我的芭蕾日记 | 与“此刻芭蕾”的国庆蜜约
炎炎七月，我与“此刻芭蕾”初相识，便一见倾心再见倾情。所谓一入“此刻”深似海，从此不可自拔地爱上芭蕾。
“此刻芭蕾”主要针对是成年人，课程的设制好玩有趣，有点像网游的升级打怪，层层进阶，最终成为王者。短短三个月，我从入门、一阶学习到现在的二阶，中间也有学习软开素质、天鹅臂的辅助课程，每周保持两到三节课。
开始觉得高冷的芭蕾，慢慢发现，我也可以乐在其中。适逢国庆淘金店开设软开集训班，因为之前上过王硕老师的集训课程，很喜欢他耐心细致的授课节奏和内容，于是毫不犹豫地在微店拍下了集训课程。
集训第1天
我很早地来到教室，心情有点忐忑不安，必竟是“一把年纪”的小白，和小伙伴们聊天才知道，大家报名学习的理由五花八门，但目的却只有一个，通过芭蕾让自己变得更美！
王硕老师先是带领大家作了一些热身练习，一针见血地说：“每天早到的同学，可以做做简单的热身练习，比你们装模作样的在把杆上压腿要有效多了。”
第一部分：
力量练习，分为腹部、背部和核心训练。
一个小时的训练下来，已经是汗流浃背、气喘如牛。
第二部分：
软开，横叉、竖叉、开胸等拉伸练习。
平时，因为保持了运动的习惯，竖叉还好些。但横叉却是我的噩梦，好在王硕老师会在下横叉前做许多的辅助的拉伸运动，如青蛙趴、单腿的压胯等（请各位仙女们勿喷，这些动作的称谓完全是外行人的自说自话，有点“关工面前耍大刀”，班门弄斧，自不量力，如果有表述错误，希望给予纠正），不管前面做了多少的热身练习，到下横叉时才是真正噩梦的开始，王硕老师却是超级有耐心地关照到每个同学，任小伙伴们如何哀求、哭嚎，王硕老师却始终云淡风清的样子，纠正动作，加深幅度，“相信你们都是可以下去的”。
迫于王硕老师的“淫威”，每天都有一位同学神奇下了横叉，与地面亲密“接吻”，当然，也有一些小伙伴如我，发出不体面的哀嚎声，然而离地面还是遥不可期，不过却是我个人横胯达到史无前例的拉伸程度。拉伸后马上做侧踢腿的动作，王硕老师称为“长功”。其他的软开的流程基本类似，先做辅助练习、拉伸、最后做巩固练习。
第三部分：
伸展带练习。
动作虽然不多，但主要集中到核心和胯根部位发力，找找感觉吧。第一天就在“痛”并快乐中结束了。
集训第2-3天
训练内容与第一天基本一致，只是略有偏重。
到了第三天，因为是最后一天，王硕老师格外下了重料，个人感觉也是最累地一天，但是力量练习，比之前轻松了，虽然横叉还是下不去，甚至胯感觉比前两天更紧，痛感也更强烈，但是拉伸后踢腿时，却明显感觉胯部松了，腿抬得更高也更有力。
三天的集训时间，在欢乐、痛苦、喜悦和不舍中结束了，为了保持这三天集训的成果，小伙伴们纷纷约好了再上王硕老师的课程。
个人感受
✨软开集训班和日常软开班的比较
1，集训软开课程时长2小时，普通的软开班级时长1小时，因为时间充裕，不管是力量还是软开练习，都可以做到充分完整，效果会好许多；
2，上完连续3天的软开集训的强化练习，再上常规的1小时的软开素质课，会觉得比较轻松。遗憾的是，集训班必竟只有短短的三天时间。
幻想着经过三天就从丑小鸭变成白天鹅，产生翻天覆地的大变化，那是童话故事，现实却是理性的。所以集训班也是因人而异，但是相信付出的汗水和努力，总是有收获的。而漫漫芭蕾之路，却是贵在持之以恒、坚持不懈。
最后，敲黑板！
非常感谢这次集训的主课老师——王硕老师！
一位阳光可爱的大男孩，他的授课内容丰富，有重点有层次，动作讲解到位，细腻耐心，每天很早来到课室，课后热心地为每位小伙伴压脚背，解疑答惑，最难得的王硕老师超级有耐心，乐于和学员们分享学习芭蕾的经验和感悟，让我们可以更多了解芭蕾，热爱芭蕾艺术。他可是我们的宝藏男孩哦～
感谢“此刻芭蕾”，让我们这些平凡的小鸭，也可以展翅舞动，至于会不会成为美丽的天鹅，Who cares!
