20191002《精力管理》

精神能量是我们生活中各方面行动的独一无二的动力，它是我们的动力、毅力和行动方向的最有力的源泉。精神，是一种与自己所认定的价值观超越自身利益的联系。为精神能量提供动力的关键支撑是性格，是按照自己的价值观生活的勇气和信念，即使这样做需要个人牺牲、历经艰辛。这种性格通常表现为热情、承诺、诚信和诚实。

通过恰当地关爱自己来平衡对他人的责任可以保持精神能量。这是一种按照我们自己最坚定的价值观生活的能力，来源于我们周期性地补充精神能量——找办法休息、重新焕发精神，重新和我们认为最鼓舞人心或有意义的价值观相联系。

通常是悲剧发生时人们才能发现精神能量的重要性。即使在最恶劣的环境下，凭借共同的信念和超越自身利益的使命的承诺也能逆流而上。

比起精力的其他层面，精神能量的消耗和补充更加深深地交织在一起，甚至往往是同时发生的。很多活动既能补充精力又在消耗精力，例如阅读、冥想、祷告等。

提高精神承受力需要让我们自身的需求服从个人利益之外的事物。因为我们常常把自己的需求视做紧急的，把注意力从这些需求上转移会导致非常原始的生存恐惧。但热衷于自己的事，最终会消耗精力并妨碍效能。

人真正需要的不是一种没有压力的状态，而是为一个值得的目标、一个自由选择的任务而努力而奋斗。增强精神方面的承受力，需要同增强身体承受力一样来迫使我们突破自己的舒适区。