东京华人留学生心理成长团体招募（文末有惊喜福利）
近年来，海外中国留学生数量持续增长。目前在日本的海外留学生已经接近30万人，中国留学生占了四成。然而，在如此轰轰烈烈的来日留学风潮下，积压下的很多小问题却不时散落在零星的新闻里。
虽然日本相对其他一些国家来说已经比较安全了，但因留学生心理问题引发的悲剧却没有能够避免。过去发生的由爱情、友情、室友关系、利益关系引发的种种惨案，在这里我们就不再提起了。但当下中国留学生确实有必要适当关注自身的心理健康，尽量在问题发展严重之前解决它，以免给学业和生活带来难以挽回的影响。
留学生常见的心理问题
1 学业压力大
这是几乎所有中国留学生都面临一个问题。不管是已经读大学或修士的同学，还是仍然在语言学校备考的同学，初到日本一定会有一段适应期。起初会有新鲜感，但逐渐适应了一成不变的生活环境，接踵而至的学业压力就成了很大的心理负担。
有人会因为实际留学生活与自己期望中的生活不太一样而产生厌学情绪；有人会因为学业成绩不理想而产生挫败感和自我怀疑；还有一些大龄留学生会受到很多来自父母、亲友的催婚、就职压力……情绪失控的时候有可能出现反复的失眠、焦虑，甚至需要通过酗酒、冲动购物或暴饮暴食才能压抑住自己的情绪。
2 无法适应新环境的孤独感
当你来到一片陌生的土地，社交圈的全面断裂是一个很严重的问题。很多性格外向的人马上能够通过一些兴趣圈子、学校开展社交活动，但还有很多“宅”属性的同学们会感到不适应。一直待在华人圈子里就无法融入日本的文化生活，而想要混迹日本人的圈子却又不知从何开始。有的人甚至会因自己日语不过关而产生社交恐惧。经常感觉孤独，没有归属感和融入感，可能是很多中国留学生的心理现状。
3 潜伏的心理问题爆发
很多留学生在出国之前，其实已经潜伏了一些心理问题，有的甚至已经爆发过，但没有引起足够的重视，或者当时心存侥幸，觉得出国以后自然会好。然而事与愿违，出国以后，学业压力和环境变化可能会让原有问题重新爆发。青春期或高中时期出现过的抑郁、强迫、焦虑、恐惧的问题会再次出现。
4 人际关系问题
内在心理状态不好时，人际关系自然也容易出问题。室友冲突、异地恋、和老师同学的沟通、友情的维系等等，都有可能出现各种挑战。而在日本这样一个重视稳定的社会，换室友、换朋友、换学校、换班级……都不是一件容易的事。和不喜欢相处的人，有时还不得不硬着头皮去相处。
针对这些问题，映心堂策划了“东京华人留学生心理成长团体”，希望能够支持在心理、情绪、或关系问题中遇到挑战的华人留学生。
我们提供：
1、一个畅所欲言、自由表达的空间。
2、专业的、高质量的倾听。
3、少量有针对性、操作性的建议。
4、耐心的成长陪伴。
5、相互接纳、真诚交流的氛围。
我们期待帮助你：
1、和有相似困扰的人进行走心的谈话，为自我松绑，为心理解压。
2、在安全、私密的环境中获得真诚的支持和陪伴。
3、增强对自身情绪的觉知、调节和驾驭能力。
4、增加对自我和他人的了解和觉察，在人际关系中重获主动性。
5、加速人格成长和性格成熟。
活动设置
1、本活动每周一次，时间为周日下午16:30-18:00 （遇重要节假日暂停），参加次数不限，每次10个席位，需提前预约，满额即止。第一次活动从10月13日开始。
2、地点：映心堂心理工作室（高田马场出站6分钟）
3、关于保密：咨询师会严格遵守职业操守，不向外透露每一个人的经历，希望大家也能遵守保密原则，把感受带走，把故事留下。
4、本活动只适合心理问题较为轻微的同学，如果有严重心理困扰、辍学危机、伤人或自伤倾向、药物滥用等问题，建议直接寻求一对一心理咨询或医院精神科帮助。
团体带领者
于玲娜 心理咨询师，写作者
浙江大学心理学学士、硕士
中美精神分析联盟（CAPA）高级组毕业
译有《母爱的羁绊》、《荣格自传》（出版中）
全职从业7年半，5000小时以上咨询和团体工作经验
东京映心堂心理咨询工作室创始人
报名方式及费用：
1、添加映心堂小助手：yingxintang01或扫描下方二维码即可报名，报名时请注明具体场次。
2、费用：每次收费1500日元，将本文转发至朋友圈并截图给映心堂小助手，可免费获得一次参加机会（限三个月内预约）。
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