痛风尿酸高，除了减少嘌呤摄入，还要减少食盐

患了痛风的朋友在日常生活中都会特别注意饮食，防止从饮食中摄入的嘌呤含量过多，导致血尿酸上升，诱发痛风。但是，还有一种我们不可缺少但经常被我们忽视的的食品也非常重要，就是食盐。

食盐是每个人生活中都不可缺少的调味品。食盐的化学成分是氯化钠，钠离子可以控制渗透压，帮助神经之间的化学物质传递，而氯离子会在体内参与胃酸的生产。如果长期不吃盐，会出现大脖子，也就是甲状腺疾病。

但是食盐也不能多吃，食盐中的钠离子会使人体的血容量增加，引起水肿、血压升高，增加心脏、肾脏的负荷。如果过量摄入食盐，轻则口渴、排便频繁、皮肤水肿，重则诱发患上高血压、胃部疾病。

食盐中几乎不含嘌呤，但是痛风的朋友也要注意控制食盐的摄入量。临床数据显示，74%的痛风患者合并高血压，相较于普通人群而言，长期食盐摄入量较多的痛风患者痛风的复发概率增加了30%左右。

为什么食盐摄入过量会增加痛风复发的概率？因为长期食盐摄入超标，会加重肾脏的负担，同时加重高血压，进一步损伤肾脏，导致尿酸排泄障碍，使痛风患者陷入高血压和痛风的恶性循环。

钠离子摄入过多，也会增加尿酸盐结晶和痛风石生成的概率。尿酸和钠离子会产生尿酸单钠结晶，而沉积的尿酸盐结晶会诱导免疫细胞趋化，引发慢性炎症反应，长时间下来，就会出现痛风石。

国际上建议每天摄入5~6克盐。，但是我们平时摄入的盐远远超过了合理的数值。在日常的饮食中，香肠、熏肉、咸菜、酸菜等各种腌制食物中含有大量的盐分，再加上做饭时额外加入的食盐、含有盐分的调味料，我们摄入体内的盐分远远不止6克。

为了更好地治疗痛风，建议痛风、高血压，以及同时患有这两种疾病的朋友，在日常生活中注意控制食盐的摄入量，每天摄入的量应在3~4克，也就相当于旧的一角硬币的重量。痛风的朋友平时可以多喝白开水，每天至少喝2000ml，促进尿酸排泄，也可以喝点蜂宝元蜜蜂蛋白肽养元液来调节新陈代谢，祛痛降酸。

在饮食上，除了注意嘌呤的摄入，少吃高嘌呤的食物，也要控制酱油等调味品的使用量，咸鱼、腌肉、咸蛋、腌菜等含盐量较高的食物也要控制，防止过多摄入，加重身体的负担，导致合并高血压。