终结暴饮暴食有多难

我不记得这是今年第几次在网站上输入“暴饮暴食”这个关键词。嗯，每一次搜索这个词的时候，必然是我又失败了一次。

网上说长期的“暴饮暴食”，会导致饥饿感缺失，各种肠胃疾病、内分泌紊乱、加速衰老。。。。种种身体上的改变，而心理层面会出现强烈的罪恶感、羞耻感和恐慌感 。这些我都相信是真的，因为我已经感受到“暴饮暴食”的后果。

可为什么会暴饮暴食，我看到很多原因，但最符合我的感受的是：进食后，分泌多巴胺，这是一种让你轻松快乐的激素，短时间暴食很多食物，多巴胺会大量分泌。长期刺激后，大脑会记住这种感觉，很容易对特定食物上瘾。产生多巴胺最多的食物是糖，还有米面等高碳水食物加工而来的食物，吃完非常容易满足，幸福。”

可能就是不劳而获的幸福感让我无法自拔，而且越陷越深。

这一年我的暴饮暴食越发严重，频率出现的次数越来越高。我也没有再像对它加以控制，因为我一直以为是我之前在饮食上面，过度压抑自己的欲望，造成我一旦接触我以前控制自己不吃的食物后，就无法让自己停止下来，所以，我决定不再控制自己，想吃就吃，以为这样就会好起来。

可很奇怪，我不但没有好起来，还越发放纵自己，对于身体发出的警报更是视若无睹。

就像昨天白天，我拼命忍住不踏入稻香村购买牛舌饼的欲望，可还是在晚上下班后，无法在控制自己的食欲，走进一家超市，想要购买牛舌饼。可看到一盒满满当当的牛舌饼时，我的内心告诉我，我应该放一下这一盒牛舌饼，因为一定会把它在今夜消灭干净，然后坐在沙发上，后悔我的所作所为。

这一次，我成功的放下了它，走出超市门，但我并不是要回家，而是向更远的超市发飞奔走去，因为在那里我可以让服务员帮我装几块牛舌饼，只是满足我的味蕾，而不用把自己吃撑，也不用为吃的太多，而产生罪恶感。

这个自欺欺人的想法，甚至让我顾不得因为鞋太硬而磨得生疼的脚，而是朝着牛舌饼的方向奔去。最终我在超市发的稻香村柜台，向一位漂亮的小姐姐说“我要四块牛舌饼”。

其实现在想想我当时应该在买到四块牛舌饼后就此止住，可饥饿感告诉我这四块牛舌饼，我是吃不饱的，所以，在回家的路上我要去味多美逛逛。

我每次走过味多美对我来说都是一种考验，因为每次离这家店还有一段距离时，就能闻到空气中甜甜地香味，勾起我的食欲，这次不能算上考验，因为我毫不犹豫的走进这家店，挑选我的晚餐。

他家的面包虽然多样，但我的口味却很固定，一般会买肉松包、蛋挞、三明治，可昨晚不太一样，我似乎对原来的口味没有多大的兴趣，我决定要换一款尝尝。我决定拿起一块金灿灿的椰蓉面包，这款面包上面撒着一层椰蓉，里面还加了一些葡萄干，在这一刻它这真的是蛮对我的胃口的，可当我准备去结账的时候，看到每个从我身边路过的人，都推开陈列面包的玻璃门，在一个筐子里面取出一根蒜香法棍，这让我动摇了买椰蓉面包的决心。

我从托盘上将刚刚挑选的椰蓉面包放进陈列柜中，用夹子略微用力的夹了一下我准备取出一根蒜香法棍，看看他的软硬程度，因为在我的记忆中，法棍都硬的很，我担心它的坚硬程度会让我溃疡。但在我的观察后，发现法棍只是外脆里软，这很符合我的口味。

服务员主动地帮我把法棍切成7小节，我心满意足的拿着法棍和牛舌饼回家享用。

我的计划是吃到4块牛舌饼和两节法棍面包，然后下楼跑20分钟、快走10分钟，我相信这样会减少一定的热量，但我实在高估自己的胃口。

我在一个小时的时间内，解决了四块牛舌饼和7节法棍面包，我在吃到第五节法棍时，我的胃已经发出了抗议，但法棍散发出来的蒜香味，让我无法停止咀嚼，我还是一口一口的把它们统统吃进胃里。

吃完所有的食物后，我口渴难耐，但胃里的恶心感，让我感觉已经没有地方在存放一杯水，就这样我一直忍着口渴，站在笔记本电脑前看被无数人成为经典之剧的《步步惊心》。当然，那一晚我也没有下楼跑步，因为胃里得不适感让我很疲惫，没有办法下楼运动。而且看着镜子中的自己，脸上的法令纹似乎有深了一些，这让我更想自暴自弃下去。

就是从今年是开始，看到已经不再是两位数的体重，我开始无动于衷，甚至有个声音告诉自己，就这样放弃自己，干嘛要那么自律，当个胖子也很幸福。所以当我发现腰部出现赘肉，体脂率达到24，体重最高上升到101，脸上的法令纹加深，下巴开始上火长痘，内分泌紊乱，例假推迟不来或者量少，我也纠结，也知道应该止损，但也无动于衷、任由发展。

在经历昨天的“暴饮暴食”后，我因胃部不适而失眠，但依旧在今早早起跑步，弥补昨晚的罪恶。而今天白天我也在胃的不适中度过，我会在这种情况下，反思自己出现这种情况的原因，想要去改变它，以如此前每次暴饮暴食后一样，我会好一段时间，会控制住自己饮食的冲动，但还要进入下一个恶性循环。