了觉得。为什的治疗有效？可能不是只技术治疗取向有关。

无意识有两种，一种是意识不到的，一种是防御性的把意识排除在外。

心理咨询师预测能力差──哪一个病人会变得更好？哪一个病人会变得更差？

中介变量:改变性动因的变量──A和C之间是B产生的。

调节变量:因果性，与中介变量相关，因年龄性别不同疗效不同。