情绪极简：远离那个让你陷入情绪黑洞的人

有半年的时间，我都不曾跌入谷底，掉入情绪黑洞了。自从我知道“状态决定一切” 、“状态对了，一切就对了”之后，我一直在刻意地照顾自己。

我不是一个情绪稳定的人。我是一个敏感体质的人，从小懂得察言观色，用我妈的话说：“要有眼色”，我能够强烈地感知到他人情绪的变化。

高中的我，多愁善感;大学的我，胡思乱想;毕业后的我 ，也很难成为一个情绪稳定的成年人。 我一直在小心翼翼地照顾自己的情绪，想要保持自己稳定的情绪，想要自己掌控自己的状态，尽量少受周围事物的影响。 刚来到上海的两年，那是我情绪最悲伤的两年，一则来自过去一段撕裂式的感情带给我的伤害，二来因为初到上海的陌生不适应和不安定感，伴随我的就是每周一次去见心理医生，还有脾气暴躁和暴饮暴食，胃胀胃酸胃痛。

后来认识了我男朋友，他是上海人，具有上海体贴稳定的特质，带给了我足够的安全感，让我可以放手去做任何我想做的事情。

这一次回西安度假，本质上是想陪陪爸妈，看看我两岁半的侄子，但是实际情况却不是完全放松。

以前是休假的时候，基本不用干活，现在回家后，我每天的工作还是要继续完成。所谓的自由职业者，职业是根本，自由更多的是办公地点自由。 回家的前三天，我每天7点起，固定美丽芭蕾55分钟，见缝插针地陪侄子玩，见缝插针地学习，交替进行。但是陪侄子玩的时候就专注地陪他玩，学习的时候就把门反锁不让人进来，我侄子也很乖，我妈跟他说姑姑在工作也就不来找我玩。

第四天下午我朋友P带着他老婆和孩子来我家。上一次我们见面是2014年我刚到上海的那一年，那一年他来找我玩，我们在一起待了三天，他走了之后我感觉也是大病一场。

时隔五年的这一次，送走P和他老婆之后，我又感到自己大病一场，任何事情都不想做，就像掉入了一个情绪黑洞里出不来。

他离开之后，我分析了下他让我感到掉入情绪黑洞的两个原因：第一是他一直在给我抱怨自己家庭的鸡飞狗跳；第二个是他一直在帮我回忆我大学那段感情经历。

他家的故事我听了5年，有两次是面对面地听，一次是5年前，一次是5年后，事后我都需要3-7天来恢复能量。

他的故事也够我以后写一本狗血家庭剧的小说。

前18年一直是强势父母下的一个乖乖儿子，父亲是高官，母亲是高校老师，西安本地人，家里5套房，考入一流大学，身高185cm，看似拥有前程似锦的人生，硬是在毕业后过出了另一番狗血人生。 父母常年在家吵架摔东西可惜不离婚，婆媳关系不合家里鸡飞狗跳，毕业5年折腾考研却在考前1个月意外闪婚，职场经验为0 ，5年中工作经历加起来不到8个月，现在待业在家全职带孩子。父母曾经压制太厉害，现在反弹到完全无法和父母沟通。

我写这些都感觉到累，一手好牌，硬是打得稀烂。

其中的功与过，外人不做评判。认识的6年里，不论是电话还是当面，我很无力，我没有帮他解决这个问题，他也很无力，6年来一直都未与自己和解，未与父母和解。

做咨询越久，接触的案例越多，我越是明白看起来再光鲜亮丽的人生都有不堪，所以我们真的不用羡慕别人，专注地一点一滴改变自己的生活。

我曾经羡慕他的名牌大学，西安本地人和家里5套房。5年过去了，我虽然一套房都没有，但是我一手过好了自己的小日子。

在这场鸡飞狗跳的家庭矛盾中，我没有帮他解决这个问题。

我大学男友是我们的共同朋友，当年我们分手可谓是鸡飞狗跳，两个人整个学院都知道，惊动到辅导员和双方父母，我大学男友当着我的面用剃须刀的刀片割腕，120送到医院的时候医生说再深2厘米就没命。

毕业五年，我在心里、在心理咨询室为这件事哭过无数次，我也曾经在大三的那个暑假差点哭瞎了眼睛。这五年里，我的人生轨迹和性格，也因为这件事发生了天翻地覆的变化。

后来，我们双方都冰释前嫌，平静地祝福对方有一个更美好的未来。他早已结婚，在西安买了房子生活状态很好，我在上海也过得很好，至于那段伤心往事，也渐渐淡去，哪怕不淡去，谁也不想提起和面对过去的无知、尴尬和草率。 我们为数不多的两次见面，5年前和5年后的现在。这两次P都会有心或者无意地来帮我回忆这件事： 我们当时到底是为什么分手？

你为什么不接电话，他为什么那么冲动地做出那件事？

我还记得当时他室友突然给你打电话，你不敢相信他被送往医院

事情发生后，他妈妈来找你。

后来你们又发生了什么事？

他哪一年结婚了……

他老婆现在还在打听你……

事无巨细，他说得轻松，我却只能尴尬又略带抱歉地一笑。我不是一个记性好的人，但是这件足以改变我人生轨迹和性格的事，发生的每一个场景我都记得非常清晰。时间在慢慢帮我接受这件事，让我慢慢原谅自己，但拜他所赐，每次都能准确地提醒到自己的年少无知。

他走后的第二天晚上给我发微信约我吃火锅，地址选在我大学男友家附近的火锅店，我说不去。

他问我：“是不是我地址选得不好？这是一家连锁店，还有另外一家店，距离你家开车只要10分钟，我们可以去那里。”

那一刻，如果他在我面前，我真想抽他几巴掌。从前我认为他是无意提及，那晚我彻底愤怒。他把这些信息作为谈资，像一个长舌妇似的搬弄是非。

从来没有顾及我的感受，我又何必客气？我很直接地对他说：这几年，你带给过我正能量吗？我感恩当年出事时你对我的照顾，但是我们可能真的不是一路人，我该回报的也已回报，到此为止。

昨天下午我闺蜜出差回来，开车把我从我哥家接走。她带我吃好吃的，她带我捏脚，今天我们一起来小寨上自习，我状态也终于慢慢平稳。

人的生活中，总会遇到各种各样的烂人，他自己处在情绪的黑洞没有感觉，然后拉着你家长里短苦大仇深，仿佛这个世上自己是最大的受害者，永远在阐述自己的苦逼无奈和没有办法，从来没有积极主动地去解决问题。

我是一个心慈手软的人，也是一个心狠手辣的人。心慈手软是我的本能，心狠手辣是我保护自己不被这个世界伤害的手段。

西安对我而言是一座特别的城市，我大学四年在这里遇到太多温暖的人，太多青春和太多故事，过去真的很美好，而我现在生活的上海才是我真正的当下，可以真实触摸的当下，是我真真切切的生活。

回到老家，回到西安我自始至终都感觉自己是一个游客，只有在上海，我才有踏踏实实的安定感，感觉这才是属于我的城市。

这5年我因为性格的孤僻不喜社交，失去了很多的好朋友。现在的我，也慢慢接纳过去的自己，也会去抚平自己过去的伤害，也希望自己活得越来越完整而圆满。 生活从来都是可以选择的，从来没有“不得已”和“没有办法”的事情，别人能伤害你，是你允许他伤害。 当你发现他人不停地伤害你，让你陷入负面情绪的时候，那就快刀斩乱麻地解决，心狠手辣地拒绝和离开，你生活在一个什么样的氛围和圈子，都是可以选择的。

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