秋分，《黄帝内经》秋三月养生详解

秋三月⑴，此谓容平⑵。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡倶兴⑶，使志安宁，以缓秋刑⑷，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄⑸，奉藏者少。——《素问·四气调神大论》

注：【1】秋三月：农历七、八、九月。按节气为立秋起至立冬止。【2】容平：容，盛。有盛受义，而非盛实。平，均。有不偏义。夏之化物，秋当容之；夏之繁茂，秋当平之。王冰以“容状”、“平定”解。【3】兴：起。此亦早起义。【4】秋刑：秋气肃杀，草木凋零，有如刑罚相加。所以称做秋刑。【5】飧泄：病名。又名“洞泄”。后世亦称“水利”。其泻泄物中有未消化的食物。此外，《内经》中泻泄还有濡泄、注泄、溏泄、鹜溏等。

秋时三个月，可以称做是盛受均平的时节。天气清凉风声劲急，地气萧索众物肃明。此时宜早睡早起，天亮即与鸡同醒，使志意静安宁定，以缓秋气的刑罚，收敛欲浮的神气，使人与秋气平和，不要外用其志意，使肺气保持清肃。这便是人与秋气相应，从而调养收气的方法。违反这一法则就会损伤肺气，冬时可能发生飧泄病，适应藏气的能力就会减少。