在「 行走的力量」中探究自我，2019行走期圆满收官

「 行走的力量」是由著名演员陈坤所创立东申童画公司发起的心灵建设类公益项目，创建于2011年。倡导通过行走，内观自我、提升自己的内心力量，传达积极向上的人生态度和生活理念。

今年的行走的主题是：看见自己本来的样子。继续聚焦情绪、关注内心，希望大家可以回归平凡的日常，透过情绪探索本来的自我，探究更好的生活。

「 行走的力量」每年都会招募10-20位行者同行，希望每个人可以用心观察世界并感知自我，然后将自身的体悟分享，带给更多的人思考和力量。

而在今年，项目继续面向全民进行不设限招募，只要年龄在18-45周岁之间，就可以填写报名表进行报名。而首轮报名中，项目组特别设置了「二十个“我”」，希望大家用一系列“我_________”进行自我观察与描述，探究自己本来的样子。

96万余报名者经过三轮选拔，最终有20位不同经历的行者，在八月与发起人陈坤、有心同行者倪妮等一起远离城市，在平均海拔4300m的川藏线完成6天5夜的行走。

陈坤说，每年一次的行走是自己集中觉察与反思的时间，九年来自己和项目都有了不小的改变，其中最大的就是越来越随性和放松。“项目刚发起时对参与者立了很多‘必须’，现在我们越做越随性，就让一切如实呈现、如实保留。”

行者集结METOWN米唐

米唐总是有一种魔力，能捅破大家那层陌生的薄膜，让人与人之间的交流更加自然迅速成为朋友。

而更能让人拉近距离的就属美食了，行者们在集体活动之后也三五成群，一起穿过成都的小巷，在米唐的推荐下寻找地道的冰粉小面，感受当地生活气息。

8月18日，行者们陆续在米唐集结休整，参与出发前的户外知识培训和情绪体验内容。

面对这些即将同吃同住同行的新朋友，他们兴奋并期待，同样期待的，也有即将到来的行走。本以为来到新环境的大家会有些拘谨，没想到彼此熟络的速度比期待的还要快。

行者们有的在天台小酒馆一起弹琴唱歌、谈天说地，在室内的人也闭上双眼开始了一轮新的狼人杀游戏……等天色微微变暗，晚风习习，行者们相向而坐，感受着这个夏天因彼此相见而更不同以往的热情。

行者行前会上，除了向大家介绍行走日程、个人装备、注意事项等，项目组与登校保障团队也与行者们在即将融为互帮互助的大集体前进行了正式且轻松的相识。

8月19日下午，“行走的力量”项目组为行者们准备了三场不同内容的情绪体验活动，在米唐的天台空间进行。在孙辉老师舒缓言语的引导之下通过瑜伽放松身体，闭上双眼感受身体与呼吸的联结。未施粉黛的倪妮也全程参加其中，在与自己的身心交流中，由内而外透出从容的美感。

张志斌老师让大家画出或者写下自己当下想表达的任何感受，然后找同伴分享或者自己静静独处一段时间

金老师和陈坤也与大家分享了许多与情绪相处的方式。

正如陈坤说的：“我们邀请三位老师来分享，就像给大家准备的三道不同的菜品，每个人可以带着开放的心感受、随心体验，不评判也不盲目听从。也许就可以从其中某处得到启发，找到对自己适用的方式。”

这天，项目组也邀请了合作多年的保障团队西藏登山学校的向导旺青索朗，有着20年登山经验的专业人士，从每样装备的正确使用方式、路线路况及行走注意事项、高原反应及应对方式等方面，向行者们详细讲解了户外行走知识，为行走的安全做足准备。

行走让心灵沉淀

8月20日，一行人装备齐全，在米唐举行出发仪式后正式启程离开成都，下车后经过一小时的徒步路程抵达C1营地，体验第一次扎营和野外进餐。

不知今夜睡在与大地仅仅只有薄薄几层相隔的帐篷里的行者们，是怎样的感受？

有时迎着白日里的小雨出发，踏上行走的路途，跋山涉水，一起趟过冰冷刺骨的河流，一起翻越海拔4900m的垭口，克服高反以及身体上的疲惫。

夜里篝火噼啪作响，映红了围坐人的脸庞，大家齐声歌唱。仰起头，天上的星星在夜空中异常明亮，大山中散发着微弱光芒的营地就像是草原里的星星

德波顿的书中曾经指出：我们眼前的景观同我们的脑子里，可能产生的想法之间几乎存在着某种奇妙的关联，宏阔的思考常常需要有壮阔的景观，而新的观点往往也产生于陌生的所在。

眼前雾气萦绕的雪山和成片的草原令人动容，每个人开始在止语的行走中各自感受各自获得。

行者花希分享道：行走像是一碗汤，成分是高山、河水和其它，结束后我没有感受到很具体的收获，但是内心有暗暗的波动和改变。而且我确认这些滋养我的东西会在以后温暖我、对我有疗效。

我就在想，支撑我走下来的是什么？其实也是那些温暖我的事——我爱的人，和爱我的人。我建议大家一定要把内心的喜爱告诉对方，爱人也好亲人也好，如果对方刚好是脆弱自卑的，你的爱就有着无穷的力量。丰沛的爱意，一定是支持我们走下去的力量。

行走第三日翻越此程海拔最高4900m垭口时，有位行者因为高反，一直在登山向导和队医的陪伴下行走队尾，原本行走7小时的路程拉长至12小时。

天色渐晚，大家在营地不断地向远处眺望，等待着她的抵达，终于见到她和向导队医的身影，倪妮还贴心地为她煮了一碗鸡蛋面。

在最后一日，陈坤提前行走到终点，拥抱每一位抵达的行者，庆祝这段“每个人孤独行走又彼此关怀互助”路程的结束。

看见自己本来的样子

今年行走，米唐也有小伙伴参与其中，而让他最有感触的，是行走时的呼吸调整——关于行走，学会调整呼吸尤为重要，没有经验的人容易步伐慌乱，稍微走几步就大喘气。 过快的步伐就像浮躁的生活，那些被无数个念头萦绕都没有答案的失眠夜，那些被禁锢在时间缝隙里无法喘息的梦想，那些被搁置在角落后堆积如山的愿望清单，都如同氤氲的大雾，让前行的路变得迷茫。

而每个人呼吸的频率都不一样，我们要做的，便是找到最合适自己、让自己舒服的方式，将一切问题化繁为简，抚平那颗浮躁的心。

正如陈坤说的，没有一种方法是绝对的，“行走的力量”只是在用巧合共振出一个磁场，提供更多的视角、建议和选择，协助大家看到自己内心的辽阔与包容。

也正如2019「 行走的力量」说的：用心感知，才知道什么是存在，抚去迷雾，才知道什么是真实。看到它，穿过它，不为成为更好的自己，而是更好地成为我自己。

「 行走的力量」在METOWN米唐留下了行走的足迹，也将“心的觉醒”的接力棒传递到METOWN米唐每位员工的手上，我们将在平凡的工作中，把这份感动和力量传递给更多人，努力生活。

如何报名行走与陈坤同行？