人在应对痛苦时的五个步骤

1. 先否认(denial)

2. 否认不下去了，就恼羞成怒(anger)

3. 怒不出个名堂了，就想要讨价还价(bargaining)，事实能承认少一点，就尽量希望能少承认一点

4. 到最后不得不承认了，就沮丧(depression)，因为自我感觉太不良好了，所以陷入自我否定之中

5. 到最后什么都玩腻了，闹够了，才会承认事实(acceptance)。

这时候痛苦才会结束。