怎样管理自己的情绪，这5个万能法宝你用了吗？
我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲, 或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着„„这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去, 在情绪的海洋里面挣扎, 怎么也游不到对岸。 快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定的命运，做好情绪管理关乎一生的幸福及美满，那么我们该怎样来管理和控制好自己的情绪呢？
1、自我暗示的方法
在情绪管理方面，自我暗示非常的有效，也就是说为自己加油打气，能阐述自己乐观的思想以及心态，从而有效的调节不良的情绪。每天早晨醒来之后，要告诉自己一定是可以的，相信自己的努力和回报是成正比例的，越努力越幸运，不断的来自我暗示，能够管理好情绪，同时，也能保持积极乐观的心态。
2、合理的运动
运动是释放压力的最好方式，当非常悲伤或者压抑的时候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，尽量是让全身出汗，这样能够让情绪以及身体得到放松。另外，心烦意乱时候可以采取快步走或者打太极拳的方式，让心神平静下来。其实听音乐也是不错的选择，能够改变人们的情绪，当情绪压抑或者低落的时候，带上耳机听听轻缓的音乐。
3、学会转移自己的注意力
不管做什么样的事情都会有两面性，如果只是盯着坏的一面看的话，会让情绪变得越来越低落。应该从多角度来看待问题。另外，也可以多培养自己的兴趣爱好，比如画画或者养养花草的方式，来转移注意力。
4、正确认识自己的情绪
每个人都会有多种多样的情绪，情绪会因为自己的心态以及事情而发生改变。当出现悲伤情绪时要告诉自己一切都会过去的。其实情绪是内心发酵的一种物质，只要是有人们不同的想法和心情，来决定其发展方向。
5、保持平衡心
正确的对待得与失，当失去的太多时会让人们面临失败，此时情绪失控而让他们非常难过，甚至破罐子破摔。金无足赤人无完人，有得有失，才能够让人生变得丰富多彩和完整，所以，要保持平衡心来管理好情绪。
当情绪面临失控的时候，如果没有倾诉的对象，不妨上赛客倾诉成为VIP至尊宝贵族，在倾诉广场匿名倾诉，这样能够让心里变得更加舒畅。当情绪不稳定的时候，不能乱发泄，发泄不当的话，有可能会做出后悔的事情。另外，也不能逃避，逃避是解决不了问题的，需要正视问题，及时找出解决的方法。