健康笔札-艾灸没效果？可能你时间选错了

我们都知道艾灸是一种有效的中医传统养生祛病方式。具体施灸的时候，有些细节还是要讲究的，否则会影响到效果，比如，艾灸的时间。

艾灸

艾灸什么时间最好

资深艾灸师告诉我们，一般来讲，一天之中艾灸的时间，上午灸>下午灸>晚上灸，阴阳交替的子午时间不建议艾灸。有同学要问了，为什么呢？这要从艾灸的特性和生效机制说起。

艾灸的特性和生效机制

艾草为纯阳之草，艾灸主要是通过这纯阳药性循走与经络之内，疏通并强化人体机能，主要特点是补。

艾草

在施灸过程中，毛孔会打开，当人体处在阳气高处的环境时，周围阳气也会进入、能获得更好的强化效果。相反，如果处于阴凉寒湿的环境下，寒气湿气会顺着开放的毛孔进入，对人体不利。

艾灸时不要着凉，艾灸后一段时间内（一般2小时，酌情）不要喝冷水、洗冷水、吹冷风、吃冷饮等，也是这个原因。

吹空调【艾灸后切勿吹空调】

所以，无论是祛病，还是养生，都建议上午为佳、午后其次，避免子午时施灸，偶尔晚上灸一下也并无大碍，但不建议长期，尤其是失眠人群。治疗相关，需根据疾病症状咨询灸疗师。

文明传承是一种责任，健康倡导是一份情怀。本文转自微信公众号：健康笔札。