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读书笔记-拖延心理学

J 2019-10-17 10:45:55

完成时间:10月15日

作者：简.博克和莱诺拉.袁

一、阅读本书的目的

觉得自己做事情很拖沓，在工作中特别是计划内的事情，很容易起不了身开始行动。常常想自己这种做事风格的原因，是因为懒还是能力不足呢。很想从这本书中找到答案。

二、阅读本书的感受收获

本书编辑说，阅读商业图书和其他类型的书，由于阅读目的和方式的不同，所以阅读方法也是不同的。最重要的阅读原则28原则:对商业图书来说，80%的精华价值可能仅占20%的页码。本书的语言比较通俗易懂，所以阅读速度很快，我着重看了第4部分，也就是讲方法的章节。阅读本书后，可以先践行拖延处理技巧方法，在实践的个过程中，可以回看前面几个章节所讲的拖延形成的心理原因。

总的来说这本书讲的技巧有一些是正在实践的内容，也印证了自己的方法的正确性，没有特别新的东西。如果说有帮助的部分，那就是让我知道了，很多人都存在拖延行为，从他们的经历中心灵能得到一些宽慰吧。

三、阅读此书后会采取哪些行动？

在遇到特别重要的任务的时候会采取→每周非计划日程表来跟进自己的进度。在备考三级英语笔译中作用此方法。