33-伦巴9.9

今天周一，早上去了马老师的拉丁课，晚上上了荧光的拉丁课。

早上的课收获挺大的，

（1）形体，保持颈椎直立，手控制在胸前，上半身控制不能乱动，肩膀下压，老师让我把斜方肌好好减下去，我都不知道如何减。

（2）在原地律动中，and拍，先给到身体的中心的移动再做后面的动作，其实就是一个转移重心体现在垮位的摆荡上。

（3）在脚步动作的时候，利用大腿内侧肌肉夹紧的状态出脚，要快速到达。