给自己的爱情提七个问题

一般人通常只有当面临情感危机的时候，才会开始思考这段感情到底出了什么问题？自我追问是一种实用有效的心理自助方法。它有内在的心理逻辑，帮助我们梳理问题，揭开表象，获得最真实的深层答案。

在生活中运用一些简单的心理技巧，偶尔对你们的相处生活、感情交流作出总结和反思，不但大有作用，而且轻而易举：做什么是适合的？做什么是不适合的？为什么会造成这样的后果？

“尽管只在遇到危机时，我们才会问自己一些问题，但提问题本身就是一个有用的方法。”心理专家范德旺特博士指出：“比如当我们评价自己的状态时，如果感觉好，就会认为这是一件好事；如果感觉不好，就会避开这件事。但真的这样就对了吗？不一定。”生于忧患，死于安乐。舒适的感受可能会带来不良后果，而危机感反而会促使我们更多地去认识事物。因此，先认清事物的全貌，可以改善我们努力的结果。

在感情上，我们都希望自己能够获得自信，能够把控未来关系的自信。怎样才能客观地认清自己？试试下面几个简单的方法吧!自问自答，与自己的内心坦诚相见。

问问自己，用这七个问题——

我对自己的情感状态（单身？恋爱？已婚？）的感受是怎么样的？

在这段感情关系中，对自己满意的地方在哪？

在这段感情关系中，对自己不满的地方在哪？

这段感情关系中，处理什么状况或事情会觉得有压力？

我是否会过多地在乎伴侣，而忽略了自己？

我喜欢TA吗？

我们是否能够做到互相聆听对方的内心？

建立伴侣关系是为了追求快乐吗？

“不。”旺特博士说：“一段段的感情关系就像是一面面镜子，我们从自己的伴侣那里，看到的是反射过来的自己。一段段感情结束后，我们会拿起石头狠狠地砸向镜子，心中愤恨地想，这真是一段错误的感情，TA让我失望到家了……”

与其继续追问一段感情给自己带来了多少快乐，还不如问问自己：这段感情是否让我更清楚地认识了自己，我有哪些真正的情感需求，我最舒适的生活方式是怎么样的。

有压力并不代表着感情关系出现了“问题”。压力代表着你迎来了一段新的感情之后开始适应。不安感让你有意识地反省自己，为什么会出现这种不安感，为什么我感到有压力了？把问题聚焦在自己身上，而不是伴侣。

伴侣意味着什么？

你为什么会想找一个伴侣，你想从TA身上获得些什么？我们很容易忽略的是，即使我们觉得自己的伴侣毫无价值、寡情少趣，但其实TA都会给我们带来一些安全感。即使是不小心失去了哪怕“一文不值”的伴侣，也会使我们惊恐、焦虑、不安。所以除了要了解深入认识伴侣的同时，也应当认真思考一些问题：“在这段感情中，我展现出了什么样的面貌？这样的我收获了什么？如果不再维持这段关系，我会怎么样？”旺特博士指出：“你当然可以因为不快乐而结束一段关系，但是如果不进行深入的探究，同样的痛苦与困惑可能在你的身上重演。”

我们经常对自己的伴侣的要求过高。但其实伴侣也不是超人，不能满足我们所有的情感需求。假如伴侣不能满足你的需求，那就不妨问问自己：“TA真的必须满足我的那么多情感需求吗？换作是我也能做到这些吗？”

此时此刻，怎么做？

假如你已经回答了上述的“七个问题”，相信你已经获得了很多自己内心真正的想法，有很多话已经在嘴边想要诉说。写一封信，给自己的和给伴侣的，不需要发出，但一定要手写，放缓理清自己的思绪。这时的你比大部分时候都更能真诚地面对自己的内心。接着尝试回答这几个问题：“我怎么看待现在这段关系？我在这段关系中有怎么样的感受？”与伴侣去讨论你的答案。但请你小心，不要用指责的口吻，关心呵护伴侣的情感，更平和地尝试去陈述一件客观的事。伴侣和自己其实都有一样的需要，在和睦的沟通中了解对方，表达自己。

假如你已经决定必须要为一段关系画上句号了，请注意你要小心处理。对这段关系曾经的存在心怀感激吧。就算你在这段关系中受到过伤害，但这也是生活的一部分，是成长的一部分，不需要再去仇怨，就像我们每天都会结束的很多事情一样。