黑芝麻油怎么吃最好最有营养价值？ 黑芝麻油的吃法大全分享

黑芝麻油是一种日常生活中的调味品，许多人都喜爱它，同时黑芝麻油还有很多鲜为人知的特殊妙用。黑芝麻油（香油）色如琥珀，橙黄微红，晶莹透明，浓香醇厚，经久不散。可用于调制凉热菜肴，去腥臊而生香味；加于汤羹，增鲜适口；用于烹饪、煎炸，味纯而色正，是食用油中之珍品。

黑芝麻油堪称油类之上品，人们把黑芝麻尊称为“油料作物皇后”，把黑芝麻油尊称为“植物油脂国王”。

黑芝麻油怎么吃才更好?

黑芝麻具有滋补肝肾的作用，尤其是黑芝麻油特别的香，一般黑芝麻油老幼皆可食用，营养价值非常丰富。

黑芝麻油主要是用来增香的，拌凉菜的时候放一汤匙，或者是炒菜的时候出锅前放几滴，做汤的时候出锅后放几滴。凉菜可以多放，炒菜建议不要多放，每日20克左右即可。

南方人吃火锅的时候也喜欢沾芝麻油吃，里面再加上辣椒酱，腐乳，蒜等。

黑芝麻油还有润燥的作用，便秘的人可以空腹喝一汤匙黑芝麻油，或者是黑芝麻油和蜂蜜混合一起喝。

若用以烹炸食品或调制凉拌菜肴，则可去腥臊而生奇香，若配制中药，则有清热解毒、凉血止痛之功效。

据营养学家科学分析，黑芝麻油中富含人体所需要的营养物质，确能延缓人的衰老，美颜等，食用黑芝麻油对保护血管，润肠通便，减轻咳嗽和烟酒害，保护嗓子，鼻炎等都功效不凡。

调查发现，怀孕和哺乳期的女性多吃黑芝麻油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃黑芝麻油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢，所以黑芝麻油也叫月子油。

有菌痢、急性胃肠炎、腹泻者忌多食黑芝麻油。

南北朝时，香油已广泛地被用于餐饮上，到了唐宋年间，香油作为最上等的食用植物油应用得更加广泛。 在《本草纲目》中也有不少的应用，很多医用良方一直沿用至今。时珍曰：入药以乌麻油为上，白麻油次之。乌麻油就是黑芝麻油。

好原料才能出好油：

国内香油的主要产地是河南驻马店及河北安徽地区。

驻马店市平舆县位于河南省的东南部，是典型的内陆平原农业县，处在北亚热带向暖温带过渡的半湿润气候带，光照充足，雨量适中，完全吻合芝麻全生育期生长发育所需要的光热和水资源。且平舆县地处淮北平原，地势平坦，土壤肥沃，全县71%的土壤质地为砂姜黑土，速效钾含量丰富。1980年，经农业部组织专家考证，驻马店平舆县为芝麻生长的最佳区域。

经常食用黑芝麻油对身体的健康很多好处，但是入口的还是尽量选优质正宗的，无论什么东西，原产地的才是更好的选择，身体健康才是最重要的，好了先写到这，村里味小编下次说说黑芝麻油的鉴别和做法；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！