冥想真的可以促进身体健康吗？

是的，冥想是可以提升身体健康。有人说，冥想五分钟等于睡眠两小时。虽然夸张了点，但是这告诉我们，冥想是可以恢复人的精力，特别是恢复脑力。比如我平时下班回去总是有气无力，这时候，如果晚上要学习，那么我会冥想十分钟，十分钟之后感觉精力恢复了七成。同时在翻来覆去的失眠者面前，睡前冥想是良药。 冥想提升心理健康主要体现在能让人开心和开悟。冥想这种练习，是不停地把我们的心拉回到当下的练习。一次十分钟的冥想你要对付的是成千上万的走神念头。所以冥想会潜移默化地对我们的专注力有所提升。有一些小伙伴通过冥想让自己的听课效率以及学习效率提升了。这种练习同时提升了自己的察觉能力，面对事情会发现自己的冲动情绪，不容易情绪化。 让人开心、开悟，并且有助于身心健康，而且简单每天练习十分钟就可以的活动，何乐而不为?