自律开始篇——思想转变1

成为一个优秀的人第一步是什么？

我想大部分人都会回答，是变得自律。

那要如何变得自律呢？

是开始写详细的计划并且每天执行吗？或者是找一个好的环境跳出圈子吗？

看一些网文，或者知乎给出的方法，基本都是一些自己本身就很自律的人会写出来的，每次看到那些建议，我自己当然觉得很有道理，但实际做起来很难。

就比如知乎上最广为人知的一个方法——番茄工作法（即工作25分钟，休息5分钟，每两个番茄种过后休息15分钟）。这个方法我不是说不好，但是我自己本人很难坚持下去。

当你开始想要变得自律的时候，这个时候行动力应该是最高，就比如我，刚开始看到这个方法的时候，觉得不错，但每次番茄钟的设定，会让我被迫打断自己刚刚进入的学习状态，或者是，5分钟的休息时间，因为手机的存在而延长到了半个小甚至更长，于是，一上午或是一下午就过去了，一天结束后，算了算自己一天的净学习时间，不足3小时，而且效率低下。

于是我开始转变自己的番茄钟定时时间，变成50分钟一个周期，然后休息10分钟，这个和上课集中注意力的时间是一样。开始的时候我也非常专注，效率奇高，但那是在暑假自己一个人住学校，没有其他人打扰的情况下，自己的时间才是自己的。那周真的是我觉得自己自律人生的黄金周。每天早上5点起来，英语泛听半小时，并且吃完早饭，喝完咖啡后，小憩一会，6点开始学习，上午可以保持高效率的学习5小时，中途会吃一点小零食，然后中午12点吃饭。饭后午休半小时，放松一下，2点继续学习。我一般会把最难的任务放在上午解决掉，下午就解决一些没有那么难的琐碎的任务，并且还可以看看书。晚上则是娱乐休息，并且运动半小时，睡前一小时不碰手机，坐在床上看书，11点之前必定会关灯。

上面的作息时间，在一段时间内我都坚持的特别好，直到……我室友回来的宿舍，宿舍变成了两个人生活。然后我的整个生活作息就变得完全不一样了，也没有再坚持下去，现在也没有回到从前，但这至少证明我以前有过一点非常自律的时期，并且那段时间自己每天都很快乐。

这个月，我又开始自己的自律计划，对比上次的自律经验，我发现，如果非自律时间，也就是正常大学生的作息时间（早上7点半醒，甚至更晚，晚上11点半近12点睡，玩手机的话，大概就12点半睡觉了，不要问我这个是怎么统计出来的，笔者某末流211学生，周围这个生物钟的人居多）一般上午上课时，精神状态十分不佳 ，上课就会非常困，或者你自己觉得不困，但其实头脑不太清醒，反而一到晚上7点开始一直到11点多，反而会头脑特别清楚。

但是！但是！但是！

重要的事情说三遍，一般人在过了一天后，晚上其实已经不太想学习了，反而会进行一些娱乐活动，我就觉得奇怪了，每次图书馆晚上学习的人其实反而不如下午和上午多，明明这段时间才是大学生的“正常作息”时间种头脑最佳的状态。

我个人观点是，一般还是要把自己最不想做的事情放在一天的早上去完成，而不是晚上，晚上的人头脑更过偏感性，反而不愿意去做一些理性的事情。每次不愿意去做的借口都是，今天已经这么晚了，明天白天在做吧。于是，拖延症就开始了，并且由于作息时间的原因，上午不想做，下午状态不是最佳，完成一件事的效率也会很低。