心理咨询师成长日记（24）——运动

运动

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木木和朋友聊到艺术学校大学生动态，会发现想做心理咨询，或者说更渴望交流的群体，乐理的学生大抵是高于舞蹈运动类学生的。来源考究不了，也并不严谨，不过木木也突然想去思考看看，这里面有什么特别需要去看到的。

关于运动，木木一直很想聊，但不知道从什么地方说起，毕竟木木现在也并不是一个常 运动的人，说运动带给自己的影响感觉没什么说服力。

不过记得上篇写到升华这样的主题，联系到释放，很容易就想起了运动。

很多心理学研究证明了运动对我们身心的种种好处，比如提高记忆，提高活力创造力，减轻压力焦虑。

木木从不觉得运动就是放松，如果再以自律要求下进行运动，很可能也并不是能释放自己负性能量的东西。

但毋庸置疑的是，它和心理状态有着千丝万缕的关系，是释放自己的很好途径，或者它还有着更多的重要意义。

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木木之前读过一本书《当我谈论跑步时我在谈论什么》，村上情感上的细腻， 对跑步状态的描述，很大程度可以看到，这一运动对一个人心灵上和情感释放上的影响，也由此使木木踏上长跑之路，也想去感受描述的那种自在和自由。

虽然运动也会带来伤痛，也使木木暂时停下脚步，不过，还是隐隐能回忆起某次或者某些刻体验到的那种畅快。

这或许也是木木放不下这个话题的原因。

运动是痛苦的，首先会带来身体上的痛苦，不管是你是喜欢对外攻击还是对内攻击，这都是个很好的能转化的方式。

时间一长的运动，都会使我们思绪漫游，不会集中注意力（当然一边撸铁一边看电视剧我先不提），会不自觉的回忆过去。

这时候还有点不一样的是，和我们有意识的记起想记的东西不同，“非自主性记忆”往往想到的是想回避的事。这迫使我们整理这些情绪，而不是把它放在心上。

可以说，运动的很多时候，屏蔽掉了众多干扰，思绪没有地方躲藏，你，只有面对自己。

这个时候这些思绪出来了怎么办呢，这或许就是运动的另一魅力，帮我们以另外的方式，重塑和改编那些不愉快的回忆。

又或者说，现在运动状态下的你，即便是回忆出不愉快和苦恼的经历，但已经和最初那个版本不一样了，同时，现在你还有可以释放的通道。

木木有言，别想了，运动吧。

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