解生活的题，过不哭泣不抱怨的生活
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有很多小伙伴来找少华咨询，大概的意思都是，我生活无忧，别人都很羡慕我的物质生活，但我总觉得精神空虚，这里不好那里不好，你说我该怎么办呢？ 一问之下发现，生活就如华丽的皮裘，长满了虱子。看似丰饶富裕的生活，背后波涛汹涌，一地鸡毛。 生活哪哪都是难题。 不是孩子，就是老公，要么公公婆婆，自己爸爸妈妈，兄弟姐妹也不得安生，闺蜜发小也……哎……人到中年，拔剑四顾心茫然啊。 讲真，生活这回事啊，不受这份苦，就会受那份苦。谁也逃不掉。 幸福是什么？ 解决痛苦、困难的能力。 永远没有什么事都不干，就垂手可得的幸福。如果你觉得生活岁月静好，一定有人替你负重前行。 所以，勇敢一点吧，努力一点吧，自己先主动站起来，好好想想办法： 眼前这个难关，除了哭泣抱怨难过悲伤愤怒暴饮暴食和自己／身边人发脾气离婚分手冷暴力之外，还有没有其他解决方法？ 如果自己没有办法的话，有没有其他可以咨询求助的对象？ 比如说少华。
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作为咨询师，总是会接到很多当事人觉得天要塌下来了，我要死了我实在没办法的案子。讲真，直接换我进去，我也不一定能处理得比来访者好。 少华之所以可以帮到来访者，主要在于［旁观者清］。 不被困难和问题吓倒，一点一点一步一步地陪着来访者整理问题，整理资源，整理目标，整理方案，再一步步向前执行，向前推进。 这几年来我最欣赏，最喜欢用，自己很珍藏也爱推荐学员反复使用的方法是： 1.写写写 促进对方静下心来整理思路，零秒思考也好，日记也好，思维导图都好。形式不重要，重点是写。日积月累，勤勉书写，效果还是非常明显的。 记笔记的吐槽：零秒思考&思维导图 2.整理，运动，谈判，分享 这些都是在写写写之后衍生出来的后续训练。每一项都有每一项立竿见影的效果。 整理，会空间开始改变我们的思考方式，看问题的角度，行为，习惯。从非常日常的细节里慢慢重新型塑我们的生活。 整理，是重新设计你的生活 | 开展整理训练营的第23天 如何教一个很懒的男人整理（整理师手记） 运动，非常棒的精气神。更有体力，脑容量去重新思考生活 跑步：让身体远离抑郁 谈判，直接处理问题，给自己争取更多自信和空间 硬理派男人教会我的事：和别人谈着谈着吵起来了怎么办？ 分享，获得更多的理解，支持和爱 玉瓦：爱才是大家的出路 整个体系环环相扣，步步相关。最明显是几年前有个连话都说不清楚，写东西乱七八糟，沟通非常困难的一个女生，经过3个月的训练，写了三四万字，跑了30多公里，整理了3次衣柜之后，整个人都不同了，自信和踏实了非常多！ 用心生活，用心思考，生活就会大不同。 加油。
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少华你说的这些都好励志鸡汤啊，有没有一些更硬的实例跟我们分享一下呢。 当然有。 昨天有个来访者说她爸爸年纪大身体不好了，时间不多了。理论上应该珍惜她还在的时间多多陪伴，但她心里非常抗拒，愤怒，甚至怨恨，全身心地抗拒和他多接触多靠近。爸爸是一个脾气暴躁喜怒无常的暴君，极度易燃易爆炸。生病之后也没好太多。自己现在和先生孩子在北京，主要由留在家里的弟弟照顾。一方面觉得自己挺不孝的，另一方面又有很多愤怒和不甘心，以前的帐我还没算清楚呢，你就要走了。。。 心里有一万个纠结和挣扎。 相生相杀。 这样的父女关系其实并不少见。 小考试来了：亲爱的小伙伴，如果身边有朋友和你诉苦，说这些，你们会有什么想法呢？又有什么解决办法呢？ 不为难大家了，专业的事情交给专业的人来做就是了。 思路大概如下： 这里有两个矛盾，1是不孝，2是不甘心 很明显，这两个问题要拆开来解，也要认认真真地解。一个个来，当下最想解的题是啥？ 不甘心。 不孝只是想想，没付诸实践，当下做的还是“孝”的，该做的还是会做，逢年过节的礼节还是会做，只是不情不愿，心里有疙瘩而已。 那不甘心可以怎么办呢？我直接问来访者 和他谈谈。 可是我又很害怕啊，他现在生病了，不能生气，生气很影响身体。之前没生病之前，我跟他吵过一次，他立刻心脏不好了，不得不赶紧进医院去。我又很自责。觉得自己很不孝。 我自己也经常想，就不能忍忍吗？ 忍了快四十年了。。。我觉得自己又快忍不下去了。。。每次回去都要被骂，被教训一大堆，人家说回家很温暖，可是每次回家我就头疼。老公爸妈不在了，所以基本都是回我家。每次过年都是一个灾难。只有前三天是能勉强过下去的，后面的日子都很难熬。我的孩子现在长大了，我又忍不住开始复制我爸对我的方式去对待他们，忍不住就吼他们，有时也喜怒无常的。 看到家庭模式在不断复制和循环，我自己也很害怕。 OK，首先你做了一个很棒的解决方案，就是和对方好好谈谈。解铃还需系铃人，这是解决你这个心结，也是暴力沟通最好的方法。同时，目前也有很多困难，谈不拢，一谈就爆。 所以，我们要做的是分解问题，而不是逃避问题。 问正确的问题，才能找到正确的解决方案。
所以，怎么和父亲谈，才可能不谈爆呢？又能解决我内心的不甘心呢？ 记住，谈是必须的。这一点必须明确，不能因为它太难了而跑掉，而是想办法解决它。就好像ALEX看见几乎垂直的酋他岩，用1000次的尝试和训练去解决它。 嗯。。。我也不知道。 切换场景，看看你的孩子，找你撒娇要糖果／要自行车／要一个高级玩具，他会用什么方法？他会死缠烂打吗？他会轻易放弃吗？他会和你谈条件吗？他会努力表现？他会拆借任务，慢慢试探，步步逼近吗？ 哈哈哈，好像是会的。 同理，你在公司里上班的时候，要说服客户／老板／同事答应你一些要求的时候，他们拒绝你的话，你会怎么做？立刻放弃吗？还是好好想想计划，拆分一下任务，先完成一些小的，再慢慢完成大的？是的。 所以？ 我要做个计划，把想和爸爸谈的事情拆分，每次讲一点点，慢慢讲，有计划地讲。不要想一次聊完，一下子就把话题聊爆。 很好，非常清晰。 这里还有个问题，爸爸是每时每刻都易燃易爆炸呢？什么时候我和爸爸聊天不会爆炸呢？不爆炸的时候，他是怎么样的，我是怎么样做的？可以总结一下吗？ 如果我清楚说那些话，用到哪些字眼，用什么情绪表达，爸爸就一定会爆炸的话，我要不要改一下这些方式，或者说我谈的时候会先打一份草稿，确认他听了之后情绪能够稳定？你看那些领导发言，你去跟客户／老板谈事情，都会提前打好草稿才去的，同时也会预演一下他们会在哪个点上不同意和拒绝你，并提前做好一些准备。 所以，跟爸爸谈，是不是也可以试试呢？看看到底是爸爸难搞点，还是客户难搞点？
先结一下这里的思路： 1.跟爸爸谈，需要做一个长期计划，把要和他谈的内容（不满不甘心的内容）提前写下来，越详细越好。 写完之后要调整语气，调成跟客户／领导谈的状态，不要轻易惹怒对方 2.同时做好推演，预计一下他会在哪里表达不满，提前准备应对他，做好安抚的准备 听起来就很累了，是吧？如果你不想爸爸去世之后你抱憾终身的话，这些努力就需要提前做好。如果可以的话，整套谈话方案和最亲近的家人／好友说说，争取他们的理解，支持，以及练习。 这个过程不容易，需要同心协力一起面对。 另外，得到他们的爱，理解和支持，也会让你不甘心的情绪得到治愈和安抚。你值得得到更多更多的爱。 这是内容方面的准备，回个头再看实际的操作 当别人气势汹汹，像爸爸那样易燃易爆炸的时候，你是不是会很怂，说不出话来？这种场景估计是很多的，脑袋一片空白，直接懵逼，然后一肚子委屈，啥也说不出口。 所以，除了认真准备和爸爸谈判这件事情外，你还需要在日常生活里多多练习。 具体见这篇。 遇到很强势的人我就怂，肿么办？｜技术帖 正如你所说的，留给爸爸的时间不多了，留给你的时间也不多了。整个计划还要加上个时间，做一个时间倒计表，什么时候之前要做到这一步，什么时候之前要做到那一步。倒逼自己不能逃避，要直接面对困难，踏踏实实做好该做的事情，能做的事情。 不偷懒，不抱怨。 一步步靠近目标。 目标在那里，训练就在那里，努力就在那里。
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写到这里，少华心里挺温暖的。 我有好多的工作都是陪伴委托人直面这些生离死别，爸爸快离开了，老公出轨想离婚，老公冷暴力日子过不下去了我去离婚，女儿／儿子抑郁了躲在家里拒绝上学，男朋友突然要和我分手，妈妈要逼我和男朋友分手去和相亲男结婚等等。 好多绝境我们曾经都以为没有办法，其实我们是被自己的恐惧情绪给吓坏了。 吓傻了。整个人懵逼了。 委屈和痛苦翻山倒海，一下子就把我击垮了。 静一静，再静一静。这些难题是不是真的无解？问题的难点在哪里？最直接的解决方法是什么？我此时此刻做不到的原因是什么？我能花多花多少时间去处理？我愿意为此付出多少代价？我害怕紧张不敢行动的时候，我能找谁来支持，谁来引导？谁来检视和监督我的执行？谁来带领我一步步走出困境？ 我很感激，有很多委托人选择了相信少华。 把这些难题交给少华，一起努力。 一步一步解生活的题，一步一步脚踏实地起来，一步一步做做咨询，练习，做反馈，一步一步过上了不哭泣不抱怨的生活。 一步一步拥抱幸福。 加油。
付费咨询少华：微信qiingfengshaohua（备注咨询）
