缺时间会影响健康吗？

你可能会说时间与健康没有关系，但研究证明还真有关系，缺时间的时候会损害你的健康。 时间是一种健康资源，对人们的健康有着非常大的影响，研究已证明，时间稀缺会产生各种健康问题，如焦虑、肥胖、失眠等。 刚当父母的爸爸妈妈就最有这种亲身的感受，每天上班忙的要死，回到家里还要哄孩子陪孩子玩，半夜孩子尿床了还要爬起来换尿片，饿了还要爬起来冲奶粉，星期六、星期天、节假日也没有的休息。 当父母之前感觉有很多时间，当了父母之后不要说有点空闲的时间做点自己喜爱的事情，连时间本身都不够用了，一大堆必须要做的事情而时间又远不够的强烈反差，让你缓口气的机会都没有，会让人变得焦虑、彷徨、不知所措，一些妈妈在这个时候特别容易患上了产后抑郁症。 那如何应对这种缺时间损害健康的问题呢？ 第一，用钱买时间，外包部分工作，让自己从容一点。 像上面的例子，可以请一个保姆帮忙照看孩子，好让自己有时间做更重要的工作，挣更多的钱有更多的时间过得更从容。 在移动互联网飞速发展下，现在很多服务你只需要花一点钱，就可以帮你节省很多时间。比如美团，它的口号是一切皆可为你跑腿，你在手机上点一下一个快餐送上门，下雨了回不了家你在手机上点一下一件贴心的雨衣为你送上。 这些用钱买时间的服务都可以充分利用， 让自己从容地聚焦在更重要的事情上。 第二，定计划要留有缓冲时间，不要订得太紧，预防意外情况。 定计划定的很紧凑，当一点意外情况出现的时候，大脑就会陷入焦急状态，特别容易出意外，结果一点意外就导致整个计划都完成不了。 为什么上班的高峰时段比平时容易出现车祸，因为大家都着急着上班，大脑在着急的情况下，特别容易做出不理智的甚至是危险的行为。只要提早10分钟出门，给上班时间留有一个缓冲，发生意外的情况就会大大下降。 其它事情也一样， 留有缓冲时间，让大脑更从容更清醒，意外情况更少。