穿越了大半个中国，只为来魔山捡捡垃圾。| 胖猫赛记

这次 2019 魔山挑战赛，我担任 25KM 组的关门兔，职责是收割关门选手，差不多是 “The last man standing” 。

打一开始，一位法国阿姨和一位德国阿姨就掉在尾巴上。陪她们到 CP1 时，已经关门了。

但从武汉大老远飞过来的她们，宁可上交号码布、自担风险，也决不上收容车。

安全起见，我只好为退赛的她们保驾护航，戏称是做 babysitter（保姆）来了，叨了一路法语。

原来，法国阿姨是个徒步老炮，走过中国的地方比我多，不但对魔山的壮丽赞不绝口——“美极了”，末了还总结陈词：中国真美！

看到路上垃圾遍地，她二话没说就掏出塑料袋，和德国阿姨频频俯身，把“中老年健步走”变成了 plogging（边跑边捡垃圾），一个瓶盖、一个烟蒂都不放过。

此情此景，看得我脸热，嘴里骂着乱扔垃圾的人：C'est la honte！（真是耻辱）心里也暗暗自责：为啥第一个掏出塑料袋的不是我？

摄影 | 孙宏图

在 CP2，跑错路被关门的孙大哥也加入了我们佛系跑的行列，最后收获了一个大蛇皮袋的垃圾。

我俩聊得入港，蹲下捡垃圾成了谈话的逗号，完全忘了还有比赛这回事。

天公作美，全天 20° 上下的温度，十分宜人。走完 25KM，也就啜了 500 毫升的水，都是聊渴了的。

到了终点，两位阿姨对我大表感谢，还送上一盒糕点。这下，我倒为行程中自己的不耐烦而不好意思起来。

照着国际惯例，我们合了张影。我说：为今天的萨玛尼亚人（《圣经》中的好心人），干杯！

两位阿姨冲我笑，我重申道：我说的是我们捡垃圾三人组！

这是我“跑”得最慢的一次比赛，但，又有什么要紧呢？再快的成绩，跑完了也只是一个数字。

留在脑子里的，却是因比赛结缘的人和事。

比赛复盘：哪些做对了，哪些做错了？

n 赛前一周练得有点狠。为了保证完成关门兔的职责，赛前做了个运动康复按摩。

n 漫长的火车去程上，干脆一路断食 37 小时，清理下身体。

来来回回的餐车和乘客五花八门零食像是专门往我眼皮底下窜，我只好找人攀谈分散注意力，顺便把断食的话放出去，这样一个车厢的人都成了我的义务监督员。

然后就是不停喝水，骗骗肚子。

抵达玉门，忍住了没尝试当地美味的羊羔肉，否则可能增加肠胃的压力。

可是回途上，欲重施断食的故技，不想一摞甜甜的水果，就轻而易举就摧毁了我的意志。

n 赛前做了足部 3D 扫描，生成的报告建议的鞋码，竟比常穿的鞋大整整一码，于是选了现有的较大码的鞋参赛。

而且越野中会胀脚，选越野鞋还要比普通鞋大半码到一码。建议买鞋前用量脚器或者尺子好好量脚。

n 防沙套如果使用魔术贴固定，提前 24 小时贴在鞋后跟会更牢固。

n 60KM 组的冠军游培泉，这次又是跟大五朝台的比赛中一样，装备全塞 UD 腰包里了。

其中腰包后置 500 毫升的水，另外手持 500 毫升的水壶。

这种稳定的天气和类似美国西部的裸露地表，风险不大，适合速度型选手的极简主义跑法。

n 赛道的下午乃至晚上，风挺大，还卷着沙尘。如果不想吃前面跑者扬起的一嘴的土，魔术头巾是必备的。

n 急救包是必备的，特别是碰到不熟悉的赛道和天气等。

而且不是买到塞包里就完了，还要把包内物品按赛道特点重新挑选，再按个人习惯分类，并逐一学习使用方式，否则遇到紧急状况也只能干瞪眼。

n 组委会还为每位兔子配备了户外宝，可以随时 GPS 定位。跑路况危险的长距离或者半补给、自补给等比赛时，这可是保命的。

n 比赛前晚最好保证理想的 5 个睡眠周期—— 1 个睡眠周期= 1.5 小时。

n 比赛日一早，留了 1 小时收拾，但还是匆忙了点，没来得及二次排空、筋膜枪放松。

n 比赛日早餐以易消化的碳水为主，以防胀气，吃了两个白面包、一袋干脆面。

蛋白质含量较高的火腿肠、牛奶、卤蛋则留到了赛后，以便加快肌肉修复。

n 补给慎选加工食品。鸡蛋里挑骨头，这次的补给品中的干脆面就添加了反式脂肪酸。

反式脂肪酸有害健康，每天推荐摄入量不能超过 2 克。

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